HaiBunda

Home Parenting Psikologi

PARENTING

Tanda-tanda Anak Emotional Eating dan Cara Mengatasinya

Radian Nyi Sukmasari   |   HaiBunda

Minggu, 16 Sep 2018 07:58 WIB
Ilustrasi anak emotional eating/ Foto: thinkstock
Jakarta - Emotional eating alias makan demi menyamankan diri dan bukan karena lapar juga bisa dialami anak-anak. Sebagai orang tua, Bunda dan Ayah perlu banget mengetahui tanda anak yang mengalami emotional eating. Ketika anak dipastikan mengalaminya, penanganan pun perlu dilakukan.

Psikoterapis keluarga dan penulis buku 'The Self-Aware Parent' Dr Fran Walfish mengatakan jika anak mengalami peningkatan berat badan disertai kecemasan, kesedihan, dan menarik diri, bisa jadi mereka mengalami emotional eating. Namun, Fran menekankan bukan berarti anak dengan emotional eating nggak punya kemauan untuk menyelesaikan masalahnya.

"Anak-anak seperti ini terbiasa atau mencontoh alih-alih berusaha keluar dari masalahnya mereka membuat dirinya nyaman dengan makan es krim atau puding. Jika orang tua mencurigai anak mengalami emotional eating, jangan bertindak kasar apalagi memarahi mereka," tutur Fran kepada Romper.

Baca juga: Resep Puding Alpukat yang Sehat dan Kenyal

Fran menyarankan, cobalah jujur pada diri sendiri seberapa berat situasi di rumah hingga membuat anak stres. Setelah itu, jadilah model untuk anak. Ya, model menerapkan pola makan yang sehat dan terbiasa mengungkapkan kecemasan atau perasaan nggak nyaman, Bun. Dengan bisa berbagi pada orang tua tentang perasaannya, anak bisa terhindar dari risiko cemas berlebih.

Kemudian, sediakan pilihan makanan sehat. Sehingga, saat anak perlahan 'lepas' dari emotional eating-nya dia masih mendapat asupan makanan yang sehat. Dengan kata lain, orang tua mengatasi emotional eating anak pelan-pelan dan nggak secara langsung. Sebuah studi yang diterbitkan di The American Journal of Clinical Nutrition menemukan emotional eating juga bisa jadi akibat dari anak yang meniru orang tuanya atau bahkan karena pembiasaan.

Anak yang sering mendapat makanan sebagai reward disebut lebih mungkin mengalami emotional eating. Kemudian, bila anak sering dilarang makan makanan tertentu dengan alasan kesehatan dan mendapat tekanan saat makan, mereka lebih mungkin makan sembarangan untuk mengatasi stres yang dirasa.
"Supaya anak nggak menerapkan emotional eating, orang tua harus mengevaluasi diri apakah selama ini menerapkan emotional eating. Jangan lupa, bimbing anak mengasup makanan sehat dan mengelola emosi serta kecemasannya dengan baik," kata salah satu peneliti dikutip dari Time.

Baca juga: Gemasnya Melihat Bocah Dua Tahun Jadi Baker
(rdn/nwy)

TOPIK TERKAIT

psikologi anak tips bunda

ARTIKEL TERKAIT

7 Cara Menangani Anak Keras Kepala dan Suka Melawan Orang Tua

Parenting Annisa Karnesyia

3 Tips Ampuh Merespons Anak yang Suka Membantah Orang Tua

Parenting Asri Ediyati

Anak Tak Mau Ditinggalkan dan Cemas Berpisah, Harus Bagaimana?

Parenting Kinan

Tips Agar Anak Tak Jadi Pelampiasan Emosi Bunda

Parenting Maya Sofia

Tips agar Anak Tak Jadi Sosok Pendendam

Parenting Amelia Sewaka

TERPOPULER

Pemain Timnas Rizky Ridho dan Istri Umrah setelah Nikah, Ini Potret Kebahagiaannya

Mom's Life Annisa Karnesyia

Ini 3 Dosa yang Menghapus Pahala sebesar Gunung

Mom's Life Amira Salsabila

Istana Inggris Diduga Balas Konten Viral Dance Hamil Meghan Markle, Posting Unggahan Ini

Kehamilan Annisa Aulia Rahim

Mengenal Orang Tua Overprotektif: Ciri-ciri, Bahaya, dan Cara Mengatasinya

Parenting Kinan

Humaira Putri Zaskia Sungkar Ultah Pertama, Intip 5 Potret Keseruan Playdatenya

Parenting Nadhifa Fitrina

REKOMENDASI
PRODUK

REKOMENDASI PRODUK

10 Rekomendasi Face Mist Terbaik untuk Lembapkan Kulit Wajah

Amira Salsabila

REKOMENDASI PRODUK

5 Pilihan Tas Sekolah Anak TK-SD yang Bagus hingga Awet, Bisa Buat Perempuan & Laki-laki

Firli Nabila

REKOMENDASI PRODUK

10 Rekomendasi Cleansing Oil untuk Semua Jenis Kulit dari Berminyak dan Berjerawat

Amira Salsabila

REKOMENDASI PRODUK

10 Rekomendasi Slow Cooker Terbaik, Solusi Masak MPASI untuk Bayi

Azhar Hanifah

REKOMENDASI PRODUK

Review Main Virtual Sport di VS Thrillix AEON Mall Tanjung Barat, Lengkap dengan Harga Tiket

Firli Nabila

TERBARU DARI HAIBUNDA

Pemain Timnas Rizky Ridho dan Istri Umrah setelah Nikah, Ini Potret Kebahagiaannya

Mengenal Orang Tua Overprotektif: Ciri-ciri, Bahaya, dan Cara Mengatasinya

Ini 3 Dosa yang Menghapus Pahala sebesar Gunung

Istana Inggris Diduga Balas Konten Viral Dance Hamil Meghan Markle, Posting Unggahan Ini

Humaira Putri Zaskia Sungkar Ultah Pertama, Intip 5 Potret Keseruan Playdatenya

FOTO

Pemain Timnas Rizky Ridho dan Istri Umrah setelah Nikah, Ini Potret Kebahagiaannya

5 Foto

Humaira Putri Zaskia Sungkar Ultah Pertama, Intip 5 Potret Keseruan Playdatenya

5 Foto

VIDEO

Squid Game Season 3 Sudah Tayang! Intip Fakta Menarik dan Reaksi Para Pemain

01:08

Turun BB 25 Kg dalam 4 Bulan, Ini 4 Cara Ampuh Menurut Pakar Bun!

00:32

DETIK NETWORK