SD di Sidoarjo Terapkan Tidur Siang di Sekolah, Ini 5 Manfaatnya untuk Anak

Istirahat untuk makan dan ibadah saat di sekolah mungkin sudah umum, tapi tidak untuk tidur siang. Belum banyak sekolah yang menerapkan aturan ini.

Tapi, ada SD di Sidoarjo, Jawa Timur, yang menerapkan aturan tidur siang di sekolah. Sekolah ini adalah SD Muhammadiyah IV Sidoarjo.

Pihak sekolah membuat mata pelajaran khusus Tidur Siang, di mana siswa dan siswi diberikan waktu untuk istirahat secara fisik. Kebijakan ini ditetapkan mengingat kebugaran dan fokus anak masih cukup terbatas, Bunda.

Untuk Bunda ketahui, SD Muhammadiyah IV di Desa Jumputrejo, Kecamatan Sukodono, Sidoarjo, merupakan salah satu sekolah yang melaksanakan sistem Full Day School. Meski tidak non stop belajar sepanjang hari, sekolah menilai siswa butuh waktu 'tidur siang agar tetap bugar'.

Salah satu guru SD Muhammadiyah IV, Kiki Arya Wijaya mengatakan bahwa mata ajar ini ini baru diterapkan di tahun ajaran ini, setelah sebelumnya mereka melihat para siswa kelelahan hingga tak jarang meminta untuk pulang. Nah, dengan menerapkan aturan baru ini ke kegiatan sekolah, ternyata peserta didik mampu bersekolah hingga sore hari.

"Alhamdulillah setelah beristirahat, konsentrasi para murid naik, sehingga mampu menyerap pelajaran hingga sore," ungkapnya dalam laman resmi sekolah, seperti dikutip dari detikcom.

Ada pun kebijakan yang diterapkan melalui pelajaran tidur siang ini, murid diwajibkan tidur selama 1 jam pada pukul 13.00 hingga 14.00 WIB. Para murid tidur bersama-sama di dalam kelas masing masing dengan beralaskan karpet dan bantal. Mata pelajaran ini sendiri masih dalam pengawasan guru dan pihak sekolah, Bunda.

"Saya sangat senang dengan adanya program tidur siang ini, karena biasanya saya ngantuk dan capek saat siang. Setelah tidur saya jadi lebih semangat," ujar Kinanti, salah satu siswi SD Muhammadiyah IV Sidoarjo.

Berapa durasi tidur siang yang optimal untuk anak?

Tidur siang ternyata memang bisa memberikan manfaat bagi Si Kecil, Bunda. Mengutip laman resmi Universitas Airlangga (Unair), Pakar Anak sekaligus dosen psikologi Unair Atika Dian Ariana MSc MPsi mengungkap bila tidur siang memiliki pengaruh pada konsentrasi anak. Dalam penelitiannya dijelaskan bahwa anak yang tidur siang dapat mengontrol hormon yang menyebabkan kantuk.

"Sehingga meningkatkan konsentrasi dan produktivitas siswa," kata Atika.

Menurut Atika, tidur siang yang efektif dan ideal hanya memiliki durasi antara 10 hingga 30 menit tidak lebih. Ketika anak tidur siang lebih lama dari waktu yang ideal, dampak yang dirasakan justru bisa negatif.

"Tidur siang yang lebih lama pada satu siklus tidur dapat mengakibatkan rasa linglung dan mengganggu konsentrasi," ujarnya.

Lantas, apa saja manfaat yang diperoleh anak dari tidur siang? Selengkapnya dapat dibaca di halaman berikutnya ya.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

MANFAAT TIDUR SIANG UNTUK ANAK

Ilustrasi Anak Tidur Siang/ Foto: Getty Images/iStockphoto

Manfaat tidur siang bagi anak

Tidur yang cukup adalah salah satu kunci dari gaya hidup yang sehat. Tidur siang ternyata memberikan manfaat bagi anak-anak, terutama yang sudah bersekolah. Berikut manfaatnya, Bunda:

1. Pencapaian akademis meningkat

Penelitian dari University of Pennsylvania dan University of California, yang diterbitkan dalam jurnal SLEEP terhadap hampir 3.000 siswa kelas 4, 5, dan 6 berusia 10-12 tahun mengungkapkan hubungan antara tidur siang dengan kebahagiaan, pengendalian diri, dan tingkat kesabaran yang lebih besar. Anak yang tidur siang juga lebih sedikit mengalami masalah perilaku, dan mereka cenderung memiliki IQ yang lebih tinggi.

Menurut ahli saraf dari University of Pennsylvania, Adrian Raine, yang juga peneliti, temuan paling kuat dari manfaat tidur siang dikaitkan dengan prestasi akademis. "Anak-anak yang tidur siang tiga kali atau lebih per minggu mendapat manfaat dari peningkatan prestasi akademik sebesar 7,6 persen di kelas 6," katanya, dikutip dari Science Direct.

2. Dapat meningkatkan daya ingat

Dilansir Web MD, penelitian lain menunjukkan bahwa tidur siang memainkan peran penting dalam daya ingat. Tidur siang dapat membantu anak mengingat hal-hal yang dipelajari di awal hari, sama seperti tidur malam yang nyenyak. Tidur siang bisa mencegah anak melupakan hal-hal, seperti keterampilan motorik, persepsi indra, dan juga ingatan verbal.

Anak-anak yang tidur siang secara teratur akan lebih mampu mengingat hal-hal yang mereka pelajari. Nah, karena simpanan memori jangka pendek terbatas pada usia tersebut, anak-anak yang lebih kecil memerlukan tidur lebih sering.

3. Meningkatkan mood atau suasana hati

Bila Si Kecil sedang merasa sedih, cobalah ajak tidur siang untuk membangkitkan semangatnya. Tidur siang, atau bahkan sekedar istirahat selama satu jam tanpa tertidur, dapat mencerahkan pandangan mereka. Para ahli mengatakan bahwa relaksasi yang didapat dari berbaring dan istirahat dapat meningkatkan suasana hati, baik pada anak yang tertidur atau tidak.

4. Baik untuk kesehatan jantung

Tidur siang bahkan dapat membantu kesehatan jantung. Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang tidur siang selama 45 hingga 60 menit memiliki tekanan darah yang lebih rendah setelah melalui tekanan mental. Jadi, dapat disimpulkan bahwa tidur siang dapat membantu tubuh pulih dari situasi yang penuh tekanan.

5. Bikin tidur malam lebih nyenyak

Sebuah studi juga menunjukkan, tidur siang selama 30 menit antara jam 1 siang dan jam 3 sore, apabila dikombinasikan dengan olahraga ringan seperti jalan kaki dan peregangan di malam hari, akan membantu meningkatkan kualitas tidur malam. Tentunya kualitas tidur malam sangat penting bagi anak karena mereka harus bangun pagi dan kembali beraktivitas sepanjang hari.

Tidur siang yang dibarengi dengan aktivitas fisik positif juga baik bagi kesehatan mental dan fisik anak. Mereka jauh lebih mudah berprestasi dan selalu bersemangat menjalankan aktivitas di sekolah.

Demikian beberapa manfaat dari tidur siang bagi anak. Semoga informasi ini bermanfaat ya, Bunda.

Simak juga 5 tanda anak kurang tidur dan cara mengatasinya, dalam video berikut:

[Gambas:Video Haibunda]