Jakarta -
Bosan di rumah saja, Bun? Aktor tampan Chris Hemsworth baru-baru ini menawarkan kelas olahraga online gratis yang bisa dicoba di rumah.
Aktor asal Australia ini mengumumkan langsung kelas online tersebut di akun Instagram miliknya. Hemsworth bekerjasama dengan program kesehatan dan kebugaran digital yang dibuatnya, Centr.
"
Hai semuanya, selama periode isolasi dan ketidakpastian ini, saya menawarkan enam minggu program kesehatan dan kebugaran saya @Centrfit secara GRATIS!," tulis Hemsworth dalam Instagram miliknya, dilihat
HaiBunda, Senin (30/3/2020).
Hemsworth berharap kelasnya bisa mempermudah akses selama krisis kesehatan global ini, Bun. Ia juga meyakini bahwa olahraga menjadi salah satu kunci untuk sehat dan bahagia.
"
Saya pikir sekarang kita perlu fokus pada apa yang saya yakini sebagai 3 pilar utama untuk hidup sehat dan lebih bahagia, (yaitu) bergerak, nutrisi, kesehatan mental," ungkap Hemsworth.
Dalam unggahan lainnya, pria 36 tahun ini membagikan video saat dirinya berolahraga. Bersama rekannya, Hemsworth menunjukkan beberapa gerakan, Bun.
"
Tetap aman dan selalu sehat!" tulisnya di akhir kalimat unggahan.
Unggahan Chris Hemsworth/ Foto: Instagram @chrishemsworth |
Hidup sehat adalah anjuran bagi siapapun yang sedang karantina di rumah karena pandemi Corona. Tak hanya mengonsumsi makanan bernutrisi, olahraga juga penting ya, Bun.
Menurut penulis buku
Guide to Become a Personal Trainer, Paige Waehner, cara paling sederhana untuk berolahraga di rumah adalah dengan menggunakan tubuh sendiri. Ada berbagai latihan
bodyweight yang efektif untuk membangun kekuatan, daya tahan, dan membakar kalori.
"Dengan latihan ini, kita menjaga detak jantung, membakar lebih banyak
kalori, dan mendapatkan hasil maksimal," kata Waehner, dilansir
Very Well Fit.
Kelas
olahraga online mungkin menjadi cara alternatif untuk mencari gerakan olahraga di rumah. Kalau teliti mencari konten, Bunda bisa menemukan hampir semua yang diperlukan dalam berolahraga di sana.
"Anda dapat memanfaatkan banyak situs web yang menawarkan latihan dan program online berbayar atau gratis. Bisa dilihat di media cetak, online, atau bahkan streaming di komputer dan ponsel," ujar Waehner.
Bunda, simak juga tips diet membakar kalori, di video berikut:
(ank/rdn)