Amira Salsabila | HaiBunda
Kamis, 09 Mar 2023 20:00 WIBGelisah tanpa sebab mungkin pernah dirasakan sebagian orang di dunia ini. Akan tetapi, Bunda Muslim tidak perlu khawatir karena masalah tersebut bisa diatasi secara agama. Bunda penasaran apa saja cara mengobati hati gelisah tanpa sebab dalam Islam?
Rasa gelisah atau cemas bisa melemahkan beberapa orang di mana hal itu menghentikan mereka untuk maju dalam bidang kehidupannya, Bunda. Islam memiliki beberapa cara yang jelas untuk mengatasi masalah ini.
Islam memperlakukan kecemasan sebagai reaksi ketakutan yang disebabkan oleh pikiran dan tubuh. Ini termasuk masalah psikologis, masalah pikiran. Orang tidak memiliki kecemasan tentang masa lalu, mereka menyesali masa lalu dan gelisah seringkali tentang masa kini atau masa depan, di mana mereka takut masa lalu akan terulang kembali.
Solusi nomor satu yang ditawarkan dalam Islam untuk meredakan rasa gelisah tanpa sebab adalah terhubung dengan Allah SWT dan mengubah pikiran yang menimbulkan rasa takut.
Berhubungan dengan Allah bisa menghilangkan perasaan bahwa Bunda tidak dapat menangani sesuatu. Itu menempatkan ketergantungan Bunda untuk solusi pada Allah dan bukan pada diri Bunda sendiri.
Dengan mengendalikan pikiran, Bunda dapat mengendalikan reaksi emosional dan fisik yang disebut kecemasan atau rasa gelisah tanpa sebab.
Ada sejumlah cara praktis yang bisa Bunda lakukan untuk mengatasi kecemasan tanpa membiarkan mengambil alih hidup atau menjadi hambatan terbesar Bunda, seperti yang telah terjadi pada banyak orang.
Melansir dari buku Tertawa Setiap Hari karya Salih Ziman, percaya kepada Allah adalah bagian penting dari pengobatan ini. Baik secara psikologis maupun medis.
Para dokter membuktikan bahwa faktor terpenting yang dapat menyembuhkan pasien bukanlah resep obat-obatan, tetapi sebuah harapan. Allah tidak akan pernah mengecewakan orang-orang yang menyandarkan pengharapan kepada-Nya.
Ketika Rasulullah SAW ditanya tentang kiat untuk melapangkan dada, beliau menjawab, “Memalingkan diri dari dunia yang menipu pada negeri akhirat yang abadi. Kemudian, menyiapkan diri menyongsong maut sebelum ia datang.”
Allah menegaskan bahwa orang yang melapangkan dadanya, sejatinya adalah orang yang mendapatkan cahaya. Hal ini tercantum dalam firman-Nya sebagai berikut.
“Maka apakah orang-orang yang dibukakan Allah hatinya untuk menerima agama Islam lalu ia mendapat cahayanya dari Tuhannya (sama dengan orang yang membantu hatinya).” (QS. Az Zumar ayat 22)
Salah satu alasan memiliki rasa gelisah adalah karena Bunda menakut-nakuti diri sendiri untuk bersaing dengan orang lain. Bunda terus melihat orang lain dan mengatakan pada diri sendiri bahwa mereka melakukan lebih baik dari Bunda, bahwa Bunda perlu bersaing dengan mereka.
Membandingkan diri sendiri menjadi salah satu stres yang disebabkan oleh diri sendiri yang paling merusak diri Bunda. Terima diri sendiri apa adanya dan di mana Bunda berada sekarang adalah solusi yang baik.
Hal paling memberdayakan yang dapat dilakukan adalah terhubung dengan Allah. Akan tetapi, hal kedua yang paling memberdayakan yang bisa Bunda lakukan adalah terus meminta bantuan kepada Allah saat mengambil tindakan.
Banyak orang menghabiskan sebagian besar waktu mereka untuk meminta pertolongan Allah. Tindakan yang dipadukan dengan doa adalah kekuatan kebaikan yang tidak bisa dihancurkan dalam hidup.
Apa yang membuat setiap orang merasa gelisah adalah kenyataan bahwa mereka mengkhawatirkan situasi yang merugikan, itu bisa jadi tidak realistis, Bunda. Ketika ini terjadi, sangat penting untuk mengetahui bagaimana mengendalikan pikiran seperti ini.
Meningkatkan keterampilan pemecahan masalah adalah salah satu cara yang sangat baik untuk membantu masalah kecemasan Bunda. Dalam memperbaikinya, Bunda perlu membuat sistem tentang bagaimana dapat memperbaiki masalah yang belum terselesaikan satu per satu sampai benar-benar hilang.
Cara terbaik untuk mengatasi rasa gelisah atau takut adalah dengan berlatih menghadapi hal itu berulang kali. Misalnya, jika takut berbicara di depan umum, persiapkan diri untuk hal-hal yang akan dibicarakan dalam situasi tersebut.
Semakin banyak berlatih, semakin mudah dan semakin sedikit rasa takut yang dimiliki. Semakin banyak berlatih, semakin mudah juga jadinya terlepas dari perasaan gelisah tanpa sebab, Bunda.
Nah, itulah beberapa hal yang bisa Bunda lakukan untuk mengobati rasa gelisah tanpa sebab dalam Islam. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.
Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!
Saksikan juga video kebiasaan yang bisa mengganggu mental anak yang ada di bawah ini, ya, Bunda.
(asa)