Buah tin, baik kering maupun yang segar, merupakan sumber serat yang bagus dan penuh dengan vitamin dan mineral. Adapun manfaat buah tin untuk kesehatan yang bisa Bunda ketahui.

Melansir dari buku 7 Buah-buahan Istimewa dalam Al Quran dan Manfaatnya bagi Kesehatan Manusia karya Hamid Sakti Wibowo, buah tin adalah salah satu buah yang disebutkan dalam Alquran dan kitab suci beberapa agama lain.

Dalam Alquran, buah ini menjadi nama surat khusus yang bernama At-Tin. Dalam surat tersebut, Allah SWT menyampaikan sesuatu yang agung dengan memakai nama buah Tin. Hal tersebut juga tercantum dalam Alquran yang berbunyi,

“Demi buah tin dan buah zaitun, demi gunung thursina,” (At-Tin ayat 1-2)

Buah tin adalah buah dari pohon ficus yang merupakan bagian dari keluarga murbei (Moraceae). Mereka memiliki rasa yang unik, manis, tekstur lembut, dan kenyal, serta diisi dengan biji yang sedikit renyah dan bisa dimakan.

9 Manfaat buah tin untuk kesehatan

Salah satu alasan mengapa banyak situs makan sehat yang menampilkan makanan dengan buah tin adalah karena buah tersebut memuaskan hasrat manis sekaligus memberikan banyak manfaat penting untuk kesehatan.

Nah, untuk mencari tahu apa saja manfaat buah tin yang bisa Bunda dapatkan, berikut adalah beberapa di antaranya:

1. Menurunkan tekanan darah tinggi

Melansir dari laman WebMd, tekanan darah tinggi, juga dikenal sebagai hipertensi, dapat menyebabkan komplikasi seperti penyakit jantung dan stroke. Salah satu faktor penyebab tekanan darah tinggi adalah ketidakseimbangan kalium yang disebabkan oleh terlalu banyak mengonsumsi natrium dan kekurangan kalium.

Buah tin adalah makanan yang kaya potasium dan dapat membantu memperbaiki ketidakseimbangan itu. Sementara itu, kadar serat yang tinggi pada buah tersebut juga dapat membantu membuang kelebihan natrium dari sistem.

2. Meningkatkan masalah pencernaan

Masalah pencernaan berkisar dari sembelit hingga diare. Di kedua ujung spektrum, meningkatkan asupan serat dapat membantu. Selain kandungan seratnya yang tinggi, buah ini dapat membantu pencernaan dengan cara lain.

Mereka adalah sumber prebiotik yang sangat baik, yang dapat meningkatkan kesehatan usus secara keseluruhan.

3. Meningkatkan kepadatan tulang

Buah tin adalah sumber kalsium dan potasium yang baik. Mineral ini dapat bekerja sama untuk meningkatkan kepadatan tulang, yang pada gilirannya dapat mencegah kondisi seperti osteoporosis.

Studi menunjukkan bahwa diet kaya kalium, khususnya, dapat meningkatkan kesehatan tulang dan mengurangi pergantian tulang.

4. Kaya antioksidan

Buah tin, terutama yang matang, kaya akan senyawa tanaman pelindung yang disebut polifenol. Senyawa ini memiliki antioksidan pelindung, ini berarti mereka dapat membantu mencegah oksigen bereaksi dengan bahan kimia lain dan menyebabkan kerusakan pada sel dan jaringan.

5. Meningkatkan kualitas diet

Secara alami tinggi serat makanan dan dikemas dengan vitamin dan mineral, buah tin dapat menjadi inklusi diet yang berguna untuk meningkatkan kepadatan nutrisi diet dan pada gilirannya membantu manajemen berat badan.

6. Potensi sifat anti kanker

Melansir dari laman Healthline, daun tin dan getah alami dari tanaman tin telah terbukti menunjukkan aktivitas anti tumor terhadap kanker usus besar manusia, kanker payudara, kanker serviks, dan sel kanker hati.

Akan tetapi, ini tidak berarti bahwa memakan buah tin atau meminum daun tin akan memberikan efek yang sama.

7. Mengobati asma

Cara ampuh mengatasi asma bronkial adalah dengan mengonsumsi campuran bubuk biji fenugreek, madu, dan buah tin. Bunda juga bisa mengonsumsi jus buah tin untuk meredakan asmanya.

Buah tin melembapkan selaput lendir dan mengeringkan dahak, sehingga meredakan gejala asma. Mereka juga mengandung senyawa fitokimia yang melawan radikal bebas, yang sebaliknya memicu asma.

8. Mencegah penyakit kelamin

Konsumsi atau penerapan ekstrak buah tin diketahui memberikan kelegaan dari penyakit menular seksual di banyak kebudayaan. Buah tin diketahui telah digunakan sebagai balsem penenang untuk penyakit kelamin.

9. Mengurangi sakit tenggorokan

Buah tin mengandung lendir tinggi yang menyembuhkan dan melindungi dari sakit tenggorokan. Buah-buahan ini menenangkan tenggorokan, dan jus alaminya menghilangkan rasa sakit dan stres pada pita suara.

Selain itu, buah tin adalah obat alami untuk tonslitis. Mereka dapat membantu mengurangi pembengkakan dan iritasi yang disebabkan karena kondisi tersebut. Buatlah pasta buah tin dengan air hangat dan oleskan pada tenggorokan Bunda. Ini akan mengurangi rasa sakit dan menenangkan tenggorokan Bunda.

Nah, itulah beberapa manfaat buah tin untuk kesehatan yang perlu Bunda ketahui. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

Saksikan juga video manfaat buah jeruk untuk ibu menyusui yang ada di bawah ini, ya, Bunda.