Bunda yang mengidap alergi mungkin merasa terganggu bila alergi tersebut kambuh. Namun, tidak perlu khawatir, Bunda masih bisa mengatasinya dengan melakukan perubahan gaya hidup lebih sehat, lho.

Alergi adalah suatu perubahan reaksi atau respon pertahanan tubuh yang menolak dan tidak tahan terhadap zat-zat asing pemicu. Sementara zat-zat asing tersebut disebut juga dengan alergen.

Gejala atau reaksi alergi memiliki tingkat keparahan yang bervariasi, mulai dari yang umum sampai yang parah. Reaksi alergi umum bisa berupa bersin, hidung gatal, mata merah, ruam, hingga sesak napas.

Setiap orang memiliki kondisi alergi dan cara mengatasinya yang berbeda-beda. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengetahui faktor pemicu alerginya agar Bunda dapat menghindari alergi kamu dengan cara yang tepat.

Namun, Bunda mengatasi alergi dengan melakukan perubahan gaya hidup lebih sehat. Nah, Bunda penasaran gaya hidup seperti apa yang bisa mengatasi alergi? Yuk, simak berikut ini, ya, Bunda.

5 Perubahan gaya hidup untuk mengatasi alergi

Bunda yang memiliki alergi tidak perlu khawatir karena masih bisa mengatasinya dengan melakukan sedikit perubahan gaya hidup.

1. Olahraga teratur

Olahraga adalah salah satu cara yang tepat untuk mengatasi alergi. Namun, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan seperti memilih tempat olahraga yang jauh dari polusi, cari waktu olahraga yang tepat, dan pilih olahraga yang tidak terlalu berat.

“Berenang juga bagus untuk orang pengidap asma, ini dapat melatih pernapasan paru-parunya,” saran Prof. Dr. dr. Iris Rengganis, SpPD, K-AI, dokter spesialis penyakit dalam konsultan alergi imunologi klinik dalam acara virtual media briefing “Alergi reda lebih cepat, tetap produktif tanpa khawatir!”, kepada HaiBunda.

Sementara itu, Prof. Iris juga menyampaikan bahwa olahraga paling bagus adalah jalan kaki dan senam. Bunda bisa memilih waktu olahraga di pagi atau sore hari dengan lingkungan yang tidak terlalu berpolusi.

2. Menjaga pola makan yang sehat

Menjaga pola makan yang sehat tidak hanya penting orang pengidap alergi, tetapi juga untuk semua orang. Bunda yang sebelumnya sudah paham kondisi tubuh, lebih baik menghindari makanan-makanan pemicu alergi.

Selain itu, Bunda juga bisa menjaga kehigienisan tempat makan dan carilah makanan yang bergizi. “Jangan terlalu sering makan junk food, pilih makanan bergizi. Makanan yang digoreng dengan minyak secara berulang kali, itu perlu hati-hati,” ujar Prof. Iris.

Lanjut baca halaman berikutnya untuk mengetahui perubahan gaya hidup yang dapat bantu mengatasi alergi, yuk, Bunda.

Bunda, yuk, download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Saksikan juga video 5 obat alami untuk atasi ruam pada anak yang ada di bawah ini, ya, Bunda.