Perlukah Menambahkan Suplemen Vitamin untuk Kecerdasan Otak Anak?

Perlukah Menambahkan Suplemen Vitamin untuk Kecerdasan Otak Anak?/ Foto: Getty Images/Erdark

Apakah Bunda memikirkan kebutuhan vitamin untuk kecerdasan otak anak Bunda? Perlukah Bunda memberikan suplemen tambahan untuk kecerdasan otak Si Kecil? Mungkin saat ini Bunda sedang banyak bertanya-tanya mengenai hal ini.

Setiap orang tua pasti ingin memberikan yang terbaik untuk anak-anaknya, termasuk untuk memastikan apakah tumbuh kembangnya berjalan sesuai dengan usianya. Salah satu hal yang sering kali menjadi kekhawatiran orang tua adalah apakah asupan makanan yang dikonsumsi Si Kecil dapat memenuhi kebutuhannya yang semakin meningkat? Atau perlukah menambahkan suplemen khusus untuk meningkatkan kecerdasan otak anak?

Vitamin untuk kecerdasan otak anak

Bunda jangan khawatir, kekhawatiran Bunda tentu beralasan, karena tidak ada orang tua yang tidak ingin anaknya tumbuh dengan baik. Karena itu, Bunda perlu memenuhi kebutuhan nutrisinya dengan makanan kaya gizi baik mikro maupun makro.

Nutrisi Si Kecil dalam dua tahun pertama sangat penting untuk perkembangan otak dan kesehatannya di masa depan. Menurut Parents, dua tahun pertama dalam kehidupan Si Kecil adalah waktu paling penting dalam kehidupan seseorang untuk perkembangan otak, termasuk di area yang mengontrol memori, pemrosesan, perencanaan, dan perhatian.

Menurut pernyataan AAP (American Academy of Pediatrics), kehilangan nutrisi utama dapat menyebabkan defisit fungsi otak yang tidak dapat dipulihkan. Faktanya, nutrisi yang tidak memadai selama dua tahun pertama dikaitkan dengan IQ yang lebih rendah, masalah perilaku, dan kurang berhasil di sekolah.

"Penelitian di bidang ini menjadi luar biasa," kata Sarah Jane Schwarzenberg, MD, seorang profesor Pediatri di University of Minnesota dan salah satu penulis utama makalah tersebut. “Kita benar-benar dapat meningkatkan kesehatan anak dalam jangka panjang dengan memperhatikan gizi sejak dini.”

Lalu pada bahan makanan apa saja kah Bunda bisa mendapatkan nutrisi dan vitamin yang sesuai untuk kecerdasan otak anak? Yuk lanjut ke halaman berikutnya ya Bunda.

Pilihan Redaksi

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

[Gambas:Video Haibunda]

BAHAN MAKANAN KAYA NUTRISI DAN VITAMIN UNTUK KECERDASAN OTAK ANAK

An Asian mother getting her son ready for school at home.

Perlukah Menambahkan Suplemen Vitamin untuk Kecerdasan Otak Anak?/ Foto: iStock

Nutrisi dan vitamin apa sajakah yang sangat dibutuhkan untuk membentuk otak anak yang cerdas sejak dini? Berikut adalah daftar nutrisi dan vitamin serta di bahan makanan apa saja Bunda bisa mendapatkannya.

Protein : Daging, unggas, ikan, telur, yogurt, kacang-kacangan, biji-bijian

Seng : Daging sapi, susu, tahu, kacang merah, selai kacang

Tembaga : Jamur, kerang, biji-bijian, kacang-kacangan, kentang

Zat Besi : Daging sapi, ayam, ikan, sereal yang diperkaya, bayam, kacang-kacangan

Selenium: Tuna, ayam, pasta yang diperkaya, telur, beras merah

Kolin : Daging sapi, unggas, telur, ikan putih, salmon, kacang lima

Folat : Bayam, jus jeruk, nasi yang diperkaya, alpukat, roti gandum utuh

Yodium : Ikan Cod, garam dapur, susu, udang, telur, tuna kaleng

Vitamin A: Ubi jalar, wortel, melon, mangga, telur, susu

Vitamin D: Jamur yang terkena sinar UV, salmon, tuna, susu, susu dan jus non-susu yang diperkaya

Vitamin K: Bayam, kangkung, brokoli, kacang hijau, blueberry

Vitamin B6: Sereal yang diperkaya, buncis, pisang, kentang, selai kacang

Vitamin B12: Sereal yang diperkaya, salmon, susu, daging sapi, yogurt, keju

Asam lemak tak jenuh ganda rantai panjang: Ikan, minyak canola, biji rami, minyak bunga matahari

Demikian daftar bahan makanan yang mengandung berbagai nutrisi dan vitamin yang dapat meningkatkan kecerdasan otak anak, Bunda. Selama Bunda memastikan Si Kecil menerima asupan makanan bergizi yang cukup, Bunda tidak perlu menambahkan suplemen vitamin tambahan untuk Si Kecil.

Namun segala keputusan kembali ke Bunda dan dokter ya, semoga bermanfaat Bunda.