Setelah melahirkan, tubuh dan pikiran Bunda membutuhkan perawatan intensif untuk pemulihan. Postpartum merupakan periode setelah melahirkan saat kadar hormon dan ukuran rahim kembali ke keadaan semula, seperti tidak hamil.

Kemudian, setelah bayi lahir dan mulai melalui hari-hari bersamanya, mungkin akan muncul beberapa kekhawatiran di benak Bunda, seperti apakah ASI cukup, apakah bayi terlalu kurus, dan sebagainya. Semua kecemasan itu bisa memicu depresi pasca melahirkan.

Mengenali depresi pasca melahirkan 

Melansir My.clevelandclinic.org, depresi pasca melahirkan adalah sebuah kondisi yang bisa dialami ibu melahirkan dan risikonya jauh lebih serius daripada baby blues.

Gejala yang dihadapi bisa ringan hingga berat dan dapat muncul dalam waktu seminggu setelah melahirkan atau secara bertahap, Bunda. Bahkan ada yang mengalaminya hingga satu tahun kemudian.

Jika mengalami gejala ini, Bunda bisa melakukan pengobatan dengan psikoterapi atau antidepresan karena sangat efektif untuk membantu.

5 Penyebab umum depresi pasca melahirkan 

Melansir laman Timesofindia.com, ada lima penyebab paling umum dari depresi pasca melahirkan dan cara mengatasinya yakni:

1. Suplai ASI terhambat

Kecemasan dan kekhawatiran bisa menjadi penghambat suplai ASI, Bunda. Terhambatnya suplai ASI juga bisa disebabkan oleh beberapa kondisi medis, seperti diabetes, sindrom ovarium polikistik (PCOS), obesitas, tiroid, perdarahan pasca melahirkan, atau bahkan persalinan caesar.

Jika suplai ASI terhambat, Bunda bisa memijat area payudara, memompa dengan alat atau tangan untuk merangsang produksi susu. Memompa ASI dengan rutin bisa membantu meningkatkan suplai ASI.

Selain itu, bisa juga melakukan pijatan dengan bantal pemanas di sekitar payudara, tenangkan diri dengan mendengarkan musik, melakukan yoga, perbaiki siklus tidur dan makan makanan seimbang.

2. Perdarahan abnormal pada periode pertama pasca melahirkan

Pendarahan abnormal pada periode pertama pasca melahirkan ini terjadi karena darah mungkin lebih berat sehingga muncul gumpalan. Sebab tubuh terus memompa darah dan jaringan yang melapisi rahim saat kehamilan.

Klik halaman berikutnya untuk tahu penyebab lain depresi pasca melahirkan.

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Saksikan juga yuk video tentang 5 gejala baby blues: