7 Buah yang Bisa Bantu Cegah Omicron, Pastikan Mengandung Vitamin C Bun

COVID-19 varian Omicron memang menyebabkan kekhawatiran tersendiri bagi masyarakat Indonesia, Bunda. Meski begitu, para ahli mengungkapkan kalau pasien Omicron hanya akan memiliki gejala ringan, terlebih yang sudah melakukan vaksinasi.

Walaupun gejala yang dirasakan tidak separah Delta, Bunda tetap tidak boleh lengah, nih. Bahkan ada pepatah yang mengatakan bahwa lebih baik mencegah daripada mengobati.

Untuk mencegah terpapar virus Omicron, Bunda perlu menjaga agar imunitas tubuh tetap meningkat, nih. Caranya adalah dengan mengonsumsi makanan bergizi dan suplemen.

Sangat disarankan agar Bunda terus mengonsumsi vitamin C setiap harinya, nih. Vitamin C tidak hanya bisa membuat tubuh Bunda kuat, namun juga bisa bantu melindungi tubuh dari risiko infeksi. Antioksidan yang ditemukan dalam vitamin C juga bisa menghilangkan zat beracun yang ada di dalam tubuh, nih.

Tak hanya berasal dari suplemen berbentuk tablet atau kapsul, vitamin C juga bisa Bunda temukan dari makanan alami, lho. Misalnya saja buah-buahan.

Buah untuk cegah Omicron

Mengutip dari laman Hindustan News Hub, ada beberapa jenis buah yang mengandung vitamin C yang bisa bantu cegah Omicron, nih. Kalau Bunda penasaran, berikut ini deretannya.

1. Jeruk

Jeruk adalah salah satu buah yang terkenal karena kaya akan vitamin C, Bunda. Dengan mengonsumsi jeruk, Bunda bisa mencegah penularan virus Omicron, lho.

Buah jeruk sangat rendah lemak, kolesterol, dan sodium. Ketika mengonsumsinya secara rutin, kekebalan tubuh Bunda akan meningkat. Bersamaan dengan hal ini, jantung dan mata Bunda juga akan terjaga kesehatannya.

2. Jambu biji

Tak hanya jeruk, jambu biji juga sama-sama memiliki manfaat untuk mencegah Omicron, lho. Jambu biji adalah buah dengan vitamin C yang sangat murah dan mudah didapatkan.

Jambu biji mengandung lebih banyak vitamin C daripada jeruk, sehingga bisa memperkuat sistem imun tubuh. Dalam satu buah jambu biji berukuran sedang, Bunda bisa mendapatkan sekitar 200 gram vitamin C.

3. Pepaya

Pepaya memang buah yang dianggap baik untuk pencernaan. Selain itu, pepaya juga kaya akan vitamin C, lho. Mengonsumsi pepaya dapat meningkatkan kekebalan tubuh Bunda.

Simak buah lainnya di laman berikutnya, yuk!

Intip juga video makanan yang harus dihindari agar tak rentan kena Omicron berikut ini:

[Gambas:Video Haibunda]

STROBERI HINGGA LEMON

Buah Stroberi/Foto: Getty Images/iStockphoto/DONOT6

4. Stroberi

Stroberi memiliki rasa yang asam dan manis. Hal ini karena buah stroberi kaya akan vitamin C yang baik untuk tubuh.

Ada banyak antioksidan yang ditemukan di dalam stroberi, Bunda. Bunda bisa menemukan sekitar 100 miligram vitamin C dalam secangkir stroberi.

5. Kiwi

Kerap dilupakan, ternyata kiwi juga mengandung vitamin C nih, Bunda. Dalam satu buah kiwi, Bunda bisa mendapatkan sekitar 85 miligram vitamin C, lho. Dijamin deh Bunda akan selalu berenergi.

6. Tomat

Kerap dijadikan sebagai pelengkap makanan dan teman sayuran, ternyata buah tomat juga memiliki peran penting dalam mencegah penularan COVID-19, Bunda. Buah dengan bentuk bulan berwarna merah ini kaya akan vitamin C yang melimpah.

Kalau Bunda kurang menyukai rasa dari buah tomat, Bunda juga bisa mengolahnya dengan makanan lain seperti salad, nih. Dengan begitu, Bunda tetap akan mendapatkan nutrisi vitamin C dari buah yang satu ini.

7. Lemon

Buah lemon memiliki banyak kemiripan dengan buah jeruk nih, Bunda. Hanya saja, warna buah lemon jauh lebih kuning daripada buah jeruk.

Bunda bisa menggunakan buah lemon setiap hari untuk menambah cita rasa masakan, nih. Tak hanya bermanfaat untuk masakan, buah lemon juga kaya akan vitamin C yang baik untuk tubuh selama masa pandemi, Bunda.