Asri Ediyati | HaiBunda
Jumat, 23 Oct 2020 15:23 WIBSekolah online atau belajar jarak jauh tak hanya membuat anak merasa jenuh, tapi juga bikin orang tua stres. Nah, di momen seperti ini saatnya sedikit longgarkan aturan dan jangan terlalu keras pada anak-anak. Menurut psikolog anak Emily Mudd, Ph.D., ini memang bukanlah situasi yang ideal.
"Penting untuk menerima dan memaafkan diri sendiri karena tidak dapat membuat semuanya bekerja dengan sempurna di rumah," ujarnya dikutip dari Health Essentials.
Untuk mencegah rasa jenuh dan stres, Bunda bisa membuat suasana belajar jarak jauh terasa lebih mudah dan seru bagi anak. Bagaimana caranya? Berikut lima caranya:
Di rumah saja membuat orang ingin makan setiap waktu, terutama anak-anak. Oleh karena itu, penting nih untuk Bunda menyusun jadwal makan yang tertib.
Untuk memudahkan Bunda, siapkan bekal makan anak setiap pagi seakan mereka akan berangkat ke sekolah. Begitu tiba makan siang, minta anak untuk membuka dan memakan bekalnya.
Dengan begini, anak akan makan dengan tertib, tidak bolak-balik cari Bunda, atau buka kulkas. Kegiatan belajar jarak jauh pun tidak terganggu. Bisa dicoba di rumah nih, Bunda.
Lamanya anak menatap layar bisa membuat mata mereka lelah dan bahkan membuat postur tubuh yang kurang baik. Untuk itu, gunakan jeda pelajaran atau break untuk bergerak.
"Gerakan memberi makan kesehatan mental dan fisik kita. Ironisnya, berlarian itulah yang memungkinkan kita untuk duduk dan memperhatikan. Itu membakar energi berlebih, meningkatkan endorfin kita, dan memompa darah kita. Gerakan harus berjalan seiring dengan pembelajaran online," kata Robyn Silverman, Ph.D., spesialis perkembangan anak dan remaja yang berbasis di Morris County, New Jersey, dikutip dari Parents.
Bunda bersama anak bisa berlari di sekitar rumah. Bunda bisa mengadakan 'pesta dansa', berjoget selama 10 menit, atau bahkan hula hoop di dekat ruang belajar.
Sangat mudah anak untuk terus belajar lebih lama dari yang diperlukan karena selalu ada banyak hal yang harus dilakukan, misalnya pekerjaan rumah (PR). Yang perlu Bunda lakukan agar Bunda dan anak tidak jenuh dan stres adalah atur waktu.
Ya, Bunda bisa mengatur waktu yang ditetapkan untuk memulai dan menyelesaikan tugas sekolah. Ini membuat mereka disiplin waktu dan waktu antara belajar dan bersenang-senang di rumah itu seimbang.
Jadi ketika waktu, anak-anak harus menutup komputer, mengesampingkan tugas sekolah, dan melakukan sesuatu yang lain.
Satu hal terbesar yang dirindukan anak-anak dengan pembelajaran jarak jauh adalah waktu rutin untuk berkumpul bersama teman. Prioritaskan hal ini bisa bermanfaat bagi kesehatan mental anak.
"Meskipun membutuhkan kreativitas, hal ini (waktu bersama teman) dapat dilakukan melalui obrolan video atau bahkan dengan melakukan hal-hal seru seperti bermain game teka-teki," kata Katie Hurley, LCSW, penulis The Happy Kid Handbook dan No More Mean Girls.
"Ketika orang tua kreatif dan fleksibel tentang hal ini, anak-anak menemukan cara untuk memperkuat ikatan mereka dengan temannya dan menghabiskan waktu bersama," ujarnya.
Ada kalanya anak perlu dibiarkan untuk main sendiri, Bunda. Bermain sendiri, menurut riset, bisa membuat ketenangan dan mengurangi stres anak.
Sama seperti orang dewasa yang membutuhkan 'me time'. 'Me time-nya' anak-anak itu bermain sendiri dengan asyiknya dan itu akan membuat mereka lebih semangat untuk menyambut esok.
Caranya mudah, Bunda bisa sediakan mainan, buku gambar, dan biarkan anak bermain sendiri tanpa perlu supervisi kita.
Semoga cara ini bisa membantu Bunda agar belajar jarak jauh atau sekolah online anak lebih mudah dan seru ya. Jangan lupa juga selalu #ingatpesanbunda atau #ingatpesanibu, untuk #pakaimasker, #jagajarak, dan #cucitanganpakaisabun.