8 Manfaat Berjalan Kaki Setiap Hari untuk Ibu Hamil seperti Dilakukan Nikita Willy

Jakarta - Artis cantik Nikita Willy benar-benar tengah menikmati masa kehamilannya yang pertama, ya Bunda. Terlihat, istri dari Indra Priawan ini benar-benar happy menjalani kehamilan yang sudah memasuki trimester 3 di 'Negeri Paman Sam.'

Setelah mengumumkan dirinya akan menjalani persalinan di sana, Nikita juga  membagikan potret dirinya yang sedang berada di taman hiburan Amerika Serikat bersama suami tercintanya.

Dalam postingan tersebut, Nikita mengatakan dirinya perlu melakukan aktivitas dengan berjalan kaki setidaknya selama satu jam dalam sehari. Memangnya, apa manfaat jalan kaki untuk ibu hamil ya? Simak di bawah ini yuk Bunda.

“Bidan kami di Jkt @jamilatus.sadiyah mengatakan saya perlu berjalan setidaknya satu jam dalam sehari. Jadi, Indra membawa saya ke taman hiburan untuk membuat saya berjalan 7 jam tanpa merasa bosan atau lelah,” tulis Nikita Willy, dikutip dari Instagram pribadinya, @nikitawillyofficial94.

Postingannya tersebut menarik perhatian warganet, terutama para Bunda yang pernah mengalami hal yang sama dengan Nikita saat hamil.

“Tahun lalu aku disuruh dokterku jalan kaki 3 jam sehari, sampai udah ginuk-ginuk kakinya, tapi Alhamdulilah bisa lahiran pervaginaan setelah anak pertama caesar,” tulis salah satu pengguna Instagram, @inoinovera.

Bunda, berjalan kaki adalah salah satu aktivitas terbaik yang sebagian besar direkomendasikan oleh para ahli kesehatan. Lalu, mengapa berjalan sangat diperlukan selama kehamilan? Apa manfaat yang akan ibu hamil dapatkan saat melakukan aktivitas ini? Yuk, simak penjelasannya berikut ini, ya Bunda.

Jusuf Hamka/ Foto: Novita Rizki

Manfaat jalan kaki untuk ibu hamil

Sangat penting untuk tetap aktif dan juga menyesuaikan diri dengan semua perubahan yang terjadi pada tubuh Bunda selama kehamilan. Berjalan kaki adalah salah satu cara terbaik untuk melakukannya.

Melansir dari laman Healthline, berjalan dianggap sebagai aktivitas yang aman selama kehamilan karena itu bekerja dengan sistem kardiovaskular Bunda tanpa membebani otot dan persendian Bunda.

Faktanya, Centers for Disease Control and Prevention (CDC) berbagi bahwa berjalan adalah aktivitas berisiko sangat rendah bagi ibu hamil. Hal itu tidak meningkatkan adanya komplikasi selama kehamilan bagi kebanyakan orang.

Berjalan kaki setiap hari membuat tubuh tetap sehat, bugar, dan tidak memerlukan peralatan khusus, jam kerja tetap, atau biaya tambahan. Ini adalah olahraga yang aman dan bisa dilakukan Bunda selama sembilan bulan mengandung Si Kecil.

Setiap Bunda dan setiap kehamilan tentunya berbeda. Bunda perlu melakukan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter untuk melihat apakah berjalan aman untuk Bunda dan Si Kecil atau tidak.

Lalu, apa saja manfaat yang Bunda dapatkan saat rutin berjalan kaki selama kehamilan? Yuk, simak di halaman selanjutnya, ya Bunda.

Simak juga yuk video tentang 4 olahraga yang cocok untuk promil Bunda.

[Gambas:Video Haibunda]