Ketahui Batas Konsumsi Gula per Hari untuk Anak Menurut Dokter, Catat Bun!

Orang tua kerap tergoda untuk memberikan hadiah makanan manis ketika anak berperilaku baik. Padahal, hal ini adalah kebiasaan buruk yang harus dihindari.

Tidak hanya orang dewasa, anak-anak juga bisa mengalami kondisi diabetes, Bunda. Hal ini umumnya terjadi karena Si Kecil mengonsumsi terlalu banyak gula.

Melansir dari laman NHS, anak-anak mengonsumsi gula dua kali lebih banyak dari yang direkomendasikan. Sebagian besar gula ini berasal dari makanan ringan maupun minuman yang manis.

Ketika berbicara tentang gula untuk anak, maka Bunda membicarakan tentang gula tambahan. Ini adalah jenis gula yang ditambahkan pada makanan atau minuman sebagai pemanis.

Beberapa jenis gula yang dimaksud adalah gula putih, Bunda. Tidak hanya itu, ada pula jenis gula tambahan seperti jus buah, madu, serta sirup.

Rekomendasi gula harian anak menurut dokter

Kebiasaan mengonsumsi gula pada anak lantas membuat orang tua merasa khawatir, Bunda. Tidak sedikit yang mempertanyakan tentang rekomendasi konsumsi gula harian anak.

Menanggapi hal ini, Dokter Spesialis Anak Konsultan Gizi dan Metabolik, dr. Yoga Devarea Sp.A(K), turut menjelaskan tentang rekomendasi gula harian anak. Dokter Yoga menyebut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyarankan pemberian gula anak maksimal 10 persen per hari.

"WHO sekarang merekomendasikan 10 persen. Kalau kita baca, 10 tahun, 20 tahun yang lalu rekomendasinya masih 20 dan 15 persen, dan sekarang menjadi 10 persen. Dengan ada tanda penjelasan jika bisa di bawah lima persen akan lebih baik," ujarnya dalam acara 'Forum Ngobras Media Diskusi tentang Meluruskan Miskonsepsi Gula pada Nutrisi Anak', Selasa (3/9/2024).

"Jadi, sekarang, karena saya dokter anak, tentunya mengikuti anjuran profesi. Jadi dari asosiasi dokter anak di Eropa maupun di Amerika, akan rekomendasikan total gula tambahan di bawah 10 persen," sambungnya.

Dalam kesempatan yang sama, dr. Yoga menyebut angka pemberian gula pada anak pun berbeda-beda. Hal ini karena kebutuhan kalori setiap anak tidak sama.

"Jadi, total itu jadi relatif, ya. Tergantung dari segala banyaknya kebutuhan kalori pada anak itu, 10 persennya boleh dalam bentuk gula bebas," paparnya.

Lantas, bagaimana cara menghitung jumlah gula harian anak? Simak penjelasan lengkapnya pada laman berikutnya.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!