3 Pilihan Jamu Pelancar Haid, Bisa Bantu Redakan Nyeri Kram juga Bun

Bisa Cegah COVID-19, Jahe Tertulis dalam Al-Qur'an sebagai Bahan Minuman Surga

3 Pilihan Jamu Pelancar Haid, Bisa Bantu Redakan Nyeri Kram juga Bun /Foto: iStock

Jamu pelancar haid banyak diandalkan untuk membantu melancarkan siklus haid. Kira-kira, jamu pelancar haid apa saja yang bisa diandalkan ya, Bunda?

Haid yang tersendat memang membuat tak nyaman ya, Bunda. Apalagi, kram yang muncul makin membuat runyam hari-hari saat kedatangan tamu bulanan. Hmm, bukan hanya mood yang kacau tetapi juga tubuh yang rasanya enggak karuan.

Bunda memang tak sendirian, banyak juga Bunda di luar sana yang mengalami hal sama untuk berjuang dengan tamu bulanan mereka. Selain beradaptasi dengan kram dan nyeri, seringkali para wanita juga berjuang dengan haid yang kurang lancar sehingga bikin tubuh enggak enak rasanya.

Jamu pelancar haid

Menurut Dr Borchardt, seorang obgyn di Houston Methodist mengatakan bahwa sebagian besar dari siklus reproduksi normal dan tubuh wanita mempersiapkan kehamilan setiap bulan.

Mungkin, bagian yang paling terkenal dari proses ini ialah haid, saat saat rahim melepaskan lapisannya. Tujuannya untuk mempersiapkan rahim menerima dan memberi nutrisi pada sel telur yang telah dibuahi.

Dengan penumpahan tersebut terjadilah pelepasan darah dan jaringan dari dalam rahim. Tetapi, haid yang datang kerap muncul disertai beberapa gejala yang mengganggu serta menyakitkan, termasuk diantaranya kram, nyeri, dan haid yang kurang lancar.

"Untuk melepaskan lapisannya, otot dan pembuluh darah di rahim berkontraksi. Kontraksi ini dapat menyebabkan kram di perut bagian bawah dan punggung," kata Dr Borchardt seperti dikutip dari laman Houstonmethodist.

Kram yang dirasakan, sambung Dr Borchardt, memang kerap terasa berbeda dari setiap wanita. Beberapa hanya mengalami ketidaknyamanan ringan, sementara lainnya mengalami rasa sakit yang parah yang dapat membuat tugas sehari-hari menjadi sulit.

Klik di halaman selanjutnya ya, Bunda.

Pilihan Redaksi

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Saksikan juga yuk video tentang 7 jamu yang perlu dihindari saat hamil.

[Gambas:Video Haibunda]

JAMU PELANCAR HAID, APA SAJA YANG BISA MEMBANTU?

Asian woman hand holding calendar counting the date and checking her menstrual cycle planning for ovulation

3 Pilihan Jamu Pelancar Haid, Bisa Bantu Redakan Nyeri Kram juga Bun /Foto: iStock

Pilihan jamu pelancar haid

Tetapi, tak perlu khawatir dengan fase tersebut. Setelah menstruasi usai yang berlangsung tiga hingga tujuh hari, lapisan rahim akan tumbuh kembali dan menebal. Seiring berjalannya waktu, ovulasi pun terjadi.

Pada beberapa wanita, seringkali kram dan nyeri haid yang muncul juga menyertai haid mereka yang kurang lancar. Biasanya, tak sedikit yang mengandalkan obat-obatan hingga jamu pelancar haid untuk membantu melancarkan haid.

1. Jahe

Nah, salah satu jamu pelancar haid yang bisa diandalkan yakni menggunakan jahe ya, Bunda. Beberapa orang percaya bahwa jahe dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan saat menstruasi termasuk meredakan kram dengan mengurangi peradangan dan produksi prostaglandin penyebab rasa sakit.

2. Adas

Bunda juga dapat memanfaatkan adas yang mengandung senyawa yang disebut anethole yang diyakini beberapa orang dapat membantu meredakan nyeri.

3. Ramuan herbal China

Tak hanya itu, ramuan herbal China juga banyak diandalkan meredakan gangguan haid dan juga melancarkan haid. Biasanya, ramuan herbal Cina ini digabungkan menjadi campuran khusus yang dapat bervariasi dari satu praktisi ke praktisi berikutnya, seperti dikutip dari laman Very Well Family.

Di luar ramuan tersebut, tentunya Bunda perlu membarengi dengan pola hidup sehat. Salah satunya mengurangi stres. Seperti diketahui bahwa stres dapat memengaruhi tubuh dalam banyak cara. Bunda dapat melakukan yoga, latihan pernapasan dalam, meditasi, dan lainnya.

Lakukan juga latihan fisik ringan yang juga dapat membantu meredakan nyeri dan ketidaknyamanan saat haid. Olahraga diketahui merangsang endorfin yang merupakan bahan kimia yang diproduksi tubuh yang membantu menghalangi rasa sakit.

Tambahkan juga makanan sehat yang membantu meredakan ketidaknyamanan saat haid. Karena, vitamin dan mineral tertentu memang dibutuhkan untuk mengurangi ketidaknyamanan yang biasanya muncul saat haid. Sehingga, bukan saja nyeri dan kram saja yang menghilang tetapi juga haid menjadi lebih lancar.

Semoga informasinya membantu ya, Bunda.