Bunda mungkin mengalami perubahan payudara, termasuk mengendur atau mengecil. Punya bayi, menyusui, dan bertambahnya usia bisa mempengaruhi bentuk serta ukuran payudara. Selain itu, ada faktor kebiasaan sehari-hari juga yang membuat payudara mengecil.

Usia berkontribusi pada hilangnya elastisitas kolagen dan jaringan ikat di bawah kulit sehingga membuat payudara lebih kempes. Masalah ini juga bisa dipengaruhi genetika.

Studi UCLA baru-baru ini menemukan bahwa jaringan payudara menua dua hingga tiga tahun lebih cepat daripada bagian tubuh lainnya. Hal tersebut bisa disebabkan karena kebiasaan sehari-hari yang membuat payudara lebih cepat kendur dan mengecil.

Mungkin Bunda bisa berhenti dari kebiasaan apa pun yang terkait dengan perubahan payudara. Apa saja kebiasaan yang dimaksud? Mari kita bahas di sini, Bunda.

Kebiasaan sepele yang bikin payudara mengecil

1. Diet yang tidak konsisten

Tahukah Bunda kalau diet yang tidak konsisten bisa membuat payudara mengecil atau kendur? Diet yang tidak konsisten membuat payudara menjadi lebih cepat kendur dan mengecil.

“Setiap kali Anda menambah dan menurunkan berat badan, jaringan payudara menjadi lebih kendur,” kata Michael Edwards, M.D., seorang ahli bedah payudara dan presiden American Society for Aesthetic Plastic Surgery, dilansir dari Women’s Health Magazine.

2. Merokok

Ini kebiasaan yang bisa membuat payudara mudah kendur dan mengecil. Bahkan payudara bisa ‘rusak’ karena kebiasaan merokok.

“Setiap kali merokok melemahkan dan usia kulit dengan mengurangi suplai darah ke permukaan kulit," kata Edwards.

3. Tidak menggunakan tabir surya

Mengekspos wajah Bunda ke sinar UV tanpa lapisan pelindung tabir surya dapat menyebabkan kerutan dini dan memiliki efek yang sama pada payudara. Bunda perlu menggunakan sun screen saat berpergian.

“Payudara kendur karena sinar UV bisa meregangkan kolagen dan merusak kulit,” ujar Edwards.

4. Bra tidak mendukung

Bunda dianjurkan menggunakan sport bra bila menjalani olahraga. Jika tidak maka bisa mempengaruhi bentuk payudara. 

Bunda harus memilih ukuran yang tepat dan tidak juga kebesaran. “Semakin payudara memantul, semakin stres kulit payudara dan kolagen," ujar Edwards.

5. Olahraga berlebihan

Penelitian ini masih sedikit tapi beberapa ahli mengatakan bahwa gerakan berulang bolak-balik yang terjadi saat Bunda berlari atau melakukan latihan serupa dapat menyebabkan kerusakan kolagen payudara. Olahraga yang berlebihan juga bisa membuat payudara tampak lebih kecil.

6. Terlalu banyak minum kopi

Berapa kali Bunda minum kopi setiap hari? Minum 3 cangkir kopi setiap hari bisa membuat payudara menyusut. Hal ini pernah terungkap dari sebuah penelitian.

"Minum kopi dapat memiliki efek besar pada ukuran payudara," kata Helena Jernstrom, peneliti dari Universitas Lund di Swedia, dilansir dari Telegraph.

7. Menjauhi protein hewani

Mungkin Bunda berusaha diet sehat dengan menjauhi protein hewani. Namun ini bisa mempengaruhi bentuk dan ukuran payudara.

Nutrisi dari daging merah bisa membantu mempertahankan bentuk payudara dengan serat kolagen. Serat ini membantu menyusun jaringan kulit dan menjaganya agar tidak cepat kendur akibat proses penuaan. Selain daging merah, ceker dan sayap ayam punya serat tersebut.

Yuk coba hindari kebiasaan di atas yang bisa membuat payudara lebih cepat kendur dan mengecil. 

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!