Menurunnya gairah seksual bisa terjadi karena berbagai faktor. Pada wanita, ini bisa Bunda alami ketika tubuh melalui fase-fase besar seperti kehamilan, menopause, atau adanya penyakit tertentu yang diidap.

Gejala gairah seks rendah pada wanita meliputi tidak tertarik pada segala jenis aktivitas seksual, termasuk masturbasi. Selain itu, tidak pernah atau hanya jarang memiliki fantasi atau pikiran seksual. Akibatnya, akan timbul rasa enggan untuk sekadar berdekatan dengan suami terutama secara fisik.

Sementara itu mengutip dari Flo, stres juga disebut sebagai salah satu penyebab paling sering dari menurunnya gairah seks wanita. Alasannya bisa karena masalah keuangan, minimnya komunikasi yang intim dengan suami, hingga kurangnya dukungan emosional.

Stres juga bisa jadi pemicu menurunnya gairah seks pada pria, Bunda. Jika masalah ini terjadi cukup lama dalam pernikahan, baiknya Bunda dan suami konsultasikan ke ahlinya, ya.

Makanan peningkat gairah seksual

Salah satu cara meningkatkan gairah seks adalah dengan mengonsumsi beberapa makanan tertentu. Ya, beberapa jenis makanan memang dapat meningkatkan gairah seks.

Makanan-makanan yang dimaksud ini dapat melancarkan sirkulasi darah sehingga membuat Bunda dan suami merasa rileks. "Makanan bermanfaat meningkatkan sirkulasi darah dan membuat Anda merasa baik secara emosional," papar Sonya Angelone, R.D.N., juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics, dilansir dari Prevention.

Untuk itu cobalah mengonsumsi jenis makanan yang dapat meningkatkan gairah seks sebelum bercinta dengan suami, Bunda. Siapa tahu dapat memaksimalkan kepuasan.

Apa saja makanan pembangkit gairah seks? Simak ulasannya di sini, Bunda.

1. Cokelat hitam

Cokelat hitam dapat meningkatkan gairah seks berkat kandungan asam amino di dalamnya, yang dapat meningkatkan suasana hati dan libido. 

“Cokelat hitam kaya akan flavonoid yang menyehatkan jantung, baik untuk sirkulasi darah dan libido,” kata Angelone.

2. Saffron

Saffron yang lazim dikonsumsi untuk perawatan kecantikan ternyata juga punya manfaat untuk kehidupan seks, lho, Bunda. 

Berdasarkan penelitian, saffron sering digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok sebagai anti-peradangan serta mengandung antioksidan tinggi sehingga meningkatkan pembuluh darah yang sehat.

Penelitian menunjukkan bahwa saffron juga bisa memperbaiki disfungsi ereksi pada pria dan masalah gairah seks wanita.

3. Kurma

Tahukah Bunda kalau kurma tak hanya menjadi makanan pembangkit gairah seks? Kurma kaya akan asam amino yang dapat meningkatkan libido dengan merangsang produksi oksida nitrat untuk meningkatkan aliran darah.

4. Ikan sarden

Bagaimana dengan ikan sarden yang dipercaya bisa meningkatkan gairah seks? Ikan sarden punya kandungan omega-3 yang bisa mendukung hubungan seksual Bunda dan suami.

Ini karena dopamin bisa mengalami lonjakan berkat omega-3, zat kimia otak yang dilepaskan selama orgasme. Yang kemudian meningkatkan aliran darah dan memicu gairah. 

5. Matcha

Matcha umumnya dikonsumsi dalam bentuk bubuk. Ini bisa merangsang stamina dan keinginan berhubungan seks, lho. Kandungan magnesium yang tinggi dapat melemaskan otot dan mengatur testosteron untuk membantu tubuh bersantai serta merasa lebih bergairah. 

Lanjutkan baca di halaman berikutnya untuk tahu jenis makanan lain yang dapat meningkatkan gairah seks, Bunda.

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Olahraga juga dapat memengaruhi kehidupan seksual. Simak penjelasannya di video berikut: