Menurunkan berat badan tak bisa dilakukan secara instan ya, Bunda. Butuh konsisten dan disiplin saat melakukan diet sehat. Mungkin sudah berbagai usaha yang Bunda coba lakukan untuk diet, salah satunya mengonsumsi rempah-rempah. 

Rupanya jahe disebut bisa membantu menurunkan berat badan. Bunda pun bisa mencoba membuat teh jahe untuk diet di rumah dan rasakan manfaatnya terkait penurunan berat badan. Ada beberapa cara membuat teh jahe untuk diet.

Sebelum membuat teh jahet untuk diet, Bunda perlu mengetahui manfaat teh jahe buat tubuh. Di samping itu, Bunda bisa memadukan teh jahe dengan bahan-bahan alami agar manfaatnya semakin maksimal untuk menurunkan berat badan. 

Misalnya saja perpaduan teh jahe dan lemon yang diklaim bisa membantu menurunkan berat badan. Yuk ketahui manfaat teh jahe untuk diet dan cara membuat teh jahe untuk diet, seperti dilansir dari Style Craze dan Healthline.

Jahe untuk diet

Dalam literatur medis menunjukkan bahwa jahe bisa untuk diet sehat yang perlu diimbangi dengan olahraga jika ingin mencapai berat badan yang sehat. Jahe biasanya digunakan dengan bahan lain saat penurunan berat badan.

Jahe mengandung senyawa yang disebut gingerol dan shogaols. Senyawa ini merangsang beberapa aktivitas biologis dalam tubuh saat mengonsumsi teh jahe untuk diet. 

Sementara penelitian menunjukkan bahwa obesitas dapat menyebabkan stres oksidatif dan peradangan. Stres oksidatif disebabkan oleh kerusakan akibat radikal bebas di dalam tubuh.

Sifat antioksidan jahe kemudian mampu membantu mengendalikan radikal bebas ini. Sifat anti-inflamasi jahe juga dapat melawan peradangan.

Sifat jahe ini tidak secara langsung mengatasi kelebihan berat badan, tapi membantu mencegah kerusakan kardiovaskular dan efek samping lain dari obesitas. Penelitian lain mendukung bahwa jahe dapat berperan dalam penurunan berat badan.

Satu studi kecil menemukan bahwa pria kelebihan berat badan yang mengonsumsi jahe tetap kenyang lebih lama. Sebuah meta-analisis dari studi yang melihat manfaat penurunan berat badan dari jahe menunjukkan bahwa jahe memiliki efek signifikan pada berat badan dan lemak perut (rasio pinggang-pinggul).

Gingerol mendorong aktivitas biologis tertentu dalam tubuh. Mereka memiliki efek anti-obesitas, membantu makanan dicerna lebih cepat dan merangsang tubuh untuk mempercepat makanan yang dicerna melalui usus besar. 

Penelitian menunjukkan bahwa gingerol dapat menstabilkan kadar gula darah. Di samping itu, bisa juga mengontrol gula darah tetap stabil yang menjadi kunci untuk menurunkan berat badan.

Baca selanjutnya di halaman berikutnya ya, Bunda.

Bunda, tonton juga video bumbu dapur untuk hilangkan perut buncit: