5 Cara Diet ala Enzy Storia, Gluten Free & Kurangi Makan Daging

Selalu tampil ceria di layar kaca, Enzy Storia sempat mengidap autoimun yang membuatnya perlu lebih berhati-hati dalam memilih makanan. Lantas, bagaimana cara diet ala Enzy Storia untuk menjaga pola makannya?

Beberapa waktu lalu, Enzy mengungkap bahwa dirinya pernah divonis mengidap autoimun yang bisa membahayakan kesehatannya, Bunda. Oleh karena itu, Enzy perlu menerapkan pola makan khusus untuk mengatasi masalah kesehatannya itu.

Melansir dari laman Health, beberapa penelitian menunjukkan bahwa makanan tertentu dapat bermanfaat bagi orang dengan kondisi autoimun, yang terjadi ketika sistem kekebalan tubuh mereka secara keliru menyerangnya.

5 Cara diet ala Enzy Storia

Kondisi tersebut membuat Enzy perlu menaruh perhatian ekstra, terutama dalam hal memilih makanan, Bunda. Berikut adalah beberapa langkah yang Enzy lakukan untuk menjaga kondisinya tetap stabil.

1. Mengonsumsi makanan bebas gluten

Enzy membatasi asupan yang mengandung gluten seperti roti, pasta, kue, dan serealia, serta beberapa daftar makanan lain yang menggunakan tepung terigu.

Gluten adalah nama protein dalam gandum, rye, dan barley, dan itu bisa merusak usus kecil orang dengan penyakit celiac, kondisi autoimun lainnya. Bagi mereka dengan kondisi tersebut yang menjalani diet bebas gluten telah terbukti meminimalkan gejala kondisi kesehatannya.

“Gue harus free gluten,” ujar Enzy dalam kanal YouTube-nya, dikutip dari laman detik.com, pada Kamis (8/6/2023).

2. Mengganti produk olahan susu

Ia pun perlu mengendalikan kadar lemak dalam tubuhnya, termasuk asupan lemak yang didapat dari makanan olahan susu, Bunda.

Tak hanya susu sapi segar saja, melainkan juga olahan susu seperti keju, mentega, yogurt, dan berbagai olahan susu hewani lain perlu Enzy hindari untuk menjaga kondisi tubuhnya itu.

Cara Enzy untuk menghindari produk tersebut adalah dengan beralih ke susu nabati seperti susu kedelai, oatmilk dan yang lainnya.

3. Menghindari makanan cepat saji

Makanan cepat saji mengandung berbagai zat tambahan dan lemak trans yang membuat makanan tersebut perlu dihindari. Hal ini karena efeknya buruk untuk tubuh, bahkan bisa mengancam kesehatan kardiovaskular bagi tubuh yang normal, Bunda. Oleh karena itu, Enzy pun menghindari asupan yang satu ini untuk mengatasi penyakitnya itu.

4. Tidak mengonsumsi makanan berlemak

Makanan tinggi lemak seperti goreng-gorengan memang membahayakan kesehatan. Pasalnya, kandungan lemak jenuh dan lemak trans yang sangat tinggi bisa dapat memicu inflamasi dengan sangat cepat pada tubuh.

Bagi para penderita autoimun, efeknya akan terasa jauh lebih cepat. Oleh karena itu, Enzy juga menghindari makanan yang satu ini.

5. Kurangi konsumsi daging

Enzy juga mengurangi konsumsi daging karena daging mengandung lemak jenuh yang tinggi, yang bisa berdampak cukup buruk jika dikonsumsi secara berlebihan. Bunda dengan kondisi autoimun juga perlu mengikuti cara yang satu ini, terutama menghindari daging merah.

Sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2021 lebih lanjut menunjukkan bahwa asupan daging merah yang tinggi dapat dikaitkan dengan rheumatoid arthritis.

Selain menjaga pola makan, ada pula beberapa kebiasaan sehat yang perlu Bunda lakukan seperti olahraga teratur, tidur yang cukup, mengelola stres dengan baik, dan mencari dukungan sosial. Dengan begitu, Bunda dapat menjaga kondisi kesehatan stabil.

Nah, itulah beberapa cara diet ala Enzy Storia yang bisa Bunda ikuti, terutama untuk penderita autoimun. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

Saksikan juga video tips diet ala member BLACKPINK agar punya body goals yang ada di bawah ini, ya, Bunda.