3 Tips Menjaga Kehamilan Tetap Sehat di Masa Pandemi Saat Omicron Merebak

worried pregnant woman sitting at home with protective face mask and looking through the window.

Tips Menjaga Kehamilan Tetap Sehat di Masa Pandemi Saat Omicron Merebak/ Foto: Getty Images/ArtistGNDphotography

Virus COVID-19 varian Omicron disebut lebih menular dan menjadi penyebab naiknya kasus positif selama beberapa bulan terakhir. Meski begitu, varian ini tidak berbahaya dibandingkan varian sebelumnya, Bunda.

Apa pun dampaknya, setiap orang tetap perlu waspada terhadap penularan varian ini ya. Terutama pada Bunda yang sedang menjalani kehamilan di masa pandemi sekarang.

Varian Omicron tetap bisa menular ke Bunda hamil alias Bumil. Untuk itu, Bunda perlu mengubah pola hidup guna memberikan perlindungan untuk diri sendiri dan buah hati.

Berikut tips menjaga kehamilan di masa pandemi, menurut Dokter Spesialis Obstetri dan Ginekologi di Eka Hospital Cibubur, dr. Alexander Mukti, Sp.OG:

Banner Makanan Harus Dihindari untuk Cegah Omicron

Foto: HaiBunda/Novita Rizki

1. Vaksin COVID-19

Bunda bisa mendapatkan vaksin COVID-19 saat usia kehamilan masuk 13 minggu atau trimester kedua ya. Vaksinasi COVID-19 menjadi penting karena bisa melindungi tubuh dari virus COVID-19.

Menurut peraturan, vaksin COVID-19 adalah dua dosis dengan tambahan booster. Vaksin dosis pertama akan menimbulkan rangsangan terhadap sel imun kita. Sedangkan vaksin kedua akan memberikan efek perlindungan, Bunda.

Jarak vaksin pertama ke vaksin kedua tidak boleh lebih dari 6 bulan ya. Bila lebih dari itu, maka vaksinasi harus diulang dari awal kembali.

"Jadi kalau para Bunda vaksin pertama sudah lebih dari 6 bulan, tidak bisa vaksin kedua, jadi harus diulang," kata dokter Alex kepada HaiBunda, belum lama ini.

2. Perhatikan ventilasi rumah

Ventilasi rumah harus baik selama masa pandemi ini. Tak hanya ruang tamu, tapi juga ventilasi atau jendela di kamar.

"Kalau memang harus berkumpul ya gunakan masker dan ventilasi harus baik," kata Alex.

Penelitian tentang kaitan ventilasi dengan COVID-19 ini pernah dilaporkan, Bunda. Penelitian yang dilakukan di sekolah menyebutkan, angka penularan COVID-19 rendah di sekolah yang memiliki ventilasi baik dibandingkan sekolah yang tertutup.

Baca halaman berikutnya untuk mengetahui tips lainnya ya.

Simak juga 7 fakta seputar baby bump yang perlu Bunda tahu, dalam video berikut ini:

[Gambas:Video Haibunda]

TIPS JAGA KEHAMILAN SEHAT: TERAPKAN PROKES KETAT

Young beautiful pregnant asian woman standing and touching belly near the window in bedroom. Pregnancy, motherhood wearing virus protection mask mouth concept.

Tips Menjaga Kehamilan Tetap Sehat di Masa Pandemi Saat Omicron Merebak/ Foto: Getty Images/iStockphoto/photocheaper

3. Terapkan protokol kesehatan

Protokol kesehatan atau prokes perlu dijalankan dengan ketat selama masa pandemi ini, Bunda. Prokes ini kaitannya juga dengan mengubah pola hidup dan aktivitas.

Berikut prokes yang perlu dijalankan selama pandemi saat Bunda hamil:

Setelah bepergian, wajib mandi ketika sampai rumah dan baju dicuci langsung atau tidak digantung.
Selalu pakai masker, terutama jika jaga jarak itu tidak memungkinkan, misalnya naik lift.
Tetap jaga jarak dengan orang lain, terutama saat makan. Hindari makan satu meja, terutama dengan keluarga yang tidak tinggal serumah.
Sering cuci tangan setelah melakukan kegiatan. Bisa gunakan hand sanitizer, tapi kalau meungkinkan cuci tangan dengan sabun dan air mengalir.
Bila batuk atau bersin, kita wajib menutup mulut dengan menggunakan tisu atau siku terlipat.
Sebaiknya tidak menghadiri dulu acara kumpul keluarga. Bila terpaksa, terapkan prokes ketat.

"Virus itru tidak bergerak, yang bergerak dan menularkan adalah diri kita sendiri, karena virus menempel di baju atau masker," kata Alex.

Selain ketiga tips di atas, Bunda perlu ingat untuk tidak stres ya. Jalani kehamilan dengan enjoy, minum vitamin sesuai resep dokter, banyak berjemur, dan jangan lupa bergerak atau olahraga ringan.