3 Penyebab Bumil Sering Enggak Fokus dan Mudah Lupa

3 Penyebab Bumil Sering Enggak Fokus dan Mudah Lupa/ Foto: iStock

Bunda sering lupa menaruh barang atau enggak fokus dengan pekerjaan saat hamil? Kemungkinan besar Bunda mengalami 'pregnancy brain' atau 'mommy brain' nih.

Kehamilan ternyata enggak cuma mengubah fisik dan emosional Bunda saja lho. Selama hamil, otak Bunda juga bisa berubah.

Beberapa peneliti percaya bahwa perubahan otak ini membantu Bunda lebih siap menghadapi kelahiran buah hatinya. Salah satunya seperti kemampuan untuk mengatasi stres.

"Pregnancy brain dapat menyebabkan bunda hamil sering lupa. Namun, sisi positifnya dapat menyebabkan mereka lebih sensitif dan responsif," kata spesialis rehabilitasi psikososial, Kendra Cherry, dilansir Very Well Family.

Pregnancy brain bisa bikin Bunda kesulitan mengingat detail, fokus pada tugas, atau memberikan perhatian penuh pada suatu hal. Kondisi ini dimulai sejak trimester pertama kehamilan saat terjadi lonjakan perubahan hormon.

Mengutip Healthline, kondisi insomnia di awal kehamilan dapat memperparah 'pregnancy brain', Bunda. Selain itu, perubahan fisik dan mental juga dapat memicu terjadinya 'pregnancy brain'.

Sebuah studi tahun 2014 menemukan bahwa wanita hamil dan ibu baru banyak yang melaporkan kehilangan memori dan lupa dibandingkan wanita yang tidak hamil. Padahal, dalam pengukuran neuropsikologis hanya menunjukkan sedikit atau tidak ada perbedaan dalam fungsi otak kedua kelompok ini.

Namun, dalam penelitian lain ditemukan beberapa faktor bisa menyebabkan 'pregnancy brain'. Berikut 3 faktor tersebut:

1. Perubahan hormonal

Perubahan hormon memegang peranan penting terkait perubahan kondisi Bunda selama hamil. Tubuh mengalami kenaikan berbagai hormon, seperti progesteron dan estrogen selama kehamilan.

Beberapa dokter dan ilmuwan percaya bahwa lonjakan ini dapat memengaruhi kemampuan Bunda untuk berpikir jernih. Hormon juga membuat Bunda sulit mengingat dengan mudah atau fokus pada suatu hal.

Studi tahun 2014 menemukan bahwa wanita hamil di trimester kedua kesulitan mengingat lokasi dan hubungan spasial antar objek yang berbeda. Studi ini membandingkannya pada kelompok wanita tidak hamil.

Simak penyebab lain 'pregnancy brain' pada Bunda yang hamil di halaman selanjutnya ya.

Simak juga persiapan dan tips melahirkan normal, dalam video berikut:

[Gambas:Video Haibunda]

KURANG TIDUR HINGGA PERUBAHAN OTAK

Portrait of young happy pregnant woman standing by the window

3 Penyebab Bumil Sering Enggak Fokus dan Mudah Lupa/ Foto: iStock

Penyebab Bunda hamil mudah lupa dan enggak fokus

2. Kurang tidur

Bunda sering kurang tidur saat hamil? Kebanyakan calon bunda akan mengalami kelelahan ekstrem pada trimester pertama dan tak pernah merasa cukup istirahat.

Kondisi ini diperparah dengan tanda kehamilan, seperti mulas, kram kaki, dan mual. Tak heran jika banyak Bunda mengeluh insomnia.

Kurang tidur dapat membuat Bunda merasa tidak enak badan. Akhirnya, ini dapat memengaruhi suasana hati dan ingatan dan bikin Bunda enggak fokus.

Saat Bunda tidur, otak akan membuat koneksi penting yang membatu memproses informasi. Kehilangan waktu tidur sama artinya membuat koneksi tersebut hilang.

3. Perubahan otak

Sebuah studi tahun 2016 menemukan bahwa ada perubahan fisiologis terjadi dalam struktur otak wanita selama kehamilan. Hasil pemindaian otak menunjukkan bahwa mereka yang hamil pasti akan mengalami penurunan volume gray matter di area otak yang membantu kognisi sosial.

Perubahan ini juga ditemukan di bagian otak yang berhubungan dengan cara membangun koneksi dengan orang lain. Ini adalah cara otak menyiapkan ruang bagi wanita untuk mempersiapkan diri menjadi bunda.

Studi ini menunjukkan bahwa perubahan dapat berlangsung selama dua tahun atau lebih. Artinya, beberapa aspek 'pregnancy brain' mungkin akan bertahan sampai anak lahir.