parenting
Bunda Perlu Tahu, Cara Membuat Anak Mau Bangun Pagi
Senin, 09 Sep 2019 19:32 WIB
Setiap pagi, tak sedikit Bunda kewalahan membangunkan anak untuk sekolah. Berbagai cara membuat anak bangun pagi sudah dilakukan namun si kecil tak kunjung beranjak dari tempat tidur. Punya pengalaman seperti ini juga, Bun?
Ketimbang setiap pagi memasang wajah sungut kepada anak, Bunda bisa mempelajari terlebih dahulu berapa lama sih seharusnya anak tidur. Mengutip NSF, lama waktu tidur ideal anak berbeda-beda lho, Bun.
Pada bayi baru lahir atau 0-3 tahun, kebutuhan tidur mereka sekitar 14-17 jam per hari. Kemudian pada balita atau sekitar 1-2 tahun, kebutuhan mereka sekitar 11-14 jam.
Adapun pada anak prasekolah atau berusia 3-5 tahun, kebutuhan tidur mereka 10-13 jam. Sementara anak-anak di usia sekolah yakni 6-13 tahun membutuhkan tidur selama 9-11 jam.
 Ilustrasi cara membuat anak mau bangun tidur pagi. (Foto: iStock) |
Dengan melihat data tersebut sudahkah jam tidur anak Bunda tercukupi? Selanjutnya, yang perlu Bunda lakukan adalah mencari tahu penyebab anak susah bangun pagi.
Sebagai contoh, anak sulit bangun pagi karena tidur larut malam akibat menunggu orang tua pulang dari kantor. Bisa juga anak tidur larut malam karena lingkungan di sekitarnya tidak mendukung mereka tidur tepat waktu.
Selain itu cek juga apakah anak kerap menonton televisi atau video di ponsel dekat dengan waktu tidur. Semuanya itu bisa memengaruhi pola tidur anak dan pada akhirnya mereka sulit bangun pagi.
Melansir dari berbagai sumber berikut enam cara membuat anak bangun pagi yang bisa dipraktikkan Bunda:
1. Meminimalisasi paparan cahaya dua jam sebelum jam tidur.
2. Menyamakan waktu bangun tidur di akhir pekan dan hari biasa.
3. Saat membangunkan anak biarkan mereka terpapar banyak cahaya. Otak anak perlu mendapatkan pesan bahwa hari sudah siang.
4. Bangunkan anak dengan ucapan yang manis seperti,"Selamat pagi anak kesayangan Bunda."
5. Jika anak sudah sedikit dewasa, Bunda bisa memutar musik kesukaan mereka.
6. Cara yang satu ini dijamin bikin anak langsung membuka matanya Bun. He-he-he. Bunda bisa membuat kue kesukaan si kecil untuk sarapan, seperti pancake atau waffle.
Bunda juga bisa simak cara membuat anak bangun sekolah dalam video berikut:
(som/rap)
