Amira Salsabila | HaiBunda
Rabu, 29 Apr 2026 11:10 WIBDalam kehidupan sehari-hari, kemampuan terhubung dengan orang lain tentu sangat penting. Salah satu cara sederhana yang dapat Bunda lakukan adalah melalui kalimat mirroring, yang membantu menciptakan hubungan lebih kuat.
Dilansir dari laman Parade, kalimat mirroring adalah cara merespons dengan mencerminkan emosi, bahasa, atau energi dari orang yang sedang berbicara. Teknik ini melibatkan kepekaan dalam menangkap perasaan lawan bicara, lalu mengungkapkannya kembali dengan cara yang tulus.
Saat digunakan dengan tepat, metode ini mampu menciptakan rasa nyaman, mempererat koneksi, sekaligus menunjukkan kepedulian yang autentik dalam setiap percakapan.
Psikolog klinis Dr. Avigail Lev, PsyD, mengatakan cara terbaik untuk meniru orang lain adalah dengan menebak apa yang mereka rasakan, menyebutkannya, dan kemudian memvalidasinya.
Berikut beberapa kalimat mirroring yang dapat membantu Bunda membangun koneksi menurut psikolog:
Psikolog Dr. Brandy Smith, PhD., menyampaikan bahwa mengungkapkan kembali apa yang didengar dengan kata-kata sendiri menunjukkan Bunda telah mendengarkan dan memahami apa yang disampaikan lawan bicara.
Menurut Smith, mengatakan hal ini kemungkinan akan membantu orang tersebut merasa divalidasi.
“Ini memiliki fitur tambahan yaitu menunjukkan kesamaan antara kamu dan pembicara karena kamu mengatakan kamu akan mengalaminya, mirip dengan bagaimana mereka mengalaminya, yang dapat menumbuhkan koneksi yang lebih besar,” ujar Smith.
Ini adalah contoh bagaimana melibatkan diri dalam percakapan tidak selalu mengurangi nilai orang lain, atau bahkan dapat bersifat menyembuhkan.
Kalimat ini membahas tiga hal penting, seperti masuk akal, pelabelan emosi, dan pengakuan penyebab yang mendasarinya.
Bunda juga dapat memperdalam validasi dengan mengidentifikasi kebutuhan yang tidak terpenuhi. Misalnya, Bunda dapat menyampaikan kalimat berikut ini:
“Masuk akal bahwa kamu merasa malu ketika atasan kamu mengatakan proyek kamu tidak bagus karena memiliki kebutuhan akan apresiasi dan pengakuan, dan kamu tidak dihargai.”
Kalimat ini dapat digunakan dalam situasi ketika tidak sepenuhnya setuju dengan orang lain, tetapi ingin mereka merasa aman dan didengarkan.
“Kalimat ini tetap dapat menjadi jembatan yang mengkomunikasikan bahwa kamu mampu memahami bagaimana orang tersebut melihat atau mengalami sesuatu,” ujar Smith.
Teknik mirroring dapat melibatkan refleksi dari apa yang dikatakan orang lain dan/atau apa yang mungkin mereka rasakan.
“Kamu mungkin tidak selalu akurat dalam apa yang kamu refleksikan kembali, tetapi itu tetap menunjukkan upaya sedang dilakukan,” ujar Smith.
Itulah mengapa menambahkan, “Sepertinya” sangat penting. Kata ini menunjukkan bahwa Bunda tidak dapat mengatakan dengan pasti, tetapi bisa membuat perkiraan yang berdasarkan pengetahuan.
Ini adalah contoh lain dari ungkapan yang mengkomunikasikan kepedulian dan advokasi. Kalimat tersebut juga merupakan pencerminan karena merumuskan kembali pengalaman dan perasaan seseorang, dan menambahkan empati.
“Dengan menggabungkan lapisan-lapisan ini, menyebutkan perasaan, kebutuhan, memvalidasinya, berbagi dampaknya pada kamu, dan mengungkapkan keinginan yang penuh kasih sayang, kamu menciptakan pengalaman pencerminan multidimensi yang membuat orang merasa benar-benar dilihat, dipahami, dan diperhatikan,” jelasnya.
Nah, itulah beberapa kalimat mirroring yang dapat Bunda sampaikan agar lawan bicara lebih cepat nyambung. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.
Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!
(asa/som)