Asupan gula untuk Si Kecil bisa didapatkan melalui buah-buahan, Bunda. Namun, amankah jika memberikan jus buah pada anak usia di bawah 1 tahun?

Buah adalah makanan yang tepat untuk dijadikan camilan yang sehat. Tidak hanya bagi orang tua, anak-anak pun boleh mengonsumsinya.

Meski begitu, perlu Bunda tahu bahwa beberapa buah turut mengandung gula alami yang menghasilkan rasa manis. Jika dikonsumsi secara berlebihan, tentu tidak akan baik untuk kesehatan anak.

Selain dimakan langsung, biasanya Bunda juga suka mengolah buah-buahan menjadi jus yang lezat. Jus ini tentu akan terasa nikmat jika dinikmati bersama anak, ya.

Meski begitu, amankah memberikan jus buah kepada anak yang berusia di bawah satu tahun, ya?

Memberikan jus buah untuk anak di bawah satu tahun

Ketika mengonsumsi jus buah, waktu makan yang dibutuhkan akan berbeda dengan mengonsumsi buah aslinya, Bunda. Hal ini turut diungkapkan oleh Dokter Spesialis Anak Konsultan Gizi dan Metabolik, dr. Yoga Devarea Sp.A(K).

"Kalau kita minum satu gelas jus jeruk, kayaknya kalau lagi haus itu kita bisa minum satu gelas tidak sampai 15 detik. Tapi kalau makan buah dengan jumlah yang sama, kita butuh waktu yang lebih lama. Jadi perbedaannya di sini," ungkapnya dalam acara 'Forum Ngobras Media Diskusi tentang Meluruskan Miskonsepsi Gula pada Nutrisi Anak', beberapa waktu lalu.

Meski buah yang di jus maupun dimakan langsung memiliki jumlah kalori yang sama, dr. Yoga menyatakan bahwa gula yang terkandung di dalamnya akan berbeda. Perubahan ini tetap akan terjadi meski Bunda tidak menggunakan gula tambahan.

"Jumlah kalorinya sama, tapi bentuk gulanya beda. Yang satu tadi gula buah yang tidak berbeda, yang satu (jus) menjadi gula bebas walaupun tidak ada tambahan gula," paparnya.

Dengan adanya perubahan jenis gula ini, dr. Yoga pun mengungkap bahwa jus buah tidak disarankan untuk anak usia di bawah satu tahun. Jika dilakukan, hal ini akan meningkatkan risiko kegemukan.

"Implikasinya adalah untuk anak-anak atau orang dewasa, ini tentunya meningkatkan risiko kegemukan. Walaupun ini jus, ini bukan yang disarankan," ucap dr. Yoga.

"Karena itu, sekarang sekitar 2-3 tahun yang lalu, rekomendasi untuk anak di bawah 1 tahun tidak memberikan jus buah. Walaupun tanpa tambahan gula karena kandungannya menjadi jauh lebih tinggi," sambungnya.

Lantas, apa dampak anak yang kelebihan gula ya, Bunda? Simak selengkapnya pada laman berikutnya, ya.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!