Tubuh kita butuh banyak nutrisi yang terkadang dalam makanan kita sehari-hari, Bunda. Asupan nutrisi tersebut mulai dari protein, karbohidrat, dan lemak.

Walaupun tubuh membutuhkan lemak, kelebihan lemak jahat juga dapat menyebabkan ketidakseimbangan dalam tubuh.

Lemak dalam tubuh bisa hilang jika Bunda rutin membakar kalori seperti rajin berolahraga. Selain membuat tubuh sehat, olahraga juga bisa mengontrol nafsu makan agar tidak berlebihan.

Dikutip laman Eat This, ada beberapa makanan yang dapat meluruhkan lemak dalam tubuh. Apa saja daftar makanan tersebut?

10 Daftar Makanan Bikin Lemak Hilang

1. Cabai Rawit

Buat Bunda pencinta pedas, ini menjadi kabar gembira lantaran cabai rawit ternyata terbukti dapat membakar lemak di dalam tubuh. Berdasarkan sebuah penelitian di American Journal of Clinical Nutrition, menjelaskan bahwa mengonsumsi senyawa capsaicin (yang biasanya ditemukan di dalam lada) per hari dapat mempercepat hilangnya lemak.

Senyawa tersebut juga diketahui dapat mengubah makanan menjadi energi dan menekan nafsu makan secara alami.

2. Guacamole

Guacamole merupakan salah satu makanan yang berasal dari Meksiko. Makanan ini berbahan dasar alpukat yang dicampur dengan lemon dan garam.

Konon, satu sendok guacamole disebut dapat menghilangkan rasa lapar dan membakar lemak dalam tubuh nih, Bunda. Tak hanya itu, alpukat yang mengandung vitamin B6 secara langsung dapat melawan hormon stres.

3. Oatmeal

Sering kali, oatmeal disebut sebagai makanan orang yang sedang melakukan diet. Meski begitu, orang yang mengonsumsi makanan sejenis oatmeal rupanya hanya mempunyai 10 persen lemak pada perut.

Menurut sebuah studi di University of Tifts mengatakan bahwa oatmeal mengandung sedikit lemak, Bunda. Hal ini karena serat yang terkandung di dalam biji-bijian akan melakukan pembakaran secara lambat. Ini membuat orang yang mengonsumsinya kenyang lebih lama.

Lalu apa lagi daftar makanan yang dapat meluruhkan lemak? TERUSKAN MEMBACA KLIK DI SINI.

Bunda, yuk, download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.