Susu Almond untuk Diet Bisa Empaskan 2 kg Lemak, Tapi...

Susu almond termasuk salah satu jenis susu yang direkomendasikan untuk membantu menurunkan berat badan. Susu almond diketahui rendah kalori yang membuatnya lebih mudah untuk dimasukkan ke dalam menu diet.

Tak heran bila banyak ahli diet menyarankan mengonsumsi susu almond sebagai pengganti susu sapi saat ingin menurunkan berat badan. Mengutip dari Live Strong, minum susu almond setiap hari bisa menghilangkan hingga 2 kg lemak lho, Bunda.

Susu almond memiliki kalori lebih rendah daripada susu skim yang memberikan keuntungan untuk menurunkan berat badan. Secangkir susu almond tanpa pemanis hanya memiliki 39 kalori, dibandingkan dengan 91 kalori dalam secangkir susu skim.

Jika Bunda minum segelas susu almond setiap hari tanpa pemanis maka akan menghemat hampir 19 ribu kalori sepanjang tahun. Itu lebih dari 5 pounds (2,2 kg) lemak yang Bunda hilangkan tanpa membuat penyesuaian lain pada asupan kalori atau diet.

Sementara susu almond yang ditambah pemanis memiliki kalori jauh lebih tinggi sehingga tidak memberikan manfaat penurunan berat badan yang sama. Secangkir susu almond vanilla manis misalnya, memiliki 91 kalori sama dengan satu porsi susu skim.

Menurut CDC, kehilangan 5% hingga 10% dari berat badan dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah, kadar kolesterol, dan gula darah. Plus, orang yang menurunkan lingkar pinggang secara perlahan lebih mungkin untuk mempertahankan berat badan dalam jangka panjang. 

Untuk itu, mengganti susu sapi dengan susu almond dapat membuat Bunda lebih dekat dengan tujuan berat badan tanpa banyak usaha.

Waktu terbaik minum susu almond untuk diet

Waktu terbaik minum susu almond untuk diet bervariasi, tergantung kondisi masing-masing. Namun beberapa ahli merekomendasikan minum susu almond sebelum tidur karena protein dan lemak sehat di dalamnya membantu meningkatkan rasa kenyang dan mencegah keinginan camilan malam hari.

Almond kaya mineral yang meningkatkan kualitas tidur. Susu almond juga tinggi senyawa yang dapat membantu Bunda tertidur lelap. Almond mengandung kadar melatonin, magnesium, dan triptofan yang tinggi. Melatonin merupakan hormon yang membantu mengatur tidur.

Sementara magnesium merupakan mineral yang mendorong relaksasi. Triptofan adalah asam amino yang diubah menjadi serotonin, neurotransmitter untuk membantu meningkatkan kualitas tidur.

Bunda juga dianjurkan minum susu almond pada pagi hari yang membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan penurunan berat badan. Susu almond merupakan sumber energi yang baik.

Jika Bunda meminumnya pada pagi hari maka akan memiliki energi yang berkelanjutan sepanjang hari. Susu almond juga kaya akan vitamin dan mineral yang dapat membantu Bunda memulai hari dengan baik.

Jadi, jika mencari minuman sehat untuk membantu Bunda memulai hari, susu almond adalah pilihan yang tepat. Kendati demikian, susu almond juga ternyata ada kekuarangannya. Lanjut baca halaman berikutnya, Bunda.

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.