14 Makanan Penyebab Keguguran di Awal Kehamilan

Masa kehamilan adalah saat di mana Bunda wajib menjaga asupan makanan ke dalam tubuh. Termasuk harus menghindari jenis makanan yang memicu keguguran di usia dini kehamilan.

Makanan tertentu seperti pepaya, nanas, kepiting, dan telur biasanya adalah makanan yang harus dihindari oleh bumil (ibu hamil). Karena makanan jenis ini dapat memicu kemungkinan keguguran terutama selama trimester pertama kehamilan. Memang nggak hanya makanan, tapi juga ada faktor pemicu lain seperti gaya hidup, kebiasaan makan, usia dan kesehatan bumil juga bisa menjadi salah satu penyebab keguguran saat Bunda hamil muda.

dr Aryando Pradana, dokter kandungan di RS Bunda Jakarta, menuturkan bahwa ada tiga faktor yang bisa menyebabkan keguguran, yaitu bayi, ibu, dan yang paling jarang adalah faktor ayah. Faktor yang paling sering menyebabkan keguguran adalah adanya kelainan kromosom pada bayi (faktor bayi) dengan angka insiden 55 persen.

"Kondisi keguguran berulang bisa disebabkan oleh adanya kelainan kromosom dari kedua pasangan, faktor kelainan anatomi dari rahim, faktor imunologis ibu, faktor hormon ibu atau faktor infeksi," ujar dokter yang akrab disapa dr Nando, seperti dilansir detikcom.

Nah, kira-kira makanan apa saja ya yang dapat memicu keguguran di awal kehamilan? Berikut daftar makanan pemicu keguguran yang dilansir Parenting. Cek halaman selanjutnya ya, Bunda.

Aloe vera dan kafein

14 Makanan Penyebab Keguguran di Awal Kehamilan/ Foto: Getty Images/iStockphoto/skynesher

1. Nanas

Nanas mengandung bromelain yang dapat melunakkan serviks dan memulai kontraksi pada wanita hamil. Inilah yang akhirnya menyebabkan keguguran pada bumil. Yang terbaik adalah menghindari mengonsumsi jus nanas atau nanas selama tahap awal kehamilan.

2. Kepiting

Meskipun kepiting adalah sumber kalsium yang kaya, namun makanan ini juga mengandung kadar kolesterol tinggi. Ini dapat menyebabkan penyusutan rahim, yang menyebabkan perdarahan internal dan kemungkinan keguguran. Oleh karena itu, meskipun rasanya enak, akan lebih baik Bunda tidak memakan kepiting selama kehamilan.

3. Hati (liver) hewan

Hati biasanya dianggap sehat karena banyak mengandung vitamin A. Karena itu, nggak masalah kalau dalam sebulan kita beberapa kali mengonsumsi hati. Namun, jika dikonsumsi dalam jumlah besar oleh wanita hamil, ternyata dapat menyebabkan kesulitan selama kehamilan karena dapat meningkatkan akumulasi retinol secara bertahap, yang dapat berdampak buruk pada bayi.

4. Aloe Vera

Aloe Vera luar biasa terkenal dengan banyak manfaat kesehatannya. Tetapi beberapa penelitian menunjukkan bahwa wanita hamil mungkin harus mempertimbangkan sebelum makan lidah buaya. Alasannya karena Aloe Vera terdiri dari antrakuinon, sejenis pencahar yang dapat menyebabkan kontraksi rahim dan perdarahan panggul, yang dapat menyebabkan kemungkinan keguguran.

5. Pepaya

Pepaya mentah atau pepaya hijau memiliki komponen yang bertindak sebagai pencahar dan dapat menyebabkan persalinan prematur dan memulai keguguran. Biji pepaya kaya akan enzim yang dapat menyebabkan kontraksi rahim, yang menyebabkan keguguran. Itu sebabnya tidak aman untuk mengonsumsi pepaya dalam bentuk apa pun selama kehamilan.

6. Produk susu mentah

Produk susu yang tidak dipasteurisasi atau mentah seperti susu, gorgonzola, mozzarella, keju feta, dan brie dapat memiliki bakteri pembawa penyakit seperti Listeria monocytogenes, yang dapat berbahaya bagi kehamilan. Sangat tidak disarankan bagi wanita hamil untuk makan atau minum apapun yang terbuat dari susu mentah karena dapat menyebabkan komplikasi dalam kehamilan.

7. Kafein

Banyak peneliti mengatakan kafein dalam jumlah sedang dianggap aman selama kehamilan. Namun, disarankan bagi wanita hamil untuk mengamati beberapa pembatasan, karena peningkatan kadar kafein selama kehamilan, dapat menyebabkan masalah seperti keguguran atau rendahnya berat badan bayi saat lahir. Selain itu, kafein diyakini bersifat diuretik atau membuat seseorang mudah mengalami dehidrasi.

Herbal dan makanan laut

14 Makanan Penyebab Keguguran di Awal Kehamilan/Foto: Istock

8. Ikan bermerkuri

Wanita hamil harus berhati-hati saat mengonsumsi ikan. Di luar fakta bahwa ikan penuh dengan nutrisi penting, wanita hamil harus bisa menahan diri dari makan varietas ikan tertentu yang memiliki kadar merkuri tinggi seperti king mackerel, jeruk kasar, marlin, hiu, tilefish, ikan pedang, tuna mata besar. Ini karena asupan merkuri dapat berdampak buruk pada perkembangan otak dan sistem saraf bayi.

9. Herbal

Kebanyakan ahli merekomendasikan bahwa wanita hamil harus menghindari konsumsi herbal selama kehamilan. Herbal tertentu memiliki steroid yang dapat memengaruhi pertumbuhan bayi selama kehamilan. Herbal seperti Centella, jika dikonsumsi oleh wanita hamil, dapat menyebabkan kerusakan pada hati, yang mengakibatkan penyakit kuning yang parah dan kemungkinan kerusakan pada otak bayi.

10. Daging olahan

Mengonsumsi daging olahan seperti sosis, daging isi, pate, daging cincang, salami, daging deli, pepperoni selama kehamilan biasanya dianggap tidak aman. Ini karena daging dapat mengandung bakteri seperti Toksoplasma gondii, listeria atau salmonella, yang dapat menyebabkan keracunan makanan.

Wanita hamil harus secara khusus menghindari makan daging yang kurang matang atau mentah karena bakteri yang ada dalam daging dapat menular ke bayi, menyebabkan masalah parah seperti keguguran, kelahiran prematur atau lahir mati. Karena itu, sangat penting untuk memasak daging dengan benar atau menghangatkannya kembali sebelum dikonsumsi.

11. Telur dan unggas

Perawatan harus segera diambil saat mengonsumsi telur atau unggas selama kehamilan. Ini karena telur dapat membawa bakteri yang disebut salmonella, yang dapat menyebabkan masalah seperti keracunan makanan, diare, demam, sakit usus atau bahkan keguguran.

Sangat penting untuk memasak telur sampai matang, hingga warna putih dan kuning telur berubah menjadi padat. Ini membantu membunuh bakteri sehingga aman untuk dikonsumsi. Wanita hamil juga harus dapat menahan diri dari makan makanan yang mencantumkan telur mentah sebagai bahannya seperti eggnog, mayones buatan sendiri, mousses, souffle, smoothie yang mengandung telur mentah.

12. Sayuran yang tidak dicuci

Sayuran berdaun hijau sangat bermanfaat bagi kesehatan. Tetapi sayuran mentah atau yang belum dicuci dapat mengandung toksoplasma gondii, parasit yang umum, yang dapat menyebabkan infeksi parah pada wanita hamil yang disebut toksoplasmosis.

Seorang wanita hamil, jika terinfeksi, dapat menularkan kepada janin yang belum lahir sehingga menyebabkan komplikasi yang dapat merusak kehamilannya. Oleh karena itu, sangat penting untuk mencuci sayuran dengan air bersih yang garamnya dapat ditambahkan atau di bawah air mengalir sebelum mengonsumsinya. Wanita hamil mungkin juga perlu diingat untuk mencuci semua peralatan masak mereka dengan benar dan memasak sayuran dengan baik sebelum memakannya.

13. Makanan Laut

Sebagian besar varietas makanan laut seperti kerang, tiram, sashimi, sushi, dan udang dapat tercemar bakteri, seperti listeria yang bila dikonsumsi oleh wanita hamil dapat menyebabkan masalah seperti persalinan prematur atau keguguran. Makanan laut mentah atau segar biasanya berisiko tinggi berpotensi terkontaminasi parasit seperti cacing pita dan virus, sehingga membuat wanita hamil terkena infeksi seperti listeriosis dan keracunan makanan.

Perlu diingat, dianjurkan bagi wanita hamil, untuk mengonsumsi makanan laut dengan catatan dimasak dengan baik. Terutama kalau makan di restoran Jepang, di mana mereka biasanya memasak makanan laut hanya di luar dengan cara penyajian yang langka.

14. Bumbu-bumbu

Bumbu digunakan saat memasak untuk menambah cita rasa hidangan. Bumbu juga berfungsi sebagai agen pengawet. Rempah-rempah memiliki banyak nilai gizi, tetapi rempah-rempah tertentu seperti fenugreek, asafoetida, bawang putih, angelica, peppermint harus dihindari sepanjang masa kehamilan.

Rempah-rempah ini dapat merangsang rahim menghasilkan kontraksi, yang menyebabkan persalinan prematur atau keguguran. Perawatan mungkin diambil untuk tidak makan rempah-rempah seperti bawang putih secara berlebihan karena terdiri dari zat kuat, yang dapat menyebabkan pengencer darah dan perdarahan berikutnya selama kehamilan.