5 Rekomendasi Vitamin C untuk Ibu Menyusui, Aman untuk Kandungan ASI

Saat menyusui penting sekali untuk Bunda memperhatikan asupan gizi yang masuk ke dalam tubuh. Salah satu yang perlu diperhatikan adalah asupan vitamin khususnya vitamin C. 

Vitamin C sendiri memiliki banyak manfaat untuk Bunda yang sedang menyusui. Melansir dari Healthline, konsumsi vitamin C dengan dosis yang tepat saat sedang menyusui bisa meningkatkan produksi ASI.

Selain itu vitamin C juga bermanfaat untuk menjaga sistem imun tubuh agar Bunda tetap sehat saat menyusui Si Kecil. Namun, saat menyusui jangan sembarangan mengonsumsi vitamin C, Bunda.

Manfaat vitamin C untuk ibu menyusui

Bunda menyusui memang perlu menjaga asupan makanan agar tetap seimbang sesuai kebutuhan ibu dan bayi, termasuk vitamin C. Asupan vitamin C untuk ibu menyusui yang direkomendasikan adalah 120 mg setiap harinya.

Vitamin C merupakan antioksidan penting yang dibutuhkan setiap orang ini bisa ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran. Vitamin C punya banyak manfaat untuk tubuh manusia, begitu pula untuk ibu menyusui, berikut beberapa di antaranya:

1. Meningkatkan produksi ASI

Meskipun tidak setiap ibu menyusui mengalami peningkatan suplai ASI, tapi beberapa di antara mereka mengalaminya. Produksi ASI akan cukup stabil bila Bunda mengonsumsi vitamin C secara teratur.

Karenanya, jika produksi air susu Bunda sedikit atau mengalami kemacetan, cobalah untuk konsultasi pada dokter. Tanyakan apakah Bunda boleh mengonsumsi vitamin C dan seberapa dosis yang diperbolehkan.

2. Menambah sistem kekebalan tubuh

Bunda pasti khawatir imun tubuh berkurang dan jadi sakit di masa menyusui. Cukup beralasan memang, karena Bunda tentu tak mau Si Kecil tertular flu atau penyakit apa pun itu yang menyerang Bunda.

Salah satu manfaat vitamin C untuk ibu menyusui juga untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Dengan mengonsumsinya sejumlah dosis harian, Bunda bakal bisa melawan infeksi apa pun sebelum mereka sempat menempel pada tubuh. Bunda juga bisa menularkan manfaat ini pada Si Kecil lewat ASI.

3. Memperkuat gigi dan tulang

Ibu menyusui tak perlu lagi mengkhawatirkan masalah gigi atau tulang yang rapuh, patah atau cedera, yang bisa menghambat kemampuan Bunda merawat Si Kecil. Vitamin C akan membantu memperkuat gigi dan tulang Bunda, terutama jika dipadu dengan vitamin D.

Berikut ini telah kami rangkum 5 rekomendasi vitamin C yang aman dikonsumsi untuk ibu menyusui.  Meski dijual bebas di pasaran, usahakan tetap berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi produk-produk berikut ini ya, Bunda.

Ilustrasi Ibu Menyusui/ Foto: iStockphoto/Getty Images/GOLFX

5 rekomendasi vitamin C untuk ibu menyusui

Simak ulasan selengkapnya berikut ini:

1. Vitacimin

Rekomendasi vitamin C yang pertama untuk ibu menyusui adalah Vitacimin, Bunda. Vitacimin mengandung vitamin C sebanyak 500 mg dalam setiap tabletnya. 

Kandungan vitamin C yang ada dalam Vitacimin terbukti efektif untuk menjaga sistem imun tubuh khususnya pada Bunda yang menyusui. Vitacimin hadir dalam berbagai varian rasa, mulai dari lemon, jeruk, bluebery, dan fruit punch.

Bunda bisa mengonsumsi Vitacimin 1 sampai 2 tablet per hari dengan cara diisap perlahan-lahan. Sebelum mengonsumsi ada baiknya untuk berkonsultasi kepada dokter terlebih dahulu. Bunda bisa mendapatkan Vitacimin di e-commerce atau apotek terdekat dengan harga Rp19.900 untuk 10 strip.

2. Holisticare Ester C

Vitamin C selanjutnya yang aman untuk ibu menyusui adalah Holisticare Ester C, Bunda. Keunggulan Holisticare Ester C adalah tingkat keasamannya yang netral sehingga aman untuk lambung.

Holisticare Ester C aman dikonsumsi untuk ibu menyusui karena terbuat dari bahan-bahan yang aman dan mudah diserap seperti metabolit threonat. Kandungan ini memungkinkan  penyerapan vitamin C dapat berlangsung lebih optimal.

Bunda bisa mengonsumsi Holisticare Ester C sebanyak 1 hingga 3 tablet dalam sehari. Bunda bisa mendapatkan Holisticare Ester C di e-commerce atau apotek terdekat dengan harga Rp45.000 untuk kemasan isi 30 tablet.

3. Enervon C

Vitamin C selanjutnya yang aman untuk ibu menyusui adalah Enervon C. Vitamin C yang satu ini menawarkan banyak manfaat untuk Bunda, mulai dari membuat badan terasa lebih segar, menambah nafsu makan, hingga mengontrol tekanan darah.

Selain mengandung vitamin C dalam setiap kapletnya Enervon C juga mengandung niasinamida, kalsium pantotenat, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, dan vitamin B12. Maka dari itu, Enervon C sangat cocok dikonsumsi sehari-hari karena kandungannya yang lengkap

Bunda bisa mengonsumsi Enervonce sebanyak 1 kaplet dalam sehari. Bunda bisa mendapatkan Enervon C di e-commerce atau apotek terdekat dengan harga Rp37.800 untuk kemasan isi 30 kaplet.

4. Folamil Genio

Selain 3 produk yang telah disebutkan di atas, Bunda juga bisa mengonsumsi Folamil Genio untuk mencukup kebutuhan vitamin C saat menyusui. Tak hanya mengandung vitamin C, Folamil Genio juga mengandung DHA, multivitamin, dan mineral yang sangat bermanfaat untuk Bunda.

Rutin mengonsumsi Folamil Genio dipercaya dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan juga meningkatkan produksi ASI, Bunda. Tak perlu khawatir karena Folamil Genio tidak akan menimbulkan efek samping yang berbahaya untuk Bunda dan Si Kecil.

Bunda bisa mengonsumsi Folamil Genio sebanyak 1 kapsul setiap hari dan harus dikonsumsi sesudah makan. Bunda bisa mendapatkan Folamil Genio di e-commerce atau apotek terdekat dengan harga  Rp135.500 untuk 30 kapsul.

5. Blackmores Pregnancy and Breastfeeding

Rekomendasi vitamin C yang terakhir untuk ibu menyusui adalah  Blackmores Pregnancy and Breastfeeding, Bunda. Sama seperti produk sebelumnya,  Blackmores Pregnancy and Breastfeeding tak hanya mengandung vitamin C, tapi juga mengandung banyak kandungan vitamin lainnya.

Kandungan lain yang adalah dalam Blackmores Pregnancy and Breastfeeding di antaranya ada asam folat, yodium, omega 3, DHA, EPA dan Vitamin D3 200 IU. Vitamin ini juga hadir dengan kandungan anti konstipasi yang membuat Bunda bisa mengonsumsinya dengan nyaman dan aman selama menyusui.

Bunda bisa mengonsumsi Blackmores Pregnancy and Breastfeeding sebanyak 2 kali sehari pada pagi dan malam setelah makan. Bunda bisa mendapatkan Blackmores Pregnancy and Breastfeeding di e-commerce atau apotek terdekat dengan harga Rp218.295 untuk 60 kapsul.

Setelah mengonsumsi vitamin C dan diimbangi dengan gaya hidup yang sehat, Bunda pasti bisa menyusui Si Kecil dengan lebih nyaman karena kondisi tubuh yang lebih sehat. Kondisi tubuh yang sehat juga pastinya akan membuat produksi ASI akan bertambah.

Maka dari itu sangat penting mengonsumsi vitamin C selama menyusui dan pastikan Bunda membeli vitamin C dari e-commerce atau apotek yang terpercaya. Semoga informasi ini bermanfaat ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!