Menjalani puasa selama 13 hingga 14 jam selama bulan Ramadan tak jarang membuat tubuh kekurangan cairan, kulit kering pun jadi salah satu efeknya. Lantas, bagaimana cara mencegah kulit kering selama Ramadan?

Saat bulan Ramadan, biasanya tubuh yang kekurangan air akan mengalami dehidrasi. Tentunya ini akan berpengaruh pada kesehatan kulit.

Kondisi kulit kering yang sering terjadi saat puasa ini akan terasa perih, bahkan mengganggu kenyamanan. Oleh karena itu, saat menjalani puasa, Bunda harus menjaga stamina tubuh dengan asupan makanan bergizi yang akan berdampak pada kesehatan kulit yang sehat. 

Misalnya, Bunda bisa memperbanyak konsumsi air mineral, mengonsumsi buah dan sayur, dan istirahat yang cukup untuk mencegah kulit kering saat puasa. Nah, simak deretan cara lainnya yuk, Bun. 

8 Cara Mencegah Kulit Kering selama Ramadan

Berikut beberapa cara yang bisa Bunda lakukan guna mencegah kulit kering selama Ramadan. 

1. Perbanyak minum air mineral

Untuk mencegah kulit kering selama Ramadan, hal pertama yang bisa Bunda lakukan yaitu perbanyak minum air mineral. Hal ini dilakukan agar kulit tetap terhidrasi dan lembap. 

Selama Ramadan, sebaiknya Bunda minum air mineral sebanyak 2 liter per hari atau setara 8-10 gelas air. Adapun jadwal untuk minum air mineral bisa dilakukan pada saat sahur dan berbuka puasa. 

2. Perhatikan asupan nutrisi

Menjaga nutrisi kulit dalam tubuh juga tak kalah pentingnya. Hal ini dapat membantu untuk menjaga kelembapan alami kulit supaya tampak sehat dan terlihat awet muda.

Bunda bisa memperbanyak konsumsi sayur, buah, dan vitamin serta mengurangi konsumsi kafein selama puasa. Selain itu, tambahkan juga asupan vitamin C dan E yang sangat bermanfaat untuk kulit ya, Bun. 

3. Istirahat malam yang cukup 

Di saat bulan Ramadan, tentunya pola tidur seseorang akan terganggu karena perlu melaksanakan sahur. Oleh karena itu, untuk tetap mendapatkan kualitas tidur yang baik, Bunda bisa tidur lebih cepat dari biasanya. 

Istirahat malam yang cukup tak hanya untuk mencegah kulit kering, namun juga dapat memperlambat atau mencegah penuaan dini pada kulit. Proses perbaikan jaringan kulit berjalan lebih optimal, sehingga kulit semakin sehat dan bersinar. 

4. Mengonsumsi buah dan sayur

Cara selanjutnya untuk mencegah kulit kering selama puasa yaitu mengonsumsi buah dan sayur. Bunda bisa mengonsumsi buah dan sayur sebagai hidangan berbuka puasa maupun saat sahur. 

Pasalnya, buah dan sayur memiliki beberapa kandungan nutrisi yang dapat menjaga kulit agar tetap sehat dan lembap. 

5. Gunakan pelembap dan sunscreen secara teratur

Melansir Youth Beauty Clinic, jangan lewatkan pelembap dan sunscreen dalam aktivitas harian Bunda. Dengan rutinnya menggunakan pelembap dan sunscreen, kulit Bunda akan tetap lembap dan terjaga. Selain itu, penggunaan sunscreen secara teratur juga dapat mencegah dampak buru yang ditimbulkan dari paparan sinar UV. 

6. Hindari makan gorengan

Kebiasaan berbuka puasa dengan gorengan adalah hal yang sulit untuk dihindari. Namun, nyatanya gorengan mengandung minyak kurang baik untuk dikonsumsi. Bunda yang mengonsumsi gorengan dapat membuat tubuh lebih cepat dehidrasi.

Oleh karena itu, baiknya hindari konsumsi gorengan saat berbuka puasa agar dapat terhindar dari kulit kering. 

7. Batasi konsumsi gula 

Selain gorengan, makanan manis juga menjadi menu andalan saat berbuka puasa. Namun, perlu Bunda ketahui bahwa makanan manis sebenarnya tidak begitu sehat untuk dikonsumsi saat berbuka puasa. 

Bukan hanya untuk kesehatan tubuh, melainkan juga kesehatan kulit. Mengonsumsi makanan yang mengandung banyak gula ternyata dapat memicu kerusakan kolagen yang bisa mengakibatkan kulit mudah kendur dan keriput, Bunda.

Oleh karena itu, untuk mencegahnya Bunda bisa membatasi konsumsi makanan manis saat berbuka puasa. 

8. Rajin menggunakan masker

Rajin menggunakan masker juga adalah salah satu cara mencegah kulit kering saat puasa, Bun. Pasalnya, masker dapat membantu melembapkan wajah yang telah lelah beraktivitas seharian.

Bunda bisa menggunakan masker pada malam hari sebelum tidur untuk membuat wajah lebih lembap di pagi hari. 

Saat kekurangan cairan juga biasanya bibir terlihat lebih kering bahkan sampai pecah-pecah. Gunakan pelembap bibir yang memberi rona segar sekaligus melembapkan ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!