Meskipun kehamilan telah selesai, sering kali perut masih terlihat menonjol dan membuat Bunda khawatir dan tidak percaya diri. Banyak juga dari wanita yang mengalami kenaikan berat badan pasca persalinan, Bunda.

Perut mengembang saat kehamilan tidak begitu saja terjadi, butuh waktu setiap harinya untuk bertambah besar sampai ke-9 bulan kehamilan. Begitu juga dengan pemulihan pasca persalinan. Perut tidak akan menyusut secara instan tapi memerlukan waktu, Bunda.

Melansir laman Healthshots, untuk mendapatkan perut kembali rata pasca persalinan, Bunda harus menggerakkan tubuh. Jangan malas untuk bergerak! Terdapat beberapa Gerakan efektif yang bisa membantu menghilangkan lemak di perut.

Namun, ingat bahwa perut tidak mungkin menyusut secepat apa yang diharapkan. Ya, setidaknya Bunda harus rutin melakukan gerakan olahraga ini.

Gerakan olahraga yang efektif mengecilkan perut 

Biasanya dibutuhkan waktu 12 bulan untuk menurunkan berat badan selama kehamilan dan kecepatan yang diperlukan agar perut menyusut mungkin bergantung pada usia, rencana diet, runititas olahraga dan berat badan selama kehamilan.

Dokter dan ahli fisik merekomendasikan masa tunggu enam minggu setelah persalinan pervaginam dan delapan minggu untuk operasi caesar. Namun, jika Bunda mengalami kehamilan dan persalinan tanpa komplikasi, bisa memulai program olahraga ringan, termasuk berjalan, latihan dasar panggul, dan peregangan lebih cepat.

1. V-up

V-up merupakan gerakan yang bisa melatih inti, kaki, punggung dan bahu. V-up ini dikenal bisa memangkas lemak perut terbaik karena terdapat dua gerakan di dalamnya, crunch dan leg raise. Yuk, Bunda bisa dicoba.

Klik halaman berikutnya yuk Bunda untuk tahu 6 gerakan efektif lainnya.

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Saksikan juga yuk video tentang 6 makanan yang hilangkan lemak perut.