Belakangan sering pusing? Mungkin menjadi tanda tidak langsung kolesterol tinggi. Pahami tanda kolesterol tinggi di kepala yang kalau tak segera ditangani bisa sebabkan stroke, Bunda.

Kolesterol merupakan zat dalam tubuh yang memiliki banyak peran penting. Misalnya saja, membantu tubuh Bunda membuat hormon dan mengatur metabolisme. Namun memiliki kadar kolesterol yang tinggi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.

Kolesterol tinggi merupakan kondisi kesehatan yang perlu diwaspadai. Penumpukan kolesterol dalam darah bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan serius, seperti penyakit jantung dan stroke.

Banyak yang bertanya-tanya, apakah ada tanda kolesterol tinggi di kepala? Mari kita bahas mengenai tanda kolesterol tinggi di kepala.

Benarkah kolesterol tinggi bisa menyebabkan sakit kepala?

Faktanya, kolesterol tinggi tidak secara langsung menimbulkan gejala sakit kepala. Gejala kolesterol tinggi biasanya muncul akibat penyumbatan pembuluh darah yang diakibatkan penumpukan kolesterol jahat (LDL) di arteri.

Mengutip Healthcare Associates, timbunan lemak kolesterol LDL ini dapat menyebabkan arteri Bunda menjadi lebih keras dan menyempit sehingga menyulitkan darah mengalir. Pada akhirnya, endapan tersebut terlepas dan membentuk bekuan darah yang berujung pada serangan jantung atau stroke.

Kolesterol HDL dikenal sebagai kolesterol baik. Bentuk kolesterol ini mengambil kolesterol ekstra dan membawanya kembali ke hati Bunda. 

Jika kadar kolesterol HDL Bunda rendah, tubuh akan kesulitan menghilangkan LDL ekstra. Memiliki kadar HDL yang tinggi itu baik tapi jika kadar LDL yang tinggi itu buruk.

Serangan jantung dan stroke merupakan komplikasi paling umum dari kolesterol LDL tinggi, serta penyakit arteri koroner. Jadi, kolesterol tinggi memang bisa menyebabkan sakit kepala. 

Untuk mengetahui apakah sakit kepala Bunda terkait dengan kolesterol tinggi, diperlukan pemeriksaan lebih lanjut oleh dokter.  Dokter akan melakukan pemeriksaan fisik, tes darah, dan mungkin juga CT scan untuk mendiagnosis penyebab sakit kepala Bunda.

Bagaimana cara mengetahui jika Bunda memiliki kolesterol tinggi sehingga menyebabkan sakit kepala?

Cara terbaik dengan memeriksakan kadar kolesterol Bunda secara rutin ke dokter. Umumnya, pemeriksaan kolesterol dianjurkan dilakukan minimal 5 tahun sekali pada usia dewasa. Lebih sering dianjurkan pada mereka yang memiliki faktor risiko, seperti:

• Riwayat keluarga kolesterol tinggi
• Berat badan berlebih
• Perokok
• Kurang aktivitas fisik
• Penderita diabetes

Dengan mengetahui kadar kolesterol Bunda sejak dini maka bisa melakukan langkah pencegahan untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) sehingga terhindar dari berbagai penyakit berbahaya.

Tanda kolesterol tinggi di kepala

Tanda kolesterol tinggi bisa berupa nyeri dada akibat aliran darah ke jantung yang terganggu, kram kaki karena aliran darah ke tungkai berkurang, hingga xanthelasma berupa benjolan lemak kekuningan di sekitar mata. Sementara kolesterol tinggi di kepala, seperti mudah lelah, sering pusing, dan gangguan keseimbangan, bisa menjadi salah satu gejala tidak langsung.

Ini dia tanda kolesterol tinggi di kepala:

1. Sakit kepala bagian belakang

Hati-hati, sering sakit kepala bagian belakang bisa jadi salah satu tanda kolesterol tinggi. Menurut Express UK, hal ini terjadi akibat penyumbatan pembuluh darah di kepala akibat penumpukan kolesterol.

Badan Kesehatan Medicover Hospital menjelaskan bahwa penyumbatan tersebut dapat menyebabkan aliran darah ke otak terhambat sehingga menimbulkan rasa sakit di bagian belakang kepala. Jika dibiarkan, skenario terburuknya adalah pembuluh darah bisa pecah dan memicu stroke.

"Jika dibiarkan, pembuluh darah bisa pecah dan menyebabkan stroke," tutur badan kesehatan tersebut.

2. Sakit kepala sebelah

Kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko migrain atau sakit kepala sebelah, terutama pada wanita. Gejala migrain termasuk sakit kepala berdenyut satu sisi, mual, muntah, dan kepekaan terhadap cahaya maupun suara. Migrain sering kali memburuk dengan aktivitas fisik, stres, dan kurang tidur.

3. Pusing

Penyumbatan arteri di otak akibat kolesterol tinggi dapat menyebabkan pusing dan sakit kepala berputar (vertigo). Hal ini terjadi karena berkurangnya aliran darah ke otak. Tanda lain yang mungkin menyertai termasuk tinnitus (denging di telinga) dan gangguan keseimbangan.

4. Gangguan pada mata

Penyumbatan dapat menyebabkan penglihatan kabur, berbayang, atau bahkan kebutaan pada satu mata. Ini karena kolesterol tinggi dapat menyumbat arteri yang memasok darah ke mata.

Selain itu, xanthelasma yang merupakan benjolan kuning atau oranye di sekitar kelopak mata bisa muncul karena kolesterol tinggi. Benjolan ini terbentuk akibat penumpukan kolesterol di bawah kulit.

Tips menurunkan kolesterol

Kolesterol LDL yang tinggi biasanya dapat dicegah, meskipun Bunda memiliki riwayat keluarga dengan kolesterol tinggi. Dalam kebanyakan kasus, Bunda dapat menurunkan kolesterol dengan melakukan serangkaian perubahan gaya hidup. Berikut cara efektif untuk menurunkan kolesterol LDL Bunda.

1. Olahraga secara teratur

Olahraga dapat membantu memecah timbunan lemak kolesterol yang menyumbat arteri Bunda. Itu juga dapat meningkatkan HDL. Cobalah berolahraga hampir setiap hari dalam seminggu walaupun Bunda hanya punya waktu untuk berjalan-jalan sebentar.

2. Meningkatkan nutrisi

Pola makan yang menyehatkan jantung dapat membantu Bunda mengelola kolesterol. Beberapa makanan, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran juga bisa membantu tubuh memproduksi lebih banyak HDL.

Berhenti mengonsumsi makanan yang tinggi gula, lemak trans, dan lemak jenuh, seperti permen, kue kering, atau gorengan. Sebaliknya, makanlah lebih banyak buah-buahan, sayuran, ikan, kacang-kacangan, biji-bijian, produk susu rendah lemak, dan protein tanpa lemak.

4. Menurunkan berat badan berlebih

Obesitas merupakan faktor risiko kolesterol tinggi. Fokus pada penurunan berat badan berlebih, seperti melalui olahraga, nutrisi, dan manajemen stres.

5. Jangan merokok dan minum alkohol berlebihan

Merokok dapat membuat timbunan lemak di arteri Bunda semakin lengket dan mempersulit tubuh untuk menurunkan kolesterol LDL.

Alkohol juga bisa meningkatkan kolesterol Bunda dan dapat menyebabkan atau memperburuk sakit kepala. Batasi asupan alkohol. Minumlah banyak air saat mengonsumsi alkohol untuk mencegah sakit kepala.

6. Kelola stres

Stres dapat menaikkan kadar kortisol dan hormon lain yang dapat meningkatkan kolesterol LDL Bunda. Hal ini juga bisa memicu sakit kepala. Cobalah metode baru untuk menghilangkan stres, seperti yoga, meditasi, dan pernapasan dalam.

Jika Bunda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran tentang kolesterol tinggi, konsultasikan dengan dokter. Deteksi dini dan penanganan yang tepat dapat membantu Bunda terhindar dari komplikasi berbahaya akibat kolesterol tinggi.

Penting dicatat, sakit kepala juga bisa disebabkan oleh berbagai faktor lain, seperti kurang tidur, stres, atau dehidrasi.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!