5 Risiko bila Ibu Hamil Minum Es Teh Terlalu Banyak, Batasi ya Bun

Hampir semua minuman dingin memang membuat tubuh jadi segar ya, Bunda. Lebih-lebih jika siang terik atau dahaga tidak tertahan karena membawa beban berat selayak Bunda hamil, wajar menginginkan yang segar-segar.

Nah, es teh adalah salah satu di antara minuman segar yang menggoda itu, Bunda. Sayangnya, kondisi kehamilan sering menjadi pengingat jika Bunda tidak bisa asal konsumsi saja tanpa pertimbangan ya. 
 
Melansir Momjunction, ketika berbicara tentang es teh, kandungan kafein bervariasi menurut rasa dan mereknya, Bunda. Umumnya, segelas es teh mengandung kurang dari 20 mg, biasanya bervariasi dari 12 hingga 18 mg kafein. Nah, selama Bunda tidak melebihi 200 mg asupan kafein harian Bunda, semestinya baik-baik saja ya. 

“Teh umumnya lebih baik daripada kopi karena teh mengandung lebih sedikit kafein daripada kopi,” jelas Ahli Nutrisi dari Mumbai Central, Dr. Sumaiya Patankar. 
 
Lalu seberapa aman konsumsi es teh bagi Bunda hamil? Yuk kita lanjut, Bunda. 

Manfaat minum es teh saat hamil 

Berikut adalah 5 manfaat minum es teh berdasarkan ulasan Momjunction:

1. Memberi sensasi kesegaran 

Sudah panas, ditambah kelelahan karena mual muntah yang Bunda alami, es teh menjadi alternatif minuman yang saying dilewatkan, Bunda. 

Bahkan untuk Bunda hamil, tidak hanya menyejukkan tenggorokan, tetapi juga membantu mencegah mual di pagi hari. Bisa menjadi penambah energi instan juga, berkat kandungan kafein di dalamnya.

2. Mengandung antioksidan 

Teh, baik panas atau dingin, mengandung antioksidan dalam jumlah yang baik sehingga membantu untuk menjauhkan radikal bebas dalam tubuh Bunda yang dapat meningkat karena banyak perubahan hormonal yang terjadi dalam tubuh Bunda setelah hamil. Ini juga membantu mencegah kerusakan DNA lho.

3. Menjaga otak tetap sehat

Menjadi pelupa atau kikuk adalah tanda umum kehamilan. Teh membantu menjaga otak Bunda tetap aktif dan sehat dan ini adalah sesuatu yang sangat Bunda butuhkan saat hamil.

4. Mencegah gigi berlubang

Saat hamil, kesehatan mulut Bunda bisa menjadi masalah. Entah bagaimana korelasinya, namun es teh disebut bisa membantu mencegah gigi berlubang.

5. Layak konsumsi untuk Bunda dengan diabetes gestasional 

Bagi Bunda dengan diabetes gestasional, mungkin lebih baik minum teh daripada kopi karena tidak seperti kopi, teh tidak meningkatkan risiko diabetes gestasional selama kehamilan. 

Saran penting agar Bunda lebih aman mengonsumsi es teh adalah dengan membuatnya sendiri ya, Bunda. Sebab, Bunda lebih leluasa mengatur komposisinya sesuai anjuran kesehatan ya.

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Saksikan juga yuk video tentang ragam manfaat teh untuk ibu hamil.

[Gambas:Video Haibunda]