Kata Dokter soal Waktu Tepat Anak Diberikan Vitamin D agar Tak Susah Tidur

Ada banyak jenis vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh anak, termasuk vitamin D. Namun, kapan waktu terbaik pemberiannya menurut dokter?

Vitamin D merupakan jenis vitamin yang larut dalam lemak, Bunda. Tubuh memproduksi vitamin D secara alami saat terkena sinar matahari langsung.

Tidak hanya itu, Si Kecil juga bisa mendapatkan asupan vitamin D dari makanan maupun suplemen tertentu. Dengan begitu, mereka pun mendapatkan vitamin D yang cukup di dalam darah.

Jika Si Kecil termasuk anak yang mengonsumsi suplemen vitamin D secara rutin, pemberiannya tidak boleh sembarangan. Bunda perlu tahu kapan waktu terbaik memberikan vitamin D ini pada anak.

Waktu terbaik memberikan vitamin D pada anak

Penjelasan tentang waktu tepat pemberian vitamin D pada anak ini turut dijelaskan oleh dokter spesialis anak, dr. Miza Afrizal Azwir, Sp.A.,BmedsSci.,Mkes, pada laman Instagram-nya, @mizaafrizal. Sebelumnya HaiBunda telah meminta izin pada dr. Miza dan diperbolehkan untuk mengutip pernyataannya.

Dokter Miza menjelaskan bahwa tubuh turut memproduksi sebuah hormon yang dinamakan melatonin. Hormon ini umumnya diproduksi saat sinar matahari sudah tidak lagi terlihat, Bunda.

Melatonin ini pun berfungsi untuk membuat tubuh rileks sehingga siap untuk tidur. Faktanya, hormon ini ternyata memiliki reseptor yang sama dengan vitamin D.

"Nah, ternyata menurut penelitiannya, ternyata reseptor dari melatonin ini ternyata sama dengan reseptor vitamin D. Maksudnya gimana? Maksudnya kalau lagi ada vitamin D yang beredar dalam jumlah yang banyak, mereka akan berebutan sama melatonin buat diserap sama tubuh," ungkapnya dalam akun tersebut dikutip pada Kamis (21/3/2024).

Karena memiliki reseptor yang sama, penyerapan antara hormon melatonin dan vitamin D pun menjadi tidak optimal, Bunda. Sehingga, anak bisa jadi mengalami kesulitan saat tidur.

"Akhirnya yang bisa terjadi adalah penyerapan keduanya enggak optimal karena yang bertugas menangkap keduanya itu sama. Jadi antara penyerapan vitamin D-nya enggak optimal atau anaknya jadi susah tidur," tuturnya.

Agar hal ini tidak terjadi, dr. Miza pun menyarankan agar Si Kecil diberikan vitamin D di pagi maupun siang hari. Dengan begitu, hormon melatonin dan tidur anak tidak terganggu.

"Jadi kalau anaknya rutin konsumsi vitamin D ini setiap hari, alangkah lebih baiknya kalau dikonsumsinya pagi atau siang hari agar tidak mengganggu si melatonin dan tidak mengganggu tidurnya anak," ujarnya.

Lantas, apa saja manfaat vitamin D bagi tubuh anak? Simak penjelasan lengkapnya pada laman selanjutnya, ya.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!