Benarkah diet dengan jeruk nipis bisa bantu menurunkan berat badan? Mengutip dari Live Strong, terdapat ragam mitos mengenai jeruk nipis, termasuk bisa membantu menurunkan berat badan.

Menurut para pelaku diet, jeruk nipis bisa membantu meningkatkan metabolisme dan meningkatkan penurunan berat badan. Namun ahli diet Jaime Ackerman Foster dari Net Wellness melaporkan tidak ada bukti bahwa jeruk nipis dapat membantu Bunda menurunkan berat badan. 

Berdasarkan American Exercise Council, satu-satunya cara untuk meningkatkan metabolisme Bunda dengan membangun otot melalui latihan kekuatan. Meski demikian, jeruk nipis yang dibarengi dengan diet sehat dan latihan memang bisa membantu menurunkan berat badan.

Fakta diet jeruk nipis untuk menurunkan berat badan

Jeruk nipis memang tidak mempunyai kekuatan ‘magic’ untuk menurunkan berat badan. Namun cara diet dengan jeruk nipis bisa menawarkan manfaat nutrisi bagi Bunda yang menjalani diet rendah kalori. Segelas jeruk nipis hanya mengandung 11 kalori saja.

Air jeruk nipis merupakan sumber vitamin C yang sangat baik. Satu buah jeruk nipis memberikan asupan 22% vitamin C dari nilai harian Bunda. 

Kecukupan vitamin C dalam tubuh akan memengaruhi penurunan penurunan berat badan saat berolahraga. Vitamin C memainkan peran penting dalam membantu tubuh memecah lemak selama berolahraga. Jika kadar vitamin C rendah, kemampuan tubuh memecah lemak saat berolahraga lebih sedikit, Bunda.

Menurut sebuah studi pada 2006 yang diterbitkan di Nutrition and Metabolism, sebagai vitamin yang larut dalam air, penting bagi Bunda mendapatkan dosis harian vitamin C yang cukup setiap hari. Untuk itu, jeruk nipis bisa menjadi salah satu sumber vitamin C yang baik dalam membantu menurunkan berat badan. 

Teruskan baca halaman berikutnya, yuk.

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Bunda sedang diet? Ini 5 jenis makanan pengganti nasi yang bisa Bunda coba: