
parenting
5 Jenis Vitamin yang Bantu Si Kecil Cepat Kembali Fit setelah Sakit
HaiBunda
Minggu, 02 Jan 2022 09:22 WIB

Jakarta - Setelah Si Kecil pulih dari sakit, pekerjaan rumah berikutnya tak berhenti di situ ya, Bunda. Biasanya nih, anak-anak masih perlu pemulihan diri agar kembali fit.
Untuk membantunya, banyak Bunda yang mengandalkan vitamin anak untuk membantu meningkatkan kembali imunitas tubuh anak pasca sakit.
Melengkapi kebutuhan vitamin memang tak ada salahnya ya, Bunda. Apalagi bersumber dari bahan alami yang dapat membantu menjaga kesehatan anak setelah sakit.
Meski demikian, ada baiknya Bunda senantiasa membicarakannya juga dengan dokter sebelum memberikannya kepada anak. Seperti dikutip dari laman Kidseatincolor, anak-anak yang mengonsumsi makanan yang mengandung probiotik cenderung memiliki imunitas yang lebih daripada anak-anak yang tidak.Â
Sumber probiotik alami sendiri bisa didapatkan dari banyak sumber termasuk yogurt, makanan fermentasi, kombucha, dan lainnya. Ada baiknya juga dikonsumsi secara teratur agar imunitas tubuh anak terjaga.
Mengenai suplemen atau vitamin khusus sebenarnya sebagian besar anak-anak memang tidak memerlukannya ya, Bunda, seperti dikatakan Dr Eric Ball, dokter anak di Providence Mission Hospital di California.Â
"Sebaliknya, anak-anak seharusnya memperoleh semua vitamin dan mineral yang mereka butuhkan dari makanan mereka," tambahnya, seperti dikutip dari laman USnews.
Dr Hanane Dahoui, seorang dokter anak di Orlando Health Arnold Palmer Hospital di Florida mengatakan dengan melengkapi yang tidak perlu justru sebenarnya bisa menjadi masalah.
![]() |
Meskipun tampaknya tidak berbahaya untuk memberi anak vitamin, menerima sejumlah besar vitamin tertentu seperti vitamin A, C, dan D dapat menyebabkan mual, ruam, sakit kepala, dan terkadang efek samping yang lebih parah.
Dahoui mengatakan bahwa salah satu alasan anak mungkin tidak membutuhkan vitamin setiap hari yakni karena jumlah makanan yang dibutuhkan anak untuk mendapatkan cukup vitamin mungkin jauh lebih kecil dari yang dikira.
Plus, banyak makanan umum seperti sereal, pasta, susu, granola, roti, dan lainnya yang diperkaya dengan nutrisi penting seperti kalsium, vitamin D, vitamin B, dan zat besi.
Padahal, anak-anak perlu mendapatkan vitamin dan mineral lengkap dari makanan setiap hari karena tubuh mereka sedang tumbuh. Untuk itu, Bunda dapat memenuhinya dari sumber makanan alami setiap harinya secara seimbang.
Klik di halaman selanjutnya ya, Bunda.
Simak juga video tentang apakah anak boleh minum infused water di bawah ini ya.
5 VITAMIN ANAK SETELAH SAKIT, CARI TAHU YUK, BUN!
Ilustrasi anak makan/Foto: Getty Images/iStockphoto/tylim
Berikut ini beberapa sumber vitamin anak setelah sakit yang perlu dipenuhi ya, Bunda:
1. Vitamin A
Vitamin ini merupakan vitamin yang larut dalam lemak yang mendukung penglihatan yang sehat, pertumbuhan normal dan perbaikan jaringan. Sumber makanan dapat ditemui dalam berbagai sayuran dan buah-buahan, hati, dan produk susu.
2. Vitamin B
Vitamin B memenuhi banyak fungsi dalam tubuh termasuk membantu perkembangan sel darah merah dan mendukung metabolisme yang sehat. Vitamin ini dapat ditemukan dalam daging, ikan, unggas, telur, dan makanan yang diperkaya seperti biji-bijian dan sereal.
3. Vitamin C
Vitamin C mendukung sistem kekebalan dan kulit yang sehat serta membantu anak menumbuhkan otot yang kuat. Ini dapat ditemukan dalam berbagai macam buah dan sayuran termasuk buah jeruk, brokoli, bayam, dan tomat.
4. Vitamin D
Vitamin D adalah vitamin yang sangat penting untuk anak-anak karena membantu tubuh membangun dan memelihara gigi serta tulang yang kuat. Banyak produk susu yang bisa dijadikan sumber vitamin D atau Bunda dapat memenuhinya melalui sinar matahari.
5. Zat besi
Zat besi merupakan nutrisi penting untuk anak-anak karena membantu pertumbuhan tubuh dan produksi sel darah. Zat besi dapat ditemukan dalam kacang-kacangan, ikan, daging sapi, dan sereal.
Itulah beberapa sumber makanan yang dapat dimanfaatkan untuk asupan harian selama Si Kecil pemulihan usai sakit ya, Bunda. Semoga informasinya membantu, Bunda.
Â
TOPIK TERKAIT
ARTIKEL TERKAIT

Parenting
Amankah Ginjal Anak Bila Minum Vitamin Setiap Hari?

Parenting
9 Vitamin untuk Anak Stunting agar Gemuk dan Tinggi, Jangan Sampai Terlewatkan

Parenting
Vitamin untuk Anak: Manfaat, Dosis & Rekomendasi

Parenting
7 Daftar Vitamin untuk Anak yang Sering Sakit dan Contoh Sumber Asupannya

Parenting
5 Jenis Vitamin yang Dibutuhkan Anak dan Dosis Tepatnya, Catat ya Bun

Parenting
Penyebab dan Dampak Stunting pada Anak, Bunda Perlu Tahu
HIGHLIGHT
HAIBUNDA STORIES
REKOMENDASI PRODUK
INFOGRAFIS
KOMIK BUNDA
FOTO
Fase Bunda