Sebelum berpuasa, Allah SWT menganjurkan umat-Nya untuk melaksanakan sahur terlebih dahulu. Namun, kapan waktu terbaik sahur untuk kesehatan yang dianjurkan Rasulullah SAW?

Sahur adalah hal yang penting dalam berpuasa, Bunda. Ini juga disampaikan dalam sabda Rasulullah SAW yang berbunyi sebagai berikut:

"Siapa yang mau berpuasa, hendaknya sahur dengan sesuatu." (HR. Ibnu Abi Syaibah, Ahmad, Abu Ya'la, Al Bazzar dari jalan Syurraik dari Abdullah bin Muhammad bin Uqail dari Jabir), mengutip dari buku Tuntunan Puasa menurut Al-Quran dan Sunah karya Alik a Adhim.

Tak hanya itu, dalam hadist lainnya Rasullullah turut bersabda: "Makan sahurlah kalian mengingat di dalam sahur terdapat berkah." (HR. Al Bukhari, Muslim dari Anas).

Dalam sabda lainnya, Nabi Muhammad SAW melarang umat Islam untuk meninggalkan sahur. Jadi, seluruh umat perlu melaksanakan sahur meski hanya meminum seteguk air.

Waktu terbaik untuk sahur

Umumnya setiap orang melaksanakan sahur dengan waktu yang berbeda-beda, Bunda. Bahkan, ada beberapa orang yang sengaja menyegerakan makan sahurnya dan menyisakan beberapa jam sebelum waktu sahur usai.

Merangkum dari buku 400 Kebiasaan Keliru dalam Hidup Muslim karya Abdillah F. Hasan, makan sahur lebih utama jika dilakukan di akhir waktu, Bunda. Hal ini sejalan dengan hadist yang diriwayatkan Anas dari Zaid bin Tsabit ra.

Dalam hadits tersebut, beliau pernah makan sahur bersama Rasulullah SAW. Kemudian beliau berdiri untuk menunaikan salat.

Anak berkata, "Berapa lama jarak antara iqamah dan sahur kalian?" Zaid pun berkata, "Sekitar 50 ayat". (HR. Bukhari dan Muslim).

Kalau dijabarkan lebih lanjut, 50 ayat berarti sekitar 10 sampai 15 menit, Bunda.

Tak hanya itu, selain sesuai dengan sunnah, sahur di waktu paling akhir juga merupakan pilihan terbaik dalam persiapan sebelum olahraga. Jadi, pastikan Bunda dan Si Kecil minum air yang cukup agar tidak kekurangan cairan selama berolahraga.

Keutamaan menjalankan sahur

Ustazah Siti Majidah, Lc., M.A., dari Aisyiyah menjelaskan ada beberapa keutamaan menjalankan sahur sebelum puasa. Berikut ini deretannya:

1. Menjadi pembeda dengan puasa ahlul kitab

Ustazah Siti menjelaskan bahwa ahlul kitab turut berpuasa, Bunda. Namun, para ahlul kitab melaksanakan puasa dengan niat dan tujuan yang berbeda.

"Nah, ibadah sahur ini bisa menjadi pembeda antara kita dengan mereka sebagaimana dalam hadits yang diriwayatkan oleh imam Muslim, bahwa Rasulullah SAW bersabda: 'Pembeda di antara puasa kita dan puasa ahlul kitab yaitu memakan sahur sebelum ibadah puasa'," katanya pada HaiBunda, beberapa waktu lalu.

2. Menambah kekuatan dalam menjalani puasa

Sahur juga memiliki banyak manfaat dalam segi kesehatan, Bunda. Salah satunya adalah menambah kekuatan dan semangat selama berpuasa.

"Imam Nawawi mengucapkan bahwa ada banyak sekali barokah yang bisa didapatkan ketika kita menjalani ibadah sahur, yaitu menambah semangat dalam menjalani ibadah puasa," papar Siti.

Sahur juga akan memberikan banyak manfaat bagi Bunda yang tengah hamil maupun menyusui, nih. Tak hanya bisa menambah kekuatan, sahur juga baik untuk nutrisi bagi janin maupun anak yang sedang disusui.

3. Waktu sahur adalah waktu yang paling mustajab

Tak hanya ibadah sahur, waktu pelaksanaan sahur juga merupakan waktu yang paling mustajab untuk memanjatkan doa kepada Allah dan juga untuk memohon ampunan, Bunda.

"Sesungguhnya Allah turun ke langit dunia ketika sepertiga malam akhir dari waktu sahur dan Allah berfirman: 'Barang siapa yang berdoa kepadaku, maka aku akan mengabulkannya. Dan barang siapa memohon kepadaku, apapun permohonannya, maka aku pasti memberinya. Dan barang siapa yang memohon ampun kepadaku, maka aku pasti akan mengampuninya'," tutur Siti.

4. Allah dan malaikat bersalawat

Siti turut mengungkapkan kalau Allah dan para malaikat akan bersalawat untuk umat Muslim yang menjalankan ibadah sahur sebelum berpuasa, Bunda. Hal ini juga diungkapkan dalam sabda Nabi yang diriwayatkan oleh Imam Maliki.

"Bahwa sesungguhnya Allah dan para malaikat-Nya bersalawat kepada mereka yang menjalani ibadah sahur," jelasnya.

Hal ini bermaksud bahwa Allah memuji mereka yang mengawali puasa dengan bersahur. Sementara itu, para malaikat memohon ampun, rahmat, dan keberkahan bagi umat Muslim yang menjalaninya.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!