Jakarta - Ketika hamil, ada istilah varises yang bisa terjadi pada sang ibu. Varises adalah pelebaran pembuluh darah dan menonjol pada kulit. Menurut dr.Arie Adrianus Polim, D.Mas, Sp.OG(K), saat hamil jumlah darah meningkat dan seringkali tak teratasi oleh katup yang mengalirkan darah ke jantung.

Itu lah sebabnya pembuluh darah melebar dan menonjol. Varises biasanya terjadi pada pembuluh darah di kaki, dan makin jelas terlihat pada trimester akhir. Namun, tenang Bun, biasanya varises akan lenyap dalam waktu 2 - 3 bulan setelah melahirkan.

Baca Juga : Penyebab Ibu Hamil Mudah Berkeringat Meski Tak Beraktivitas

"Awalnya varises muncul dalam bentuk varises kecil atau venule yang bisa makin melebar atau membesar membentuk jalur-jalur biru," tulis Arie di buku 30 Perubahan Tubuh Selama Hamil.


Varises bisa menjadi masalah serius apabila pecah karena bisa menjadi perdarahan. Saran dari Arie, jika terjadi perdarahan, untuk menghentikannya, jangan membungkuk. Lalu, berikan tekanan pada titik perdarahan sambil berbaring dan mengganjal kaki hingga posisinya lebih tinggi. Segera ke dokter bila posisinya makin parah.

Selain di kaki, varises juga bisa terjadi pada vulva atau bagian luar vagina, terutama pada kehamilan trimester ketiga. Tanda-tandanya adalah pembengkakan enggak teratur pada salah satu bibir kemaluan dan terasa bila ibu hamil berdiri terlalu lama. Untungnya, varises di vulva bisa hilang bila ibu hamil beristirahat.

"Varises pada vulva bisa terjadi pada pembuluh vulva itu sendiri atau pembuluh yang berhubungan dengan kaki. Umumnya tidak menimbulkan kesulitan saat melahirkan tapi tetap waspada, bila varises cukup besar bisa pecah saat melahirkan," tulisnya.

Ilustrasi varises/ Foto: iStock

Baca Juga : Ciri-ciri Hamil yang Muncul di Usia 2 Bulan

Lalu, bagaimana cara untuk menghindari dan mengatasi varises secara alami? Berikut tips dari American Pregnancy Associations.

1. Hindari duduk atau berdiri di posisi yang sama untuk waktu yang lama. Pastikan untuk beristirahat untuk mengubah posisi.

2. Hindari memakai sepatu hak tinggi. Lebih baik memakai sepatu hak rendah atau flat untuk mendorong sirkulasi yang sehat.

3. Olahraga teratur. Bicaralah dengan dokter untuk memastikan apakah aman untuk berolahraga selama kehamilan.

4. Kenakan kaus kaki pendukung bersalin. Ini memberi tekanan pada kaki, menstimulasi aliran darah ke kaki menuju jantung. Namun, hindari mengenakan selang ketat yang memotong sirkulasi.

5. Hindari menyilangkan kaki saat duduk.

6. Tinggikan kaki secara berkala untuk meningkatkan sirkulasi.

7. Tidur di sisi kiri. Ini akan membantu mengurangi tekanan pada vena cava inferior.

8. Kurangi asupan natrium untuk meminimalkan pembengkakan pembuluh darah.

9. Minumlah banyak air dan makan serat yang cukup untuk mencegah sembelit.

(aci/som)