5 Jenis Olahraga untuk Dapat Meningkatkan Fokus Anak

Ilustrasi Olahraga untuk Fokus Anak/Foto: iStock

Melatih fokus anak perlu dilakukan sejak dini, Bunda. Hal ini bisa dilakukan dengan kegiatan yang menyenangkan, termasuk olahraga.

Anak-anak yang kesulitan fokus pada satu hal mungkin akan mendapatkan manfaat dari olahraga yang tidak menuntut banyak strategi atau aturan. Tidak hanya itu, olahraga ini akan membantu membangun keterampilan sosial.

Olahraga dengan tim mungkin akan lebih sulit dilakukan oleh bagi anak-anak yang kesulitan mendapatkan fokus. Hal yang sama berlaku pada olahraga dengan strategi karena anak perlu mengingat dan mempelajari cara-cara tertentu.

Aktivitas fisik atau berolahraga pun bisa dilakukan oleh anak bahkan saat mereka berusia balita. Jenis olahraga pun berbeda-beda sesuai dengan usianya.

"Untuk olahraga anak, kita perlu melihat kelompok usianya. Jika bicara aktivitas fisik, anak dari balita pun sudah harus aktif," kata dokter spesialis olahraga, dr. Andhika Raspati, Sp.KO, dalam Instagram Live bersama HaiBunda, beberapa waktu lalu.

Baiknya, anak berolahraga setidaknya 60 menit dalam sehari. Pelaksanaannya pun bisa dicicil di pagi, siang, dan sore hari.

"Kita mengharapkan anak bergerak secara fisik atau berolahraga, 60 menit dalam sehari. Itu bisa kita bagi, misalnya dicicil. Artinya, bisa pagi main selama 20 menit, siang 20 menit, sore 20 menit. Nah ini kita hitung sebagai kardio yang bagus untuk anak-anak," sarannya.

Olahraga untuk meningkatkan fokus anak

Melansir dari laman Understood dan Empowering Parents, ada beberapa olahraga yang baik dilakukan oleh anak untuk meningkatkan fokusnya. Berikut ini Bubun bantu rangkumkan deretannya:

1. Bola basket

Jika anak menyukai bola basket, ini bisa menjadi olahraga tim yang baik dipilih karena peraturannya tidak serumit olahraga lainnya. Para pemain akan terus bergerak, sehingga kemungkinan fokus Si Kecil terganggu pun sangat rendah.

Meski Bunda merasa anak tidak akan berhasil di permainan bola basket, jangan putus asa, ya. Kecintaan pada permainan sering kali menjadi faktor penentu apakah seorang anak menjadi lebih baik dalam permainan tersebut.

2. Renang

Renang menjadi olahraga yang menyenangkan bagi anak-anak untuk meningkatkan fokusnya. Olahraga satu ini membutuhkan konsentrasi dan energi yang intents.

Dalam olahraga renang, hanya sedikit gangguan dari luar yang bisa dirasakan ketika anak berada di dalam air, Bunda.

Klik baca halaman berikutnya untuk melihat jenis olahraga lainnya yang bisa meningkatkan fokus anak, ya.

Pilihan Redaksi

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

OLAHRAGA UNTUK MENINGKATKAN FOKUS ANAK

One girl wearing a swimsuit uses a foam pad to practice swimming in a swimming pool with a teacher. She happily and smiling.

Ilustrasi Olahraga untuk Fokus Anak/Foto: Getty Images/iStockphoto/MoJoeMoJo

3. Menari

Ada banyak versi dari kegiatan menari yang bisa dilakukan oleh anak, berdasarkan usianya. Jika ingin konsisten melakukan olahraga ini, Bunda juga bisa membelikan matras dansa.

Menari bisa meningkatkan konsentrasi, kecepatan memproses memori, perencanaan, pengurutan, serta motorik. Tidak hanya itu, olahraga yang satu ini juga bisa menjadi bentuk latihan aerobik yang baik.

4. Lari

Olahraga lari adalah kombinasi sempurna antara olahraga individu dan tim. Anak-anak hanya perlu berkompetisi pada dirinya sendiri, sehingga fokusnya pun terlatih.

Dalam olahraga lari, tidak ada terlalu banyak aturan yang perlu diingat Si Kecil atau instruksi panjang yang harus diperhatikan. Mereka hanya perlu lari sampai garis finis.

5. Gulat

Olahraga gulat menjadi olahraga yang baik untuk dipelajari anak agar fokusnya meningkat. Ketika anak-anak menguasai gerakan, mereka juga belajar disiplin dan tetap mengerjakan tugas dan mempertahankan sesuatu yang terasa sulit.

Meskipun gulat termasuk olahraga tim, kegiatannya tidak memerlukan kerja tim. Kompetisi gulat sendiri adalah satu lawan satu dan pertandingannya berakhir dengan cepat, sehingga anak-anak tidak perlu terlalu lama fokus.

Demikian informasi tentang olahraga yang bisa meningkatkan fokus anak, Bunda. Semoga bisa memberikan manfaat, ya.

Jangan lupa saksikan juga video manfaat gymnastic bagi anak berikut ini:

[Gambas:Video Haibunda]