Sakit Pinggang Saat Hamil, Bun? Waspadai Tubuh Kurang Kalsium

Sakit pinggang di sebelah kiri

Umumnya sakit pinggang pada ibu hamil akan terjadi simetris atau jarang hanya satu sisi saja. Bila hal tersebut terjadi, penyebabnya bisanya karena salah posisi tidur. Hal ini akan mengakibatkan otot di sebelah kiri tertekan terus-menerus.

Posisi tidur di sebelah kiri memang disarankan untuk menjaga pasokan oksigen ke tubuh tetap berjalan baik. Namun, bila posisi ini terus dipertahankan, otot sebelah kiri terutama kaki dan pantat bisa jadi tertekan terus-menerus dan menyebabkan sakit pinggang. Posisi tidur apa pun sebenarnya aman untuk Bunda hamil, terutama di trimester awal kehamilan.

Cara meredakan sakit pinggang saat hamil

1. Kompres area yang sakit dengan air hangat. Bunda bisa gunakan kompres khusus atau memakai handuk.

2. Bila sakit pinggang disebabkan otot, Bunda dapat melakukan yoga atau stretching biasa di rumah. Bunda bisa melihat tutorial yoga prenatal yang berisi gerakan stretching untuk melemaskan otot.

3. Mandi air hangat untuk meredakan nyeri.

4. Melakukan pijat di daerah pinggang yang sakit. Hindari memijat daerah perut karena bisa menimbulkan komplikasi serius, seperti ari-ari lepas.

5. Memakai korset khusus ibu hamil untuk menopang berat bayi di trimester akhir. Cukup gunakan hingga rasa sakit berkurang dan hindari memakai korset yang terlampau kencang.

6. Minum obat pereda nyeri, yang isinya parasetamol. Penggunaan obat hanya bisa dilakukan bila cara-cara di atas tidak mampu meredakan nyeri.

Semoga saran di atas membantu ya. Apabila Bunda ada pertanyaan terkait sakit pinggang saat hamil, bisa ditanyakan di kolom komentar.