Anak Sering Main Gadget? Waspadai Sindrom Text Neck, Bun

Jakarta - Pemakaian gadget sudah umum di kalangan anak-anak. Terkait pemakaian gadget ada yang namanya sindrom text neck nih, Bun. Bunda atau Ayah pernah mendengarnya?

Istilah sindrom text neck diciptakan oleh ahli chiropractic asal Amerika Serikat, Dr Dean L Fishman. Text neck adalah tekanan berlebihan di sekitar leher karena terlalu lama menunduk atau menekuk leher akibat penggunaan gadget.

Sebuah studi menunjukkan posisi kepala yang condong ke depan karena bermain gadget bisa membebani tulang belakang. Bahkan bebannya setara dengan berat badan rata-rata anak usia 12 tahun atau sekitar enam buah bola boling. Waduh.

Baca juga: Duh, Bocah Ini Beli Mainan Rp 5 Juta Tanpa Sepengetahuan Ortu

Apa aja gejalanya kalau anak sudah terkena text neck? Dikutip dari buku Mona Ratuliu yang berjudul 'ParenThink', kita harus waspada kalau anak merasa nyeri di area leher, mati rasa dan kesemutan pada ujung kaki dan tangan, lalu sakit kepala hebat.

Gejala text neck adalah rasa kaku di bagian bahu, rasa sakit di leher, tangan, jari, pergelangan tangan dan siku. Parahnya, text neck berkepanjangan bisa menyebabkan terjadinya perubahan postur tubuh.

Nah, Bun, berikut korelasi antara sudut kepala yang menunduk dengan beban yang ditumpu oleh tulang belakang.

1. Menunduk nol derajat = 5,5 kg

2. Menunduk 15 derajat = 12.3 kg

3. Menunduk 30 derajat = 18 kg

4. Menunduk 45 derajat = 22 kg

5. Menunduk 60 derajat = 27,2 kg

Baca juga: Hati-hati, Pancaran Cahaya Biru di Ponsel Bisa Bikin Mata Buta

Lalu, bagaimana cara agar anak terhindar dari text neck? Yang pertama, sebisa mungkin minta anak melihat gadget dengan posisi sejajar mata. Lalu, istirahat sesering mungkin saat sedang menggunakan gadget supaya text neck bisa dihindari.

Jangan lupa, suruh anak berjalan-jalan sejenak setiap kali selesai menggunakan gadget selama 20-30 menit. Jangan biarkan juga anak menunduk terlalu lama saat memakai gadget, Bun.

"Pastikan posisi duduk tepat menghadap layar gadget. Jangan sampai badan agak condong ke kanan atau ke kiri untuk melihat layar," kata Mona Ratuliu. (rdn)