HaiBunda

Home Parenting Psikologi

PARENTING

Tanda-tanda Anak Emotional Eating dan Cara Mengatasinya

Radian Nyi Sukmasari   |   HaiBunda

Minggu, 16 Sep 2018 07:58 WIB
Ilustrasi anak emotional eating/ Foto: thinkstock
Jakarta - Emotional eating alias makan demi menyamankan diri dan bukan karena lapar juga bisa dialami anak-anak. Sebagai orang tua, Bunda dan Ayah perlu banget mengetahui tanda anak yang mengalami emotional eating. Ketika anak dipastikan mengalaminya, penanganan pun perlu dilakukan.

Psikoterapis keluarga dan penulis buku 'The Self-Aware Parent' Dr Fran Walfish mengatakan jika anak mengalami peningkatan berat badan disertai kecemasan, kesedihan, dan menarik diri, bisa jadi mereka mengalami emotional eating. Namun, Fran menekankan bukan berarti anak dengan emotional eating nggak punya kemauan untuk menyelesaikan masalahnya.

"Anak-anak seperti ini terbiasa atau mencontoh alih-alih berusaha keluar dari masalahnya mereka membuat dirinya nyaman dengan makan es krim atau puding. Jika orang tua mencurigai anak mengalami emotional eating, jangan bertindak kasar apalagi memarahi mereka," tutur Fran kepada Romper.

Baca juga: Resep Puding Alpukat yang Sehat dan Kenyal

Fran menyarankan, cobalah jujur pada diri sendiri seberapa berat situasi di rumah hingga membuat anak stres. Setelah itu, jadilah model untuk anak. Ya, model menerapkan pola makan yang sehat dan terbiasa mengungkapkan kecemasan atau perasaan nggak nyaman, Bun. Dengan bisa berbagi pada orang tua tentang perasaannya, anak bisa terhindar dari risiko cemas berlebih.

Kemudian, sediakan pilihan makanan sehat. Sehingga, saat anak perlahan 'lepas' dari emotional eating-nya dia masih mendapat asupan makanan yang sehat. Dengan kata lain, orang tua mengatasi emotional eating anak pelan-pelan dan nggak secara langsung. Sebuah studi yang diterbitkan di The American Journal of Clinical Nutrition menemukan emotional eating juga bisa jadi akibat dari anak yang meniru orang tuanya atau bahkan karena pembiasaan.

Anak yang sering mendapat makanan sebagai reward disebut lebih mungkin mengalami emotional eating. Kemudian, bila anak sering dilarang makan makanan tertentu dengan alasan kesehatan dan mendapat tekanan saat makan, mereka lebih mungkin makan sembarangan untuk mengatasi stres yang dirasa.
"Supaya anak nggak menerapkan emotional eating, orang tua harus mengevaluasi diri apakah selama ini menerapkan emotional eating. Jangan lupa, bimbing anak mengasup makanan sehat dan mengelola emosi serta kecemasannya dengan baik," kata salah satu peneliti dikutip dari Time.

Baca juga: Gemasnya Melihat Bocah Dua Tahun Jadi Baker
(rdn/nwy)

TOPIK TERKAIT

psikologi anak tips bunda

ARTIKEL TERKAIT

7 Cara Menangani Anak Keras Kepala dan Suka Melawan Orang Tua

Parenting Annisa Karnesyia

3 Tips Ampuh Merespons Anak yang Suka Membantah Orang Tua

Parenting Asri Ediyati

Anak Tak Mau Ditinggalkan dan Cemas Berpisah, Harus Bagaimana?

Parenting Kinan

Tips Agar Anak Tak Jadi Pelampiasan Emosi Bunda

Parenting Maya Sofia

Tips agar Anak Tak Jadi Sosok Pendendam

Parenting Amelia Sewaka

TERPOPULER

Ingrid Kansil & Suami Kunjungi Sang Putri Kuliah S2 di Inggris, Tinggal di Apartemen Kecil

Mom's Life Nadhifa Fitrina

Momen Nino Fernandez Telaten Urus Putrinya yang Baru Lahir

Parenting Nadhifa Fitrina

Ibu Hamil yang Sering Mencium Aroma Makanan Berlemak Bisa Memicu Obesitas Anak? Ini Faktanya

Kehamilan Indah Ramadhani

9 Jenis Pernikahan Terlarang dalam Islam

Mom's Life Arina Yulistara

7 Nama Bayi Ini Kini Mulai Ditinggalkan di 2026

Nama Bayi Angella Delvie & Fauzan Julian Kurnia

REKOMENDASI
PRODUK

REKOMENDASI PRODUK

10 Lotion Anti Nyamuk untuk Bayi yang Aman dan Melindungi Kulit Si Kecil

Nadhifa Fitrina

REKOMENDASI PRODUK

9 Sepatu Karet Perempuan Waterproof yang Nyaman saat Hujan, Cocok untuk Kerja

Amira Salsabila

REKOMENDASI PRODUK

9 Underpad Bayi untuk Perlindungan Maksimal, Pilih yang Aman dan Bagus Bun!

Nadhifa Fitrina

REKOMENDASI PRODUK

5 Rekomendasi Bidet Portable yang Bisa Dibawa Ibu Hamil saat Bepergian & Liburan

Dwi Indah Nurcahyani

REKOMENDASI PRODUK

30 Vitamin yang Bagus untuk Ibu Hamil agar Tetap Sehat

Azhar Hanifah

TERBARU DARI HAIBUNDA

Momen Nino Fernandez Telaten Urus Putrinya yang Baru Lahir

Ibu Hamil yang Sering Mencium Aroma Makanan Berlemak Bisa Memicu Obesitas Anak? Ini Faktanya

10 Lotion Anti Nyamuk untuk Bayi yang Aman dan Melindungi Kulit Si Kecil

Ingrid Kansil & Suami Kunjungi Sang Putri Kuliah S2 di Inggris, Tinggal di Apartemen Kecil

JIS Sport Festival 2026, Hadirkan Ragam Olahraga hingga Ruang Berbagi Impian Anak

FOTO

Momen Nino Fernandez Telaten Urus Putrinya yang Baru Lahir

5 Foto

Ingrid Kansil & Suami Kunjungi Sang Putri Kuliah S2 di Inggris, Tinggal di Apartemen Kecil

5 Foto

VIDEO

7 Nama Bayi Ini Kini Mulai Ditinggalkan di 2026

00:49

7 Kebiasaan Kecil yang Diam-Diam Merusak Daya Ingat

00:50

DETIK NETWORK