Para Idol K-Pop wanita seringkali menjadi 'kiblat' bagi standar kecantikan, termasuk urusan diet. Salah satu diet ala artis Korea yang populer adalah diet ala IU. 

Idol dengan nama asli Lee Ji Eun ini diketahui menjalani diet ketat demi mendapatkan tubuh ideal yang sesuai tuntutan industri hiburan di negaranya. Sebenarnya, keterkaitan Idol K-Pop dan diet sudah bukan hal aneh. Tapi, apa istimewanya diet IU?

Diet ala IU diklaim mampu menurunkan berat badan hingga 4 kilogram hanya dalam 4 hari. Meski begitu, diet IU termasuk diet ekstrem karena pengaturan pola makan yang tidak sesuai standar porsi wanita dewasa. 

Melansir Channel Korea, rupanya IU melakukan diet ekstrem ini karena pernah disebut 'babi' di penampilan panggung pertamanya. Sebelum debut sebagai penyanyi, dia disebut gemuk karena penampilannya melebihi berat standar idola wanita di industri K-Pop. 

Selain diet, IU juga melakukan beberapa gerakan aerobik dan beberapa latihan fisik demi mendapat menjaga tubuhnya. Gerakan aerobik dan beberapa latihan fisik diantaranya, push-up, jogging, lari atau jalan, dan lompat tali. 

Diet IU juga viral dan disebut sebagai IU diet challenge. Beberapa orang meyakini bahwa IU mengikuti diet The Myproana untuk menjaga postur tubuhnya.

Diet IU hanya diperbolehkan makan satu apel untuk sarapan, dua ubi manis untuk makan siang dan protein shake di malam hari. Diet ini direncanakan untuk menurunkan berat badan sampai seseorang mencapai berat badan yang diinginkan. 

Apakah diet ala IU baik untuk kesehatan?

Diet IU yang ekstrem ini memang hanya mengonsumsi sedikit sekali kalori setiap harinya. Tak heran kalau ia berhasil menurunkan berat badan 8-10 kg dalam seminggu. Namun, solois itu pun mengaku bahwa diet ini tentu saja tidak sehat untuk diikuti. 

Ia mengaku sempat mengalami gangguan makan pada 2014. IU sendiri mengaku tidak menjalankan diet ini dalam jangka panjang. Biasanya, ia melakukannya diet ini menjelang keperluan promosi project-nya. 

Menu diet ala IU

Dilansir dari Channel Korea, berikut adalah makanan yang dikonsumsi IU dalam menjalankan program dietnya:

• Sarapan: 1 buah apel
• Makan siang: 1 buah ubi
• Makan malam: 1 porsi protein shake

Jika ingin ikut IU diet challenge, Bunda dilarang mengonsumsi menu-menu di luar makanan yang disebut di atas, lho. Sesuai dengan pola makan tersebut, total kalori yang masuk ke tubuh hanya sekitar 700 kalori. 

Efek samping diet ala IU

Dilansir livestrong diet IU ini mirip dengan diet rendah karbohidrat yang di mana tidak semua metode diet ini bisa cocok dengan kondisi tubuh seseorang. Terdapat beberapa risiko yang akan dirasakan secara langsung saat menjalani diet IU:

• Pusing
• Dehidrasi
• Mual
• Napas bau
• Lemas, lesu, kurang bertenaga
• Sulit berkonsentrasi
• Sulit tidur
• Flu
• Mengganggu siklus wanita

Jika dilakukan dengan jangka waktu yang panjang akan lebih berbahaya bagi kesehatan. 

Kini IU diketahui menjalani gaya hidup lebih baik dengan memerhatikan kesehatan fisik dan mentalnya dengan mengatur pola makan yang benar dan seimbang. Menurutnya, memerhatikan hal tersebut bisa membantu diet penurunan berat badan bekerja secara optimal. 

Menjalankan diet, apapun metodenya, baiknya tak sembarangan ya, Bunda. Alangkah baiknya jika berkonsultasi terlebih dahulu agar Bunda menjalani diet dengan seimbang dan sesuai dengan kondisi tubuh. 

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.