Sempat lama vakum, penyanyi kembali ke publik dengan penampilan yang mencengangkan. Pasalnya, momen kemunculannya ketika itu memperlihatkan Adele seperti sosok yang berbeda karena berat badannya turun drastis.

Adele diketahui bisa menurunkan berat badan hingga 50 kg berkat sirtfood diet. Namun itu bukan satu-satunya cara yang ia tempuh.

Selain diet, Adele juga diketahui menjalankan gaya hidup sehat secara disiplin dalam kurun waktu tertentu. Ia berolahraga, memperketat jadwal tidur, hingga berhenti meminum manis. 

Lebih lengkap mengenai cara menurunkan berat badan hingga 50 kg seperti yang dilakukan Adele, simak penjelasan berikut.

Cara menurunkan berat badan hingga 50 kg yang dilakukan Adele

Mengutip dari Times of India, inilah beberapa cara yang Adele tempuh untuk menurunkan berat badan;

1. Jalani sirtfood diet

Adele diketahui menjalani sirtfood diet. Program penurunan berat badan ini mengandalkan makanan pokok tinggi sirtuin, sekelompok protein nabati yang ditemukan di makanan tertentu serta ada dalam tubuh secara alami.

Peningkatan kadar sirtuin dalam tubuh bisa membantu mempercepat metabolisme dan mengurangi peradangan. Belum lagi sifat anti-penuaan yang diandalkan berdasarkan sebuah ulasan pada 2013 diterbitkan dalam Annual Review of Physiology.

Beberapa makanan yang diperbolehkan dalam rencana diet ini termasuk makanan seperti jeruk, cokelat hitam, peterseli, kunyit, kangkung, bahkan wine. Studi juga menemukan bahwa sirtfood diet dapat membantu orang kehilangan hingga 3 kg dalam waktu kurang lebih seminggu.

3. Olahraga teratur

Pelatih Adele, Geronimo, mengatakan bahwa kliennya tidak menggunakan pil atau suplemen pelangsing. Ia percaya kalau program menurunkan berat badan yang dilakukan secara sehat bisa bertahan jangka panjang. 

Selain menjalani sirtfood diet, Geronimo menuturkan kalau Adele selalu olahraga secara teratur. Ia melatih Adele 2 sampai 3 kali seminggu. 

Adele tak terpaku pada satu latihan saja. Olahraganya sungguh bervariasi, mulai dari latihan beban, variasi ketahanan tubuh, kardio, hingga tinju. Adele juga menjalani pilates untuk membantu membentuk tubuh. 

Teruskan baca tips lain di halaman selanjutnya yuk, Bunda.

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.