Jakarta - Bunda, walaupun puasa Ramadan merupakan ibadah wajib untuk umat Islam. Tetapi cukup fleksibel menoleransi kondisi tertentu bagi yang tidak bisa menjalaninya lho.

Islam memberi kelonggaran dengan mewajibkan mengganti di hari lain bagi mereka yang berhalangan menjalankan kewajiban berpuasa Ramadan. 

Hal ini tertuang dalam penjelasan ayat berikut:

..وَمَنْ كَانَ مَرِيْضًا اَوْ عَلٰى سَفَرٍ فَعِدَّةٌ مِّنْ اَيَّامٍ اُخَرَ ۗ يُرِيْدُ اللّٰهُ بِكُمُ الْيُسْرَ وَلَا يُرِيْدُ بِكُمُ الْعُسْرَ ۖ وَلِتُكْمِلُوا الْعِدَّةَ

"... Maka barang siapa diantara kamu ada yang sakit atau dalam perjalanan (lalu ia berbuka), maka (wajiblah baginya berpuasa) sebanyak hari yang ditinggalkan itu pada hari-hari yang lain. Dan wajib bagi orang-orang yang berat menjalankannya (jika mereka tidak berpuasa) membayar fidyah, (yaitu): memberi makan seorang miskin..."

Untuk itu, bagi ibu hamil yang kesulitan berpuasa Ramadan, jangan khawatir ya. Bunda tetap bisa menggantinya di luar bulan Ramadan kok. Memang, hamil muda masih rentan mual muntah, menjadi kendala tersendiri untuk melanjutkan puasa. Apalagi jika sudah hamil mendekati masa persalinan, Bunda rentan mengalami kelelahan karena beban janin dalam kandungan cukup berat ya.

Yang menyenangkan dari informasi ini, ternyata sekali pun Bunda mual muntah, puasa Bunda tidak menjadi batal begitu saja lho. Kok bisa? Yuk kita simak terus, Bunda. 

Tidak membatalkan karena tidak dengan sengaja 

Anggota Divisi Fatwa dan Pengembangan Tuntunan Pimpinan Majelis Tarjih dan Tajdid PP Muhammadiyah, Lailatis Syarifah, Lc., M.A menjelaskan dalam surat Al-Luqman ayat 14, disebutkan bahwa wanita yang sedang mengandung dalam keadaan lemah, dikategorikan sebagai orang yang berat menjalani puasa. Maka, Bunda boleh tidak berpuasa karena kondisi Bunda yang lemah ini ya.

Tapi bagi Bunda yang masih cukup kuat berpuasa di tengah morning sickness yang dialaminya tentu dibolehkan berpuasa karena muntahnya tidak sengaja, Bunda. Mual muntah yang terjadi pada Bunda saat hamil bukanlah hal yang dilakukan dengan sengaja melainkan bawaan janin yang tidak bisa dihindari ya. Walau bisa diminimalisir dengan resep obat tertentu dari dokter. 

Bunda harus memastikan tercukupi kebutuhan nutrisinya dengan baik ya walau sedang berpuasa. Bunda harus tetap mengonsumsi makan makanan bergizi bagi Bunda dan janin.

Jangan karena puasa, Bunda jadi lapar mata dan kalap menyantap semua masakan di meja. Tanpa memperhitungkan kandungan nutrisi yang Bunda dan janin butuhkan ya. 

Untuk itu, Bunda tentu sebaiknya tetap selektif dalam memilih makanan berbuka puasa. Apa saja pilihan makanan berbuka yang bisa cukupi kebutuhan nutrisi Bunda? Simak di halaman berikutnya ya.

Saksikan juga video tentang keutamaan puasa bagi ibu hamil dan menyusui.