HaiBunda

Home Parenting Psikologi

PARENTING

Tanda-tanda Anak Emotional Eating dan Cara Mengatasinya

Radian Nyi Sukmasari   |   HaiBunda

Minggu, 16 Sep 2018 07:58 WIB
Ilustrasi anak emotional eating/ Foto: thinkstock
Jakarta - Emotional eating alias makan demi menyamankan diri dan bukan karena lapar juga bisa dialami anak-anak. Sebagai orang tua, Bunda dan Ayah perlu banget mengetahui tanda anak yang mengalami emotional eating. Ketika anak dipastikan mengalaminya, penanganan pun perlu dilakukan.

Psikoterapis keluarga dan penulis buku 'The Self-Aware Parent' Dr Fran Walfish mengatakan jika anak mengalami peningkatan berat badan disertai kecemasan, kesedihan, dan menarik diri, bisa jadi mereka mengalami emotional eating. Namun, Fran menekankan bukan berarti anak dengan emotional eating nggak punya kemauan untuk menyelesaikan masalahnya.

"Anak-anak seperti ini terbiasa atau mencontoh alih-alih berusaha keluar dari masalahnya mereka membuat dirinya nyaman dengan makan es krim atau puding. Jika orang tua mencurigai anak mengalami emotional eating, jangan bertindak kasar apalagi memarahi mereka," tutur Fran kepada Romper.

Baca juga: Resep Puding Alpukat yang Sehat dan Kenyal

Fran menyarankan, cobalah jujur pada diri sendiri seberapa berat situasi di rumah hingga membuat anak stres. Setelah itu, jadilah model untuk anak. Ya, model menerapkan pola makan yang sehat dan terbiasa mengungkapkan kecemasan atau perasaan nggak nyaman, Bun. Dengan bisa berbagi pada orang tua tentang perasaannya, anak bisa terhindar dari risiko cemas berlebih.

Kemudian, sediakan pilihan makanan sehat. Sehingga, saat anak perlahan 'lepas' dari emotional eating-nya dia masih mendapat asupan makanan yang sehat. Dengan kata lain, orang tua mengatasi emotional eating anak pelan-pelan dan nggak secara langsung. Sebuah studi yang diterbitkan di The American Journal of Clinical Nutrition menemukan emotional eating juga bisa jadi akibat dari anak yang meniru orang tuanya atau bahkan karena pembiasaan.

Anak yang sering mendapat makanan sebagai reward disebut lebih mungkin mengalami emotional eating. Kemudian, bila anak sering dilarang makan makanan tertentu dengan alasan kesehatan dan mendapat tekanan saat makan, mereka lebih mungkin makan sembarangan untuk mengatasi stres yang dirasa.
"Supaya anak nggak menerapkan emotional eating, orang tua harus mengevaluasi diri apakah selama ini menerapkan emotional eating. Jangan lupa, bimbing anak mengasup makanan sehat dan mengelola emosi serta kecemasannya dengan baik," kata salah satu peneliti dikutip dari Time.

Baca juga: Gemasnya Melihat Bocah Dua Tahun Jadi Baker
(rdn/nwy)

TOPIK TERKAIT

psikologi anak tips bunda

ARTIKEL TERKAIT

7 Cara Menangani Anak Keras Kepala dan Suka Melawan Orang Tua

Parenting Annisa Karnesyia

3 Tips Ampuh Merespons Anak yang Suka Membantah Orang Tua

Parenting Asri Ediyati

Anak Tak Mau Ditinggalkan dan Cemas Berpisah, Harus Bagaimana?

Parenting Kinan

Tips Agar Anak Tak Jadi Pelampiasan Emosi Bunda

Parenting Maya Sofia

Tips agar Anak Tak Jadi Sosok Pendendam

Parenting Amelia Sewaka

TERPOPULER

House of Tugu Jakarta Jadi Salah Satu Tempat Terbaik Dunia 2026, Intip Isi di Dalamnya

Mom's Life Annisa Karnesyia

5 Potret Indah Permatasari Ikut Arie Kriting Mudik ke Baubau, Buka Puasa di Pinggir Laut

Mom's Life Amira Salsabila

Fotografer Kerajaan Sebut Menyesal Pernah Memotret Putri Diana saat Hamil, Ternyata...

Kehamilan Amrikh Palupi

10 Kalimat yang Sering Diucapkan Orang Sukses agar Tetap Termotivasi

Mom's Life Arina Yulistara

Yura Yunita dan Donne Maula Gelar Syukuran Rumah Baru usai Renovasi, Ini Potretnya

Mom's Life Amira Salsabila

REKOMENDASI
PRODUK

REKOMENDASI PRODUK

5 Rekomendasi Bumbu Dapur Sachet, Bikin Masak Menu Lebaran Lebih Cepat

Amira Salsabila

REKOMENDASI PRODUK

7 Rekomendasi Cushion untuk Kulit Berminyak yang Bikin Make-up Tahan Lama

Amira Salsabila

REKOMENDASI PRODUK

5 Obat Anti Mabuk Perjalanan untuk Anak agar Nyaman & Bebas Mual

Nadhifa Fitrina

REKOMENDASI PRODUK

5 Rekomendasi Bakso Kemasan Enak dan Terjangkau, Daging Sapi Berkualitas!

Natasha Ardiah

REKOMENDASI PRODUK

5 Vitamin Anak untuk Daya Tahan Tubuh Selama Libur Lebaran

Nadhifa Fitrina

TERBARU DARI HAIBUNDA

House of Tugu Jakarta Jadi Salah Satu Tempat Terbaik Dunia 2026, Intip Isi di Dalamnya

10 Kalimat yang Sering Diucapkan Orang Sukses agar Tetap Termotivasi

5 Potret Indah Permatasari Ikut Arie Kriting Mudik ke Baubau, Buka Puasa di Pinggir Laut

Inspirasi Foto Lebaran Bareng Anak ala Keluarga Artis, Intip 5 Posenya

Fotografer Kerajaan Sebut Menyesal Pernah Memotret Putri Diana saat Hamil, Ternyata...

FOTO

5 Potret Indah Permatasari Ikut Arie Kriting Mudik ke Baubau, Buka Puasa di Pinggir Laut

5 Foto

Inspirasi Foto Lebaran Bareng Anak ala Keluarga Artis, Intip 5 Posenya

5 Foto

VIDEO

Minuman Berenergi Bisa Tahan Kantuk?

01:14

Bolehkah Orang Tua Menggunakan THR Anak? Ini Hukumnya dalam Islam

01:04

DETIK NETWORK