Jakarta -
Dalam masa tumbuh kembang, anak membutuhkan asupan makanan yang bernutrisi. Untuk mencegah anak kekurangan nutrisi, sebaiknya Bunda hindari memberikan 10 makanan berikut ini.
Dikutip dari buku
101 Menu MPASI Sehat, memang tak ada satu pun bahan makanan yang lengkap kandungan gizinya. Jadi, Bunda tidak bisa mengandalkan bahan makanan yang itu-itu saja untuk si kecil.
Sangat dianjurkan adalah variasi makanan yang sangat beragam, agar satu sama lain saling melengkapi dan memenuhi kebutuhan gizi anak. Seperti diungkapkan psikiater Drew Ramsey, MD, makanan yang dikonsumsi sangat penting bagi tumbuh kembang anak.
"Tahun-tahun (tumbuh kembang) ini sangat penting untuk perkembangan otak. Apa yang mereka makan akan memengaruhi kemampuan kognitif dan fokus anak," kata Ramsey, dilansir
WebMD.
Ilustrasi anak makan/ Foto: iStock |
Nah, agar tumbuh kembang anak lebih optimal, selain memberikan makanan yang mencukupi kebutuhan nutrisi, Bunda juga perlu hindari memberikan 10 makanan berikut ini:
1. Keju olahan mutu rendah. Sebelum membeli, baiknya Bunda lihat dahulu komposisi bahan dan zat gizi pada kemasan.
2. Nugget ayam atau ikan. Hindari membeli nugget ayam atau ikan yang sedikit kandungan daging ayam atau ikannya.
3. Daging kaleng tinggi kadar air, lemak, dan garam, baiknya tidak Bunda berikan pada si kecil.
4. Keripik dan produk olahan kentang yang tinggi zat perasa buatan juga tidak baik untuk anak.
5. Sosis dengan mutu rendah, yang sedikit kandungan daging ayam atau daging sapi, baiknya tidak diberikan pada anak.
6. Pizza dan burger yang diproduksi dalam jumlah besar dengan mutu rendah. Biasanya sedikit kandungan daging sapinya, dan justru lebih banyak kandungan tepungnya.
7. Minuman dengan konsentrat atau berkarbonasi, misal cola dan minuman sari buah buatan.
8. Yoghurt mutu rendah dengan perasa buatan dan rendah kandungan protein. Lihat komposisi bahan dan zat gizi pada kemasan.
9. Kue dan biskuit tinggi gula, lemak, dan bahan aditif atau pengawet lain. Bunda harus jeli lihat komposisi bahan pada kemasan ya.
10. Sereal tinggi gula. Bunda bisa lihat dari komposisi gula atau pemanis buatan pada kemasan.
Bunda, simak juga faktor penyebab anak kurang gizi, dalam video berikut:
(muf/muf)