Pepaya matang merupakan sumber vitamin C yang baik, Bunda. Untuk itu, pepaya bisa menjadi asupan nutrisi penting selama kehamilan.

Pepaya kecil, rata-rata, dapat menyediakan sekitar 95 mg vitamin C, yang lebih dari nilai yang direkomendasikan setiap hari yaitu 85 mg untuk orang hamil. Pepaya juga mengandung serat, yang membantu menghindari atau meredakan sembelit selama kehamilan.

Mendapatkan pepaya juga bukan hal yang sulit mengingat buah tropis ini sudah pasti ditemukan dengan mudah. Makin lengkap rasanya jika Bunda menjadikan pepaya sebagai menu buah wajib yang harus disantap keluarga karena manfaat dan kemudahannya ditemukan di mana saja. 

Pepaya untuk ibu hamil 

Sayangnya, beberapa sumber menyebutkan, pepaya tidak selalu aman dikonsumsi Bunda hamil, Bunda. Seperti dalam ulasan Starhealth In, jika pepaya matang bisa sangat bermanfaat bagi Bunda hamil, tidak demikian dengan pepaya mentah, Bunda.

Terdapat spekulasi yang menjelaskan tentang bahaya lateks dalam pepaya mentah yang berdampak terhadap terjadinya keguguran, Bunda. Yuk simak ulasan lengkapnya.

Bahaya pepaya mentah untuk ibu hamil

Mengutip dari Verywellfamily, meskipun tidak ada penelitian yang menunjukkan efek pasti pepaya pada perkembangan janin manusia, banyak ahli masih mendesak orang hamil untuk berhati-hati dan menghindari pepaya mentah, mengingat hubungan antara versi buah mentah dan kontraksi prematur dalam penelitian pada tikus dikhawatirkan dapat terjadi juga pada Bunda hamil.

Seperti telah dijelaskan sebelumnya, pepaya mentah mengandung lateks, yang bisa berbahaya. Sebuah penelitian yang dilakukan pada tikus hamil menunjukkan bahwa mengonsumsi pepaya mentah menyebabkan kontraksi dini, Bunda. 

"Bahan kimia yang menyebabkan keguguran disebut abortifacients," kata Yen Hope Tran, DO, OB/GYN di Memorial Care Orange Coast Medical Center di Fountain Valley, CA. Meskipun pepaya yang mengandung lateks dikaitkan dengan kontraksi, bukan keguguran, dalam studi tikus, Tran menunjuk bahan kimia itu sebagai kemungkinan sumber masalah. "Lateks memiliki beberapa aktivitas seperti hormon," catatnya.

Dr Tran mencatat tidak ada bukti kuat bahwa kontraksi yang disebabkan oleh pepaya mentah dapat menyebabkan keguguran. "Tetap saja, sebagai dokter, jika seorang pasien mengatakan bahwa mereka akan menghindari pepaya, saya tidak akan mencoba untuk menghalangi mereka," katanya. "Dan jika seorang pasien makan banyak pepaya, saya sarankan menghindari pepaya mentah."  

Penelitian seputar makan pepaya selama kehamilan memang minim, Bunda. Tetapi para ahli sepakat bahwa lateks dalam pepaya mentah harus dihindari untuk berjaga-jaga. Saat Bunda berbelanja buah, carilah hanya pepaya yang matang.

"Kematangan pepaya dapat diperiksa dari baunya, terutama di dekat batangnya," kata Dr. Tran. "Jika tidak berbau, berarti belum matang. Jika berbau manis, berarti sudah matang, dan jika berbau tidak sedap berarti terlalu matang. Pepaya yang matang juga biasanya tidak berwarna hijau, dan menghasilkan tekanan yang lembut," Dr Tran menambahkan. 

Kita lanjut ke halaman selanjutnya yuk untuk tahu pilihan buah lain yang memiliki nutrisi layaknya pepaya.

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Saksikan juga yuk video tentang risiko pepaya mentah untuk bumil.