Ayah dan Bunda ingin melakukan program hamil atau promil? Jangan lupa untuk melakukan persiapan yang matang saat promil ya.

Program hamil berkaitan dengan kesuburan. Melansir dari Web MD, pria dan wanita dapat memiliki masalah kesuburan.

Pada sekitar 20 persen pasangan tidak subur, ditemukan bahwa kedua pasangan tersebut memiliki masalah kesuburan. Sedangkan pada 15 persen pasangan mengalami unexplained infertility, yakni infertilitas yang tidak dapat dijelaskan.

Tanda utama infertilitas adalah tidak hamil. Ada banyak kondisi kesehatan yang bisa membuat wanita sulit untuk hamil. Terkadang, penyebabnya tidak ditemukan.

Sebelum Ayah dan Bunda menjalani program hamil, sebaiknya konsultasikan dulu ke dokter ya. Selain itu, jangan lupa menjalani pola hidup sehat dengan konsumsi makanan bernutrisi.

Sayuran yang dapat dikonsumsi untuk program hamil

Selama menjalani program hamil, Ayah dan Bunda bisa mengonsumsi beberapa jenis sayuran bernutrisi yang diklaim baik untuk kesuburan. Melansir dari berbagai sumber, berikut 7 sayuran yang bisa Ayah dan Bunda konsumsi bila ingin melakukan program hamil:

1. Asparagus

Asparagus mengandung asam folat yang sangat dibutuhkan wanita dalam program hamil. Asam folat dapat mencegah cacat tabung saraf pada janin. Satu cangkir asparagus menyediakan lebih dari setengah dosis asam folat harian yang direkomendasikan.

Selain itu, asparagus juga mengandung glutathione, yakni antioksidan yang meningkatkan kualitas telur. Sayuran hijau ini juga memiliki kandungan vitamin A, C, dan B1.

"Jika memungkinkan, konsumsi asparagus segar atau yang dibekukan. Nikmati asparagus sebagai lauk sayuran atau ditambahkan ke resep seperti makanan ditumis," kata penulis The Doula Advantage, Rachel Gurevich, dikutip dari Very Well Family.

Baca halaman berikutnya untuk mengetahui jenis sayuran lainnya yang baik untuk kesuburan dan program hamil.

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Simak juga 4 tanda ovulasi yang perlu Bunda tahu, dalam video berikut: