HaiBunda

Home Parenting Psikologi

PARENTING

Tanda-tanda Anak Emotional Eating dan Cara Mengatasinya

Radian Nyi Sukmasari   |   HaiBunda

Minggu, 16 Sep 2018 07:58 WIB
Ilustrasi anak emotional eating/ Foto: thinkstock
Jakarta - Emotional eating alias makan demi menyamankan diri dan bukan karena lapar juga bisa dialami anak-anak. Sebagai orang tua, Bunda dan Ayah perlu banget mengetahui tanda anak yang mengalami emotional eating. Ketika anak dipastikan mengalaminya, penanganan pun perlu dilakukan.

Psikoterapis keluarga dan penulis buku 'The Self-Aware Parent' Dr Fran Walfish mengatakan jika anak mengalami peningkatan berat badan disertai kecemasan, kesedihan, dan menarik diri, bisa jadi mereka mengalami emotional eating. Namun, Fran menekankan bukan berarti anak dengan emotional eating nggak punya kemauan untuk menyelesaikan masalahnya.

"Anak-anak seperti ini terbiasa atau mencontoh alih-alih berusaha keluar dari masalahnya mereka membuat dirinya nyaman dengan makan es krim atau puding. Jika orang tua mencurigai anak mengalami emotional eating, jangan bertindak kasar apalagi memarahi mereka," tutur Fran kepada Romper.

Baca juga: Resep Puding Alpukat yang Sehat dan Kenyal

Fran menyarankan, cobalah jujur pada diri sendiri seberapa berat situasi di rumah hingga membuat anak stres. Setelah itu, jadilah model untuk anak. Ya, model menerapkan pola makan yang sehat dan terbiasa mengungkapkan kecemasan atau perasaan nggak nyaman, Bun. Dengan bisa berbagi pada orang tua tentang perasaannya, anak bisa terhindar dari risiko cemas berlebih.

Kemudian, sediakan pilihan makanan sehat. Sehingga, saat anak perlahan 'lepas' dari emotional eating-nya dia masih mendapat asupan makanan yang sehat. Dengan kata lain, orang tua mengatasi emotional eating anak pelan-pelan dan nggak secara langsung. Sebuah studi yang diterbitkan di The American Journal of Clinical Nutrition menemukan emotional eating juga bisa jadi akibat dari anak yang meniru orang tuanya atau bahkan karena pembiasaan.

Anak yang sering mendapat makanan sebagai reward disebut lebih mungkin mengalami emotional eating. Kemudian, bila anak sering dilarang makan makanan tertentu dengan alasan kesehatan dan mendapat tekanan saat makan, mereka lebih mungkin makan sembarangan untuk mengatasi stres yang dirasa.
"Supaya anak nggak menerapkan emotional eating, orang tua harus mengevaluasi diri apakah selama ini menerapkan emotional eating. Jangan lupa, bimbing anak mengasup makanan sehat dan mengelola emosi serta kecemasannya dengan baik," kata salah satu peneliti dikutip dari Time.

Baca juga: Gemasnya Melihat Bocah Dua Tahun Jadi Baker
(rdn/nwy)

TOPIK TERKAIT

psikologi anak tips bunda

ARTIKEL TERKAIT

7 Cara Menangani Anak Keras Kepala dan Suka Melawan Orang Tua

Parenting Annisa Karnesyia

3 Tips Ampuh Merespons Anak yang Suka Membantah Orang Tua

Parenting Asri Ediyati

Anak Tak Mau Ditinggalkan dan Cemas Berpisah, Harus Bagaimana?

Parenting Kinan

Tips Agar Anak Tak Jadi Pelampiasan Emosi Bunda

Parenting Maya Sofia

Tips agar Anak Tak Jadi Sosok Pendendam

Parenting Amelia Sewaka

TERPOPULER

Stylish! Ini 5 Potret Outfit Aaliyah Massaid yang Kini Jadi Bunda Satu Anak

Mom's Life Annisa Karnesyia

29 Negara Hapus Stempel Paspor Beralih ke Digital, Ini Dampaknya!

Mom's Life Amira Salsabila

Ternyata Ini Alasan Rambut Putri Diana Tak Pernah Panjang

Mom's Life Aisyah Khoirunnisa

Ternyata Sibuk Urus Anak Bikin Otak Orang Tua Lebih Muda, Ini Kata Studi

Parenting Nadhifa Fitrina

Deretan Eks Member JKT 48 Momong Anak Bareng, Shanju hingga Desy Genoveva

Parenting Annisa Karnesyia

REKOMENDASI
PRODUK

REKOMENDASI PRODUK

11 Rekomendasi Balsem Bayi yang Aman dan Nyaman untuk Kulit Si Kecil

Kinan

REKOMENDASI PRODUK

10 Rekomendasi Primer Make Up Tahan Lama

Amira Salsabila

REKOMENDASI PRODUK

Review Es Krim Baskin Robbins Musk Melon & Popping Shower, Rasa Favorit Nomor #1 di Jepang

Firli Nabila

REKOMENDASI PRODUK

10 Rekomendasi Lotion Anti Nyamuk untuk Bayi yang Aman untuk Kulit

Asri Ediyati

REKOMENDASI PRODUK

7 Rekomendasi Pensil Alis Warna Coklat Muda yang Bisa Jadi Pilihan Bunda

Amira Salsabila

TERBARU DARI HAIBUNDA

Stylish! Ini 5 Potret Outfit Aaliyah Massaid yang Kini Jadi Bunda Satu Anak

29 Negara Hapus Stempel Paspor Beralih ke Digital, Ini Dampaknya!

Ternyata Sibuk Urus Anak Bikin Otak Orang Tua Lebih Muda, Ini Kata Studi

Denny Sumargo Habiskan Waktu Bareng Istri dan Anak di Bali, Intip 5 Momen Keseruannya

10 Tanaman Hias Outdoor Tahan Panas yang Cantik dan Mudah Dirawat

FOTO

Stylish! Ini 5 Potret Outfit Aaliyah Massaid yang Kini Jadi Bunda Satu Anak

5 Foto

Denny Sumargo Habiskan Waktu Bareng Istri dan Anak di Bali, Intip 5 Momen Keseruannya

5 Foto

VIDEO

Rayakan 24 Tahun Pernikahan, Adrian Maulana & Istri Kompak Jalani Frugal Living

00:39

Ramai Sepekan: Pernikahan Amanda Manopo hingga Ji Chang Wook di Prambanan

00:30

DETIK NETWORK