Tidak percaya diri dengan pipi yang chubby? Coba ikuti tips diet untuk meniruskan pipi agar Bunda bisa terlihat lebih kurus, terutama saat selfie bersama anak, teman, atau keluarga. 

Mungkin pipi chubby membuat Bunda kurang percaya diri. Apalagi jika Bunda menggunakan hijab, pasti jadi serba salah memilih model yang tepat agar bentuk pipi tidak terekspos.

Terdapat ragam strategi diet untuk meniruskan pipi yang mendukung penurunan berat badan berkelanjutan, serta membantu wajah lebih ramping. Hindari menggunakan ‘tali’ atau perangkat peramping pipi yang sering dijual di pasaran demi meniruskan pipi. 

“Orang yang kelebihan berat badan atau obsesitas lebih cenderung terlihat lemak pada wajah mereka dibanding yang mempertahankan berat badan ideal. Jadi, sangat penting menjaga pola makan sehat dan seimbang untuk mendapatkan rahang yang indah dan wajah tirus,” jelas Dr. Nivedita Dadu, selaku dermatologis dari India, seperti dilansir berdasarkan Times of India.

Yuk jalani diet untuk meniruskan pipi yang sehat dan berkelanjutan. Berikut tips diet untuk meniruskan pipi chubby agar terlihat lebih kurus, Bun.

1. Perbanyak buah dan sayur

Tidak hanya mengatur pola makan sehat, tambahkan lebih banyak sayur dan buah-buahan segar saat melakukan diet untuk meniruskan pipi di rumah. Kandungannya yang kaya nutrisi tidak hanya meningkatkan metabolisme tubuh tapi juga membantu tetap terhidrasi secara alami.

“Makanan yang kaya vitamin B-12, D, asam lemak omega-3, dianggap terbaik untuk mengurangi lemak wajah bersama dengan beberapa latihan,” ujar Dr. Nivedita.

2. Kurangi asupan garam


Saat berusaha diet untuk meniruskan pipi, kurang asupan garam. Pipi yang chubby bisa jadi merupakan hasil dari retensi air yang terjadi karena beberapa alasan, termasuk konsumsi garam. 

Untuk itu, mulailah mengurangi asupan garam atau memilih alternatif yang lebih sehat seperti garam rendah natrium dan lain sebagainya. Mengurangi asupan garam bisa membantu meminimalkan risiko kembung dan peradangan, serta membuat wajah lebih tirus.


3. Kurangi karbohidrat olahan

Tips diet untuk meniruskan pipi lainnya dengan mengurangi karbohidrat olahan, seperti kue kering, biskuit, atau pasta. Ini menjadi penyebab umum kenaikan berat badan dan peningkatan penyimpanan lemak

Karbohidrat ini telah banyak diproses yang menghilangkan nutrisi dan seratnya. Karena mengandung sangat sedikit serat, tubuh akan mencernanya dengan cepat. Ini menyebabkan lonjakan dan penurunan kadar gula darah dan mungkin membuat Bunda lebih cenderung makan berlebihan.

Satu studi pada 277 wanita menunjukkan bahwa asupan karbohidrat olahan yang lebih tinggi dikaitkan dengan risiko obesitas. Hasilnya juga menunjukkan jumlah lemak perut yang lebih besar.

Ganti karbohidrat olahan dengan biji-bijian yang bisa membantu meningkatkan penurunan berat badan secara keseluruhan. Ini juga dapat membantu diet untuk meniruskan pipi.

Baca halaman selanjutnya untuk tips lain ya, Bunda.

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Bunda sedang menyusui tapi ingin mulai diet? Bisa kok, pilih diet yang aman ya. Cek di video berikut tipsnya: