Mencari cara mengecilkan perut buncit? Olahraga dan jaga pola makan tentu adalah hal utama. Bunda juga bisa konsumsi jus diet untuk memaksimalkan hasil.

Perut buncit mungkin sering membuat Bunda tidak percaya diri, terutama saat menggunakan jenis pakaian tertentu. Untuk mengatasinya, ada lho beberapa latihan yang bisa Bunda lakukan untuk membantu mengecilkan perut.

Selain latihan tentu perlu diimbangi dengan mengonsumsi makanan yang mendukung pembakaran lemak pada perut. Nah, jus diet adalah salah satu pilihan favorit, nih.

“Jika ingin mengurangi lemak perut, pilih jus yang mengandung antioksidan. Antioksidan membersihkan radikal bebas yang merusak sel, mencegah peradangan, yang terkait dengan penambahan berat badan termasuk di perut,” kata Lyssie Lakatos, RDN, CDN, CFT dan Tammy Lakatos Shames, RDN, CDN, CFT, The Nutrition Twins, pendiri The 21-Day Body Reboot, dikutip dari Eat This.

Jus diet untuk mengecilkan perut buncit

Berikut cara mengecilkan perut dengan berolahraga dan minum jus diet yang tepat.

1. Jus delima

"Berkat antioksidan kuat dan senyawa anti-inflamasi untuk melawan radikal bebas yang merusak, jus delima bagus untuk mengalahkan peradangan dan lemak perut yang menyertainya,” papar kedua pakar di atas. 

Antioksidan dalam jus delima sangat kuat dan telah terbukti untuk mengurangi aktivitas inflamasi pada sel kanker payudara, sel kanker usus besar, hingga saluran pencernaan.

Antioksidan dalam jus delima juga telah terbukti menstabilkan kadar gula darah, mencegah penurunan yang dapat menyebabkan makan berlebihan dan penambahan berat badan.

2. Jus seledri

Salah satu jenis jus untuk menurunkan berat badan adalah seledri. Dilansir dari Healthline, jus seledri tidak hanya rendah kalori tapi juga mengandung lebih dari 95% air.

Jus untuk menurunkan berat badan ini juga memiliki sumber antioksidan dan sebatian yang bermanfaat mencegah radang. Menariknya, jus seledri menghasilkan apigenin, senyawa yang mendorong kematian sel kanker menurut penelitian dari Ohio State University.

3. Jus bayam

Selanjutnya bisa mencoba mengonsumsi jus bayam pada hari keempat diet. Kebanyakan sayuran berdaun hijau seperti bayam tinggi serat, rendah gula, dan padat antioksidan. 

Menariknya, penelitian menunjukkan bahwa meningkatkan sayuran hijau pada menu harian dikaitkan dengan penurungan berat badan dan mengurangi risiko penambahan lemak dari waktu ke waktu.

Nah, sekarang lanjut ke jenis olahraga untuk mengecilkan perut buncit, yuk.

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Butuh inspirasi menu diet, Bun? Tonton video di bawah ini ya: