7 Buah untuk Mengatasi Sakit Asam Lambung

Penderita asam lambung mungkin dilarang mengonsumsi makanan manis, pedas, gorengan, dan daging olahan. Namun, ada beberapa buah tertentu yang dapat mereka konsumsi untuk mengatasi penyakitnya.

Mengalami asam lambung sesekali mungkin bukan hal aneh, tetapi beberapa orang merasa tidak nyaman seperti ada rasa terbakar, kembung, dan bersendawa hampir setiap kali makan.

Dilansir dari laman Hopkins Medicine, pola makan berperan penting dalam mengendalikan gejala refluks asam dan merupakan terapi lini pertama yang digunakan untuk penderita asam lambung.

Daftar buah untuk mengatasi sakit asam lambung

Buah non-jeruk mungkin merupakan pilihan yang lebih baik untuk mengurangi atau menghindari sakit asam lambung. Berikut beberapa di antaranya yang dapat dikonsumsi:

1. Pisang

Dilansir dari laman American Association of Retired Persons, buah yang rendah asam atau basa ini dapat membantu menetralkan asam lambung dengan melapisi lapisan esofagus yang teriritasi.

Selain bersifat basa, pisang juga kaya akan pektin, serat larut yang membantu menjaga makanan mengalir lancar melalui saluran pencernaan. Hal ini dapat membantu penderita asam lambung merasa kenyang lebih lama.

2. Melon

Melon merupakan buah yang sedikit asam dengan pH 6,1 yang cocok untuk meredakan gejala asam lambung. Buah ini juga kaya akan magnesium yang dapat membantu menetralkan sekresi asam di lambung dan meredakannya.

3. Apel

Dilansir dari laman healthline, apel mengandung nutrisi tertentu yang dapat membantu menetralkan gejala asam lambung. Nutrisi tersebut adalah kalsium dan magnesium.

Senyawa-senyawa ini memiliki efek alkalisasi, yang berarti dapat membantu membuat lingkungan mereka merasa lebih basa dan kurang asam. Baik kalsium maupun magnesium, juga merupakan bahan-bahan umum dalam antasida yang dijual bebas.

4. Pir

Pir termasuk salah satu buah yang aman dikonsumsi penderita asam lambung. Hal ini karena buah tersebut tidak mengandung asam yang tinggi, sehingga membuatnya dinilai tidak akan memicu risiko kambuhnya asam lambung.

5. Semangka

Dilansir dari laman detikcom, buah untuk asam lambung yang lainnya adalah semangka. Buah ini kaya akan vitamin A dan C, asam amino, serta berperan sebagai antioksidan yang dapat menetralkan asam di perut sekaligus mengurangi refluks asam lambung.

6. Pepaya

Pepaya mengandung enzim proteolitik yang disebut papain. Enzim ini dapat meredakan gejala pencernaan, seperti sembelit dan kembung.

Gejala-gejala ini dapat dikaitkan dengan kondisi pencernaan, seperti penyakit gastroesophageal reflux (GERD), yang juga dapat menyebabkan asam lambung atau nyeri ulu hati.

7. Persik

Buah persik juga dipercaya dapat mengatasi asam lambung karena mengandung asam yang rendah. Buah ini juga kaya akan nutrisi yang dibutuhkan tubuh, seperti vitamin, zat besi, kalsium, hingga magnesium.

Nah, itulah daftar buah-buahan yang dapat dikonsumsi untuk mengatasi penyakit asam lambung. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!