4 Diet Golongan Darah yang Efektif Turunkan Berat Badan, Sudah Coba Bun?

3. Diet golongan darah AB

Diet golongan darah AB digambarkan sebagai campuran antara tipe A dan B. Menu diet golongan darah AB meliputi seafood, tahu, susu, kacang-kacangan dan biji-bijian. Menu diet golongan darah AB disarankan menghindari kacang merah, jagung, dan daging sapi.

Berikut rekomendasi pilihan makanan untuk diet golongan darah AB:

- Daging: kambing, ayam, ikan, seafood
- Buah-buahan: plum, berry, dan aneka buah lain kecuali kelapa, pisang, mangga
- Sayuran: brokoli, kembang kol, timun
- Kacang-kacangan dan biji-bijian: walnut, oat, beras merah, tahu
- Susu: susu kambing

Makanan yang sebaiknya dikurangi atau dihindari untuk diet golongan darah AB adalah kafein, alkohol, susu murni, soba, jagung, kelapa, pisang, mangga, dan teh hitam.

4. Diet golongan darah O

Diet golongan darah O adalah diet protein tinggi. Sebagian besar menu diet golongan darah O didasarkan pada daging, ikan, unggas, buah-buahan, dan sayuran tertentu tapi terbatas pada biji-bijian, kacang-kacangan, serta susu.

Makanan diet golongan darah O yang direkomendasikan:

- Daging: sapi, ikan, ayam, kambing
- Buah-buahan: raspberry, cranberry, gooseberry, plum, ceri
- Sayuran: paprika merah, selada, kubis, brokoli, bawang merah, labu, lobak, okra, bawang putih, jahe

Diet golongan darah O sangat mirip dengan diet paleo. Makanan yang sebaiknya dikurangi atau dihindari untuk diet golongan darah O, seperti bayam, jagung, kembang kol, terong, jamur, jeruk, kiwi, strawberry, blackberry, kelapa, kacang hijau, selai kacang, dan tepung gandum. 

Mana pilihan diet golongan darah Bunda?

Baca Juga : Rekomendasi 6 Jus Sehat Melunturkan Lemak Pasca Lebaran

(fia/fia)