Cara Memilih Yogurt untuk Diet, Perhatikan Komposisinya Bun

Yogurt untuk diet memang bagus, Bunda. Bunda pasti juga pernah mendengar tentang bagaimana yogurt baik untuk tubuh secara nutrisi karena dikemas dengan lemak dan protein yang sehat. Tapi apakah yogurt bagus untuk menurunkan berat badan?

Yogurt umumnya menjadi pilihan yang baik karena mengandung nutrisi seperti kalsium, protein, probiotik, dan masih banyak lagi. Semuanya bagus untuk tubuh Bunda, terutama kesehatan usus. 

Sayangnya, beberapa yogurt dikemas dengan kandungan gula yang tinggi sehingga kurang ideal untuk menurunkan berat badan. Tidak hanya itu, sering mengonsumsi makanan tinggi gula tambahan juga bisa memicu penyakit jantung dan diabetes.

“Banyak jenis yogurt di pasaran kurang ideal untuk kesehatan atau untuk menurunkan berat badan karena kadar gula yang tinggi," papar Erica Zellner, MS, LDN, pelatih kesehatan di Parsley Health, California, dilansir dari Women’s Health Magazine.

Jadi sebenarnya, apakah yogurt untuk diet akan efektif membantu menurunkan berat badan?

Jawabannya iya. Yogurt bisa menjadi makanan yang bagus untuk menurunkan berat badan karena membuat Bunda kenyang lebih lama. 

“Yogurt adalah sumber protein yang baik yang membantu rasa kenyang,” kata Maggie Michalczyk, RDN.

Maggie menambahkan, yogurt juga mengandung probiotik yang membantu menjaga sistem pencernaan berjalan lancar, menjaga kekebalan tubuh, dan mencegah infeksi bakteri seperti ISK.

Yogurt terbaik untuk diet menurunkan berat badan

Banyak rekomendasi greek yogurt yang efektif membantu menurunkan berat badan. Benarkah hal tersebut?

Ya, greek yogurt memang dianggap lebih efektif untuk menurunkan berat badan karena membantu Bunda kenyang lebih lama. Umumnya, kandungan protein greek yogurt juga lebih tinggi.

"Yang membuat greek yogurt berbeda dari yogurt biasa adalah lebih kental dan lembut karena proses penyaringan yang ekstensif. Ini juga yang membuat greek yogurt lebih kaya protein," kata Maggie.

Klik halaman selanjutnya untuk mengetahui tips memilih yogurt untuk diet. 

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.