Diet ala Dua Lipa: Ide Menu dan Rutinitas Olahraga

CHARLEVAL, FRANCE - AUGUST 27: Dua Lipa attends the wedding Of Simon Porte Jacquemus And Marco Maestri on August 27, 2022 in Charleval, France. (Photo by Arnold Jerocki/Getty Images)

Foto: Dok. Arnold Jerocki/Getty Images

Di balik kebugarannya, penyanyi Dua Lipa ternyata melakukan perawatan cukup ketat dalam menjaga tubuh agar tetap ideal. Salah satunya dengan diet atau menjaga pola makan.

Diet ala Dua Lipa bukan diet yang menyiksa. Ia hanya membatasi asupan yang dikonsumsi setiap hari agar tidak berlebihan kalori.

“Saya mencoba tetap sesehat mungkin kapan pun saya bisa. Saya tidak melarang diri sendiri untuk makan tapi saya mencoba membatasinya ketika sedang tidak sibuk,” ujar Dua Lipa saat diwawancara oleh Beauty Crew.

Selain itu, kunci sukses diet ala Dua Lipa juga adalah dengan menjalani berbagai olahraga yang membantu membentuk tubuhnya. Wah, makin penasaran bagaimana selengkapnya Bun? Simak di bawah ini yuk.

Berat badan Dua Lipa

Wanita 27 tahun itu memiliki tinggi 173 cm dan berat sekitar 58 kg. Dengan tinggi dan berat badannya tersebut membuat Dua Lipa tak hanya aktif sebagai penyanyi tapi juga model.

Menu diet la Dua Lipa

Dua Lipa mengatakan bahwa kunci dietnya adalah menu makanan sehat dan seimbang. Penyanyi ‘The New Rules’ itu juga mengatur waktu makan dan mengonsumsi banyak air putih.

“Saya minum banyak air untuk kulit. Saya minum vitamin, Omega 3. Saya tidak makan lagi setelah jam 6 sore. Ketika saya makan terlambat maka tubuh tidak benar-bener bekerja dan terlalu lama memproses makanan,” papar Dua Lipa dalam podcast-nya ‘Dua Lipa: At Your Service’.

Apa saja menu makanan sehat yang dikonsumsi Dua Lipa?

1. Menu diet Dua Lipa untuk sarapan

Untuk sarapan, Dua Lipa biasa mengonsumsi telur telur atau buah, lalu diikuti dengan pisang serta cashew butter sebelum berolahraga.

2. Menu diet Dua Lipa untuk makan siang

Untuk menjaga tubuh tetap bugar di tengah aktivitas, makan siang juga tak boleh dilewatkan, Bunda. Menu diet Dua Lipa saat makan siang adalah salad ayam dengan sayuran dan jus buah dingin.

3. Menu diet Dua Lipa untuk makan malam

Untuk makan malam, Dua Lipa lebih banyak mengonsumsi sayur dengan ikan. Mengutip dari Health Yogi, Dua Lipa suka mengakhiri harinya dengan mengonsumsi makanan manis, seperti sebungkus permen.

Dalam memilih menu diet, Dua Lipa lebih fokus pada kelompok makanan utuh. Bunda pun disarankan untuk lebih banyak mengonsumsi makanan utuh karena tinggi nutrisi, rendah kalori, dan lebih mengenyangkan.

Klik halaman selanjutnya yuk, Bunda.

RAGAM LATIHAN FISIK YANG DILAKUKAN DUA LIPA

LONDON, ENGLAND - FEBRUARY 23: Dua Lipa attends The Elle Style Awards 2016 on February 23, 2016 in London, England. (Photo by Anthony Harvey/Getty Images)

Foto: Getty Images

Rutinitas olahraga Dua Lipa

Dua Lipa merupakan salah satu selebriti yang gemar berolahraga. Bahkan tak ada alasan baginya satu hari pun melewati latihan fisik agar tubuh tetap bugar. Bunda mau sontek kegiatan fisik apa sih yang biasa dilakukan Dua Lipa untuk mengimbangi dietnya?

1. Rutinitas olahraga Dua Lipa di pagi hari

Dua Lipa selalu memulai latihan pada pagi hari. Menggunakan pelatih pribadi, ia memulai aktivitas fisiknya, pukul 07.00.

Dua Lipa akan berlatih 3 sampai 4 sesi dan setiap sesi berlangsung sekitar 1 jam, termasuk campuran kardio dan ketahanan tubuh.

Olahraga yang dilakukannya pada pagi hari berkisar antara sprint dan latihan beban.

“Latihan fisik benar-benar memulai hariku dengan benar,” ujar Dua Lipa.

2. Rutinitas latihan lainnya

Di samping latihan kardio dan beban, Dua Lipa juga suka olahraga bersama teman-temannya, seperti mengikuti kelas kickass. Selain itu, ia juga melakukan HIIT saat sedang senggang.

Yoga pun menjadi latihan yang rutin dilakukannya setiap hari. Ia juga rajin menjalani latihan inti, seperti bicycle crunch, leg raise, variasi sit-up, dan planks.

Pilates dan boxing juga menjadi salah satu olahraga favorit Dua Lipa saat sedang senggang. Di sela-sela kegiatan, kabarnya Dua Lipa juga menyempatkan tidur siang untuk memulihkan energinya, lho.

Dengan beragam aktivitas fisik yang dilakukan, tak heran bila Dua Lipa punya tubuh yang langsing dan memukau ya, Bunda.